200

i co to jest ?! miało byc wszsytko za darmo kto pierwszy ten lepszy a nie za 100-200 zł ! ludzie tu jest polska nie ma łatwo

Kogut pisał że mają koło 200 zamowień, więc nie dziwne że może czegoś brakować ! Zwłaszcza że np.ten prolongatum wychodzi po cenie hurtowej albo jeszcze taniej

[...] wit C miska: troszkę zmienię na wolnym nie dałam rady tak w siebie wpychać. czuję się ciężka, brzuch wywalony, "zatkana" też jestem od kilku dni więc tak" w DT BTW 150/60/200 w DNT BTW 150/60/180 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-05 dojdzie do tego kilka lampek wina w ramach imienin:-) [...]

[...] jest wiele do poprawy.... POMIARY jest prawie -2kg, ale w sumie to 1, bo w tamtym tyg ten +1kg był nie wiem czym spada z miejsc z których ma spadać8-)i like it a dodam jeszcze, że zmniejszyłam W z 220g na 200 w DT i 180 w DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7102a7d887e74222a284e0758aacf9e7.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-02-09 14:41:15

drogo. za 300 kupi bez problemu igłe. w gorszym stanie itp 200-250

[...] na prawdę niezłego dzika:) Wyciskanie 3x6 62,5 Wyciskanie skos 4x8 17,5 Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 12,5 Wyciskanie siedząc 4x6 + drop set 15+10 Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 4 +10 Dieta jak dieta nuda : B:200 T:100 W: 300DNT/350DT Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-02 13:26:04 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-02 13:27:39

Różnie dawałem 200-300g w zależności jak wskoczyło, jak nie są to warzywa z dużą ilością węgli to nie ważę tylko wrzucam i ze 2-3 takie porcje dziennie wskakiwały jak czułem, że mam biedę z dostarczeniem odpowiedniej ilości warzyw.

Po martwym ciągu nie powinno Cię boleć pod pachą chociaż najszerszy też mocno pracuje więc jakiś dyskomfort może być. ile masz teraz białka w diecie? 200 zwierzęcego , roślinnego nie liczę

I tutaj masz rację na pewno trzeba to mixować ale też trzeba wiedzieć ile tego upiekłeś czyli pozaznaczac przed obróbka wagę itp a mi się tego już nie chce robić:) i czas czas czas.... a tego mi brakuje... ostatnio kolejne wlewy żelaza... ja mam 36 a norma 200:) ale czuję się coraz lepiej coraz więcej sily wiec nie jest źle....

[...] trochę w górę....o 50 gr w DT i DNT.... z racji nabranej wakacyjnej wagi:) Myślałem ze 300 i 350 W będzie raczej ciężko osiągnąć ale po posiłku w którym dzisiaj wciąłem 200 grW stiwerdzam że da się to zrobić:) Trafiłem na fajny ryż który dość szybko się przygotowuje i pięknie wbija węgle... Zjadłem go dzisiaj 0.5 kg:) [...]

[...] idealnym wyjściem jest zrobieniem po postu próby policzenia makro białek z warzyw, wtedy praktycznie w kazdym dniu bede na minusie i w teorii powinno dość fajnie schodzić.... Zrobić to w proporcji 150gr z miesa 50 z warzyw... Wychodzę na 200 dziennie a i liczenie nie bedzie takie trudne :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-29 11:23:04

[...] ręką odjął:) Dzisiaj cheat tak z ciekawości policzyłem i wyszło mi jakies ok 2300 kacl ...... Duuuuuuzo...... zastanawiam sie czy teraz nie sciąc całego tygodnia jeszcze o 200 kacl.... nie sadziłem ze az tak duzo wyjdzie.... Dzisiejszy trening: Klatka,Bary WL 4x6 67,5+ WL hantle 4x6 30 Rozpiętki skos 4x10 10 Wyciskanie skos smith 4x10 15 na [...]

[...] o tym "zaniżonym stężeniu" bo sam dopiero tutaj o czymś takim się dowiedziałem. Otóż stężenie jest cały czas takie same 800mg witaminy C, natomiast na jednej partii mylnie zostały wydrukowane czeskie etykiety i to tylko na opakowaniach 200 kapsułek bo 100 kapsułek jest ok. Następna partia będzie już bez błędu. Dzięki za informację.

[...] ze masz okolo 3,6g bialka na kg . czyli owiele za duzo pozatym w posilkach okolo treningowych powinno byc go wiecej jak w innych ad 2 nie masz zadnych dobrych tluszczy ad 3 200 g wegli na ekto to jest zupelnie nic, waga CI przy tym nie ruszy ad 4 musli zamien na platki owsiane ad 5 wazywa do kazdego posilku ad 6 pierogi ruskie zamien na lepsze [...]

[...] i wymagające, kiedy ma się male rozeznanie (a na takowe mi tu wygląda) jest bez sensu. Zwykła zbilansowana dieta - 2 g bialka na kg mady ciała (prawidlowej, czyli to 180-200), min 1 g tłuszczy, reszta ww. I zamiast kupowac orbitrek i rower - lepiej przeznaczyc te pieniącze na karnet na siłownie, ewentualnie ławke, sztangę, hantle i stojaki do [...]

Rozumiem. Czyli na początek założę sobie 3500 kcal (-300) i co jaki okres i w jakim stopniu zmniejszać? Może być np. -200 kcal co 2 tygodnie czy jeszcze bardziej to rozłożyć?

^^ zdązyłeś edytować. %-) Ja po pewnej akcji z największym chyba Faworytem wdupiłem 200 zł nie stawiam nic a nic. Nawet jeśli Jonny by walczył z Mamedem %-)

Przepis na bajecznie proste naleśniki wysokobiałkowe . 200 -250ml mleka 40g wpc używam naturalne te z mlekowity 2 jajka 100 g mąki orkiszowej 2 łyżki erytrytytolu Smażę na maśle klarowanym Jako nadzienie 200g twarogu 150g skyr piatnica W całości około B120gW130gT40g kcal 1250 . Zależy ile tłuszczu do smażenia użyjecie i jakiego mleka . [...]

Czy w promocji jest glutamina tylko 400 gramow? Bo widze ze na liscie produktow jest tez 400+200

[...] że żal patrzeć. Nie muszę chyba pisać co kurierzy muszą robić z tymi paczkami. Co do czasu wysyłki to z powodu świąt i ataku zimy paczki wysyłane do miasta w odległości 200 km jechały ponad tydzień, kiedy normalnie czas dostawy mamy 24h. Proponował bym dać na wstrzymanie z oskarżeniami magazynierów czy też firmy Hi Tec a jak są jakieś [...]