200

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Orange Triad            3          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec Creatine Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:00     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec Creatine Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...] ale juz zadko pije go - jak mi sie przypomni Za to jem teraz ADAM - multiwitaminki & minerały dla mezczyzn - pikna rzecz: Beta Carotene(as Pro-Vitamin A 6mg) 10,000IU 200% Vitamin C(from Calcium Ascorbate) 350mg 580% Vitamin D(as Ergocalciferol) 400IU 100% Vitamin E(from D-Alpha Tocopheryl Succinate) 200IU 670% Vitamin K(as [...]

[...] (as magnesium oxide) Zinc (as zinc oxide) Selenium (as selenomethionine) Chromium (as chromium picolinate) 30 IU 10 mg 450 mg 30 mg 70 mcg 100 mcg 100% 500% 113% 200% 100% 83% Testagen Mass, Strength & Size Formula 3ß-Hydroxy-5-androsten-17-one 3-(1H-Indol-3-ylmethyl)-1H-indole Beta-sitosterol (from soy and other [...]

Witam ;] Sniadanie 6:30-7:00 Płatki owsiane 100g Kefir 2% tłuszczu 200 Jaja kurze 2x owoc(teraz to jablko,jagoda,jeżyna,śliwka)/ ok możesz dać jeszcze jakieś warzywa, orzechy 2 śniadanie 9:00-10:00 Bułki grahamki 200g Ser twarogowy półtłusty 100g Ser, Edamski tłusty 30g sałatka warzywna/ wywal ser edamski daj oliwe z oliwek, zamiast twarogu [...]

ja z zaraz posiłek : 25 GRAM OLIWY Z OLIWEK + 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA GRILOWANEJ PRZYPRAWIONEJ + 220 GRAM MARCHEWKI + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal 220 gram marchewki = 1,54B/8,14W/0T - Kalorie = 44 kcal 25 gram oliwy z oliwek = 0B/0W/25T - Kalorie 225 kcal 2 kaps Super OMEGA-3 = 0B/0W/2T/ [...]

[...] kasza + warzywa Posiłek V - twaróg + oliwa + słonecznik + warzywko (ogórek pewnie) Łącznie około (bo pewnie będzie tego więcej) B/T/WW - 170/191/140 ok 3000kcal. Mało białka coś dzisiaj nie wiem dlaczego :-) No i miałem z WW w dni treningowe podbijać do 200 a tutaj tłuszczu prawie 200 :-) (pewnie zasługa tego, że nie było dzisiaj fileta żadnego).

Ja proponuje tak: za 200 zł masz glute(400 i 200) i green tea(x2)co ty na to??? w sklepie zaplacilbys 240.

Albo może być też tak: L-glutamina Olimp 400 g(102 zł w sklepie)+200 g(55 zł w sklepie)+2x green tea Olipm(2x41 zł w sklepie)=239 zł - 5% rabatu=227,05 zł,a ja sprzedam ci za 200 zł.27,05 zł w kieszeni. lub 2 wariant: wszystko to co w/w + L-Carnitine 1000 liquid(35 zł w sklpeie)=274 zł - 5%rabatu=260,3 zł, a ja sprzedam za 220 zł.40,3 zł w [...]

[...] - 300 tys. Rafał Murawski (Lech) - 300 tys. 6. Arkadiusz Głowacki (Wisła) - 250 tys. 7. Andrzej Niedzielan (Wisła) - 240 tys. 8. Sebastian Mila (Śląsk Wrocław) - 200 tys. 9. Paweł Brożek (Wisła) - 180 tys. 10. Dariusz Pietrasiak (Bełchatów) - 170 tys. * kontrakt będzie obowiązywał od nowego sezonu. Najlepiej zarabiający [...]

[...] grama na kilogram. Wstępny projekt wygląda tak: I. 4 duże (80 g)jaja, 20 gram owsianych, kilka rodzynek, omlet. (43 B, 15 WW, 30 T) II. (przed treningiem) 30 g wpc80 z 200 ml mleka, 15 g orzeszków ziemnych, owoc (banan/pomarańcze/grapefruit) (35 g, 30 WW, 8 T) III. (po treningu) 200 g kurczaka, 30 g kaszy jęczmiennej, 10 g oliwy, marchewka [...]

[...] kg wzrost: 173 wiek: 33 Zapotrzebowanie: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1. BMR= (9.99 X 66) + (6.25 X 173) - (4.92 X 33) - 161 = 1741 2. TEA 4 x 50 x 7 = 1400 3. TEA/7: 200 4. BMR 1741 + TEA 200 = 1941 5 +NEAT 200 1940+200= 2140 6. TEF 2140 + TEF(10% z 2140 = 214) = 2354 TDEE = 2354 – trochę dużo zgodnie z 1. mnożymy wagę x 24 godziny = [...]

[...] Mariusz 86 Impuls - Warszawa 79,90 160 115 185 460 314,272 6. Walasek Łukasz 86 Wisła - Puławy 82,50 165 90 200 455 304,804 7. Grajewski Łukasz 85 Kobra-Jass - Kościan 79,40 140 107,5 190 437,5 300,125 8. Lebiedziński Hubert 86 Włókniarz - [...]

[...] 42 dni przezylem,Dieta byla trzymana idealnie przez caly okres cyklu, jadlem nawet wiecej kcal niz mowila dieta, sadze ze 300-400kcal wiecej np zamiast 130g jadlem 150 albo 200.Ale i tak za duzo masy nie doszlo;p W calym cyklu wyszlo ze bylem raz na 18 na ktorej troche popilem, na koniec cyklu dopadla mnie choroba wiec dlatego tak puzno [...]

[...] POSIŁEK I Jajecznica z 3 jajek Pomidory POSIŁEK II Zupa-rosół 250 ml Gotowane udko z kury bez skóry ok. 100 gr Sałata pekinska z oliwą POSIŁEK III Ser biały-twaróg ziarnisty 200 g Ser camembert żurawina niskosłodzona 50g POSIŁEK IV Parówka drobiowa na ciepło 70 gr Grzyby marynowane 30 gr Ser biały półtłusty 80 gr TRENING Basen (30 długości, 750 [...]

Nie mam pojęcia jak to wstawić więc napiszę normalnie :) I POSIŁEK 7:30 - 8:00 130 gram owsianki 5 białek jajka 200gram serka wiejskiego II POSIŁEK 10:30 - 11:00 95 gram ryż brązowy 200 gram tuńczyk wędzony pomidorek III POSIŁEK 13:30 - 14:00 95 gram ryż brązowy 200 gram kura gotowana 15ml oliwa z [...]

[...] to improve sex life. This is one of the best drugs to solve the problem of ED. Fildena tablets are known as magic pills. Sildenafil acts as the active ingredient in Fildena 200 pills. Fildena 200 should be taken one hour before sex. After taking it, its effect remains for 5-6 hours. The best tablets for sex life are the Fildena 200 pills. [...]

Front sq na maszynie r12 25/50/70/90/110/130/ 8x150kg 8x130kg 11x110kg – GARAŻ 40/80/120/16/200/240 10x270 7x300 13x240 10x200 Suwnica stop nisko r12 200/250/310/380/9x420 7x360 11x300 145/185/225/265/290/315 13x265 16x240 Wykroki z hantlami 12x17/23/23/23 12x10/15/20/25 Przywodziciele na maszynie 15x50/60/70 12x75kg 15x CAŁY STOS przerwy 1 min [...]

To jak dawac tą prolke żeby było 500/tydz? No przecież chyba nie 200-200-100, 200-200-100 itd?