Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Tak minostsrnio przyszło to do głowy apropo zmęczenia.... ja nie liczę za bardzo roślinnego bo wiem ze jak wrzucę ze zwierza potem dobije coś roślinnym powinno być w miarę :) za dużo tego liczenia jeszcze z roślinnym :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777974
Powiem Ci tak Ty nie masz tego białka dużo bo wychodzi ok 2g/kmc więc roślinnym jak podbijesz to nie wychodzi jakoś specjalnie dużo. Mało tego jak zjesz roślinne z różnych źródeł też aminogram może być kompletny. Ale ja okresowo jadłem 3 g zwierzęcego, a roślinnego nie wliczałem i później po kilku rozmowach z ogarniętym dietetykiem przekonał mnie, że roślinne warto wliczać bo potrafi go sporo dziennie wpaść.
U Ciebie duże znaczenie w odczuwaniu zmęczenia ma ta praca na zmiany i nieregularny sen.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Sen jest można powiedzieć regularny bo zawsze śpię po te 7-8h ...u mnie nie ma zmian :) tylko praca w nocy :) ale czuje się jakoś dziwnie wycieńczony ....jakbym miał zaraz zachorować .... może coś mnie drąży od środka a ciało się broni... ciężko powiedzieć
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777974
Może faktycznie jakaś infekcja się wdała, a nie dała jeszcze wyraźnych objawów ewentualnie faktycznie przemęczenie się wkradło. Co do snu jeszcze to ważna jest nie tylko długość ale i jakość, okresowo jak pracuję w nocy to po 3-4 dniach pracy i dosypianiu w dzień jestem zmęczony mimo, że sen 8 godzinny lub dłuższy. Bo mam tak że jak położę się o 22 i śpię do 5:30 to jestem zregenerowany, bo sen jest głęboki i mocny, ale jak się położę o godzinie 3 w nocy i śpię do 11 to powiedzmy od 6 rano już śpię delikatniej, budzą mnie głosy sąsiadów czy z zewnątrz niby śpię ale to już nie to samo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Mozesz obciac o 30-40g i efekty beda takie same. Ale konieczności takiej nie ma, moze lubisz mieso ? Wtedy przeciwwskazan nie widzę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„