[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

Po martwym ciągu nie powinno Cię boleć pod pachą chociaż najszerszy też mocno pracuje więc jakiś dyskomfort może być.
ile masz teraz białka w diecie?

rion10

Po martwym ciągu nie powinno Cię boleć pod pachą chociaż najszerszy też mocno pracuje więc jakiś dyskomfort może być.
ile masz teraz białka w diecie?

200 zwierzęcego , roślinnego nie liczę

A ile ważysz aktualnie?

107/108

A no to bym się tym nie przejmował za dużą ilością białka bo nie masz go sporo choć ja wliczam też roślinne.

Tak minostsrnio przyszło to do głowy apropo zmęczenia.... ja nie liczę za bardzo roślinnego bo wiem ze jak wrzucę ze zwierza potem dobije coś roślinnym powinno być w miarę :) za dużo tego liczenia jeszcze z roślinnym :)

Powiem Ci tak Ty nie masz tego białka dużo bo wychodzi ok 2g/kmc więc roślinnym jak podbijesz to nie wychodzi jakoś specjalnie dużo. Mało tego jak zjesz roślinne z różnych źródeł też aminogram może być kompletny.
Ale ja okresowo jadłem 3 g zwierzęcego, a roślinnego nie wliczałem i później po kilku rozmowach z ogarniętym dietetykiem przekonał mnie, że roślinne warto wliczać bo potrafi go sporo dziennie wpaść.

U Ciebie duże znaczenie w odczuwaniu zmęczenia ma ta praca na zmiany i nieregularny sen.

Sen jest można powiedzieć regularny bo zawsze śpię po te 7-8h ...u mnie nie ma zmian :) tylko praca w nocy :) ale czuje się jakoś dziwnie wycieńczony ....jakbym miał zaraz zachorować .... może coś mnie drąży od środka a ciało się broni... ciężko powiedzieć

Może faktycznie jakaś infekcja się wdała, a nie dała jeszcze wyraźnych objawów ewentualnie faktycznie przemęczenie się wkradło.
Co do snu jeszcze to ważna jest nie tylko długość ale i jakość, okresowo jak pracuję w nocy to po 3-4 dniach pracy i dosypianiu w dzień jestem zmęczony mimo, że sen 8 godzinny lub dłuższy. Bo mam tak że jak położę się o 22 i śpię do 5:30 to jestem zregenerowany, bo sen jest głęboki i mocny, ale jak się położę o godzinie 3 w nocy i śpię do 11 to powiedzmy od 6 rano już śpię delikatniej, budzą mnie głosy sąsiadów czy z zewnątrz niby śpię ale to już nie to samo.

Mozesz obciac o 30-40g i efekty beda takie same. Ale konieczności takiej nie ma, moze lubisz mieso ? Wtedy przeciwwskazan nie widzę.