200

[...] : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : białko 2,5-2,7g/kg węgle 5-6 g/kg tłuszcze 1g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 200 mety Opisz swój plan treningowy : pusch pull Cel cyklu : dobrej jakosci masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 2014 Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) [...]

Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal z juz odjetymi 200 kcal Rozkład BTW: Białko- 2,8 grama na kg masy ciała Tłuszcze - 1,0 grama na kg masy ciała Wegle - 2,4 grama na kg masy ciała Posiłek 1. Płatki Owsiane + jogurt Jajka kurze całe Ogorki B-34 T-25 W-45 Posiłek 2. Ser Twarogowy chudy (bedzie zamieniany czasem na miesko) Sałatka [...]

Nie lepiej samemu zrobić ? Ja robie z coli zero 15g zelatyny zalewasz 200-300m wody z 10 slodzikiw do tego i mieszasz i zalewasz cola okolo litr a dzisiaj w netto kupilem orenżade pomaranczowa i czerwona tez zero cukru a po 99gr , dalem pól na pól i do zamrażarki na 2h i jest zaj**iste . Jeszcze z redbulami zero trzeba spróbować Zmieniony przez - [...]

[...] na powaznie, to cos czuje ze przez ten syntetyk sie budzisz, jezeli chodzi o witaminke C to bierz rano po sniadanku, po treningu i kolacji, dawki hm z tym bywa roznie min. 200 mg na porcje wogole to wywalilbym ten dziadowy Asmag i wzial Filomag B6 oraz magnezin, jeszcze jest fajny magnezik z Hasco Lek ale nie pamietam jego nazyw teraz... PS. [...]

[...] tak na poważnie w sumie sam nie wiem jakich węgli jadłem aż taki dietetyk to nie jest ze mnie ale myśle czy by się nie wybrać do dietetyka chyba że Wy mi coś pomożecie No tak o tym nie wiedziałem ze max 30 gram białka no ale wiesz to jest taka porcji 200 gram troche ponad to i tak na długo mi to nie wystarczy ale jak gotowane to tłuszcze spadają

najlepiej oceniaj sobie sam na podstawie wagi, waż się co tydzień rano, jeżeli będziesz rósł co tydzien ok. 0.5kg jest okej, jezeli wiecej to zmniejsz kalorie o 100-200 i znow patrz jak waga rosnie. po prostu staraj się utrzymywać te +0.5kg na tydzien bo wiecej to na pewno juz sam tluszcz :) Zmieniony przez - nevil11 w dniu 2014-06-26 12:49:22

Trzeba powiedziec baranowi zeby prowizje od sprzedarzy 200% placil , bo jak nie to w******l

1. Ułóż sobie dietę z lekkim deficytem kcal (200-300 kcal mniej, niż potrzebujesz) 2. Nie ma takich odżywek.

Ja nawet na pierwszy kontakt wrzuciłbym więcej niż 200. 300/400 mysle ze dopiero jest sens, chociaz pewnie znalazłoby się wielu zwolenników żeby zaczynać nizej.

A jak walić ta dece ze zdjęcia bo mam własnie taka samą ... stęzenia 50mg/ml a minimum tygodniowo deci trza 200 mg , jak to rozegrać ?

daj co 3 dni tescia razem z npp tesc 200-250 npp 100/120mg mysle bedzie ok ;)

[...] dodatek a nie podstawa diety - więcej energii bedzie jak zjesz pelnowartosciowy posiłek z pudelka zrobiony dzień wcześniej . Ja robie makaron świderki + karkówka lub łopatka gotowana 200 g , piers gotowana 150g , orzechy wloskie , warzywa , jablka 3 i banana dużego + czasem jaja na twardo , zależy jak rozkład makro się prezentuje w danym dniu

[...] na efedrynę, zmniejszające lub zwiększające jej działanie - ale nikt tego nie bada bo nikogo ta reszta nie obchodzi - dlatego czysta efedryna - zasada - na każde 20-25mg 200 mg kofeiny - aspiryna jest zbędna... i nie zaczynaj od 60 mg efedryny, bo możesz mieć niezłe sensacje - od efedryny raczej się nie uzależnisz, chyba, że psychicznie.... [...]

200 mg kofeiny?? czyli mam kupic se tabletki?? A nie lepiej wypic kawe, jezeli tak to z ilu lyzeczek?? xxx

Mleko nie zaszkodzi ;] a po co pić cos bez smaku ? lepiej wypij z mlekiem tak czy tak się wszystko wchłonie,nie mówie o 1l mleka lub 500ml tylko 200-300ml ;]

200 tab uwielbiam jak ktoś przelicza substancję czynną na tablety, albo strzały poczytaj 'COS BEZPIECZNEGO DLA MALEGO I DUZEGO'

Pierwszy i ostatni buuuuuuuuuuuaaaaahahahahaha a tak serio to na pierwszy cykl najlepszy testosteron bo to hormon własny organizmu. testosteron enantan 200-250mg/tydzien, gdzies tak przez 10 tygodni (lepiej dłużej a mniej)

[...] wynosi ok 26 mg, za tydzien spada do 12mg czyli dodajemy do tego znow 26mg... Prosto obliczyc ze po 10 tygodniach mamy 9x12 + 26 = 134mg testosteronu we krwi jak walimy 200 to 9x9 + 21 = 102mg Jak ktoś powie ze to ok na pierwszy raz, to mam podstawe uwazac ze troche rozmija sie z prawda. Dla porównania walenie propa 50mg eod nie powoduje [...]

no tak na luzie:) aa i rekord na przysiad to 2 x 190 kg maksa jeszcze nie sprawdzałem ale sądze ze 200 kg bym dal rady dźwignąć a w udzie tylko 62 cm ;p

[...] niecałe 3 lata a zawody to póki organizowane przez różne siłownie dlatego ze nie czuje sie zeby 150 kg coś wniosło w zawody wyższej rangi ale z czasem pomyśle :) rocznik 1989 to taki stary nie jestem także troszke przede mną a mało za mną . Cele mam wysokie bo w chciałbym podnosić chociaż 200 kg w kategorii do 90 kg . Trudne ale do zrobienia ;p