200

Hmmm Chciałbym skromnie dodać że też na pierwszy raz wziąłem Dece ( libol 200 10ml ) i do tego mam 15 teścia prolo . mniej więcej tak to wygląda : 1-10 tydz biorę dece a od 8-13 tyg będzie brany jeszcze teść . Podobno jak się bierze w ten sposób to teść niweluje blokadę decy ( w dużym stopniu ) potem clomid na odblok i po kłopocie . Teraz jest 8 [...]

[...] 128 kap.- 229zł Hydroxycut 150 caps.- 134zł Hyrdoxycut Cofee Free 100cap.- 149zł Hydroxycut Hardcore 120cap.– 149zł Leukic 180 kap.- 199zł naNo Vapor 960g.- 189zł naNo X9 180t – 239zł Pump Tech 200 cap.- 169zł Anabolic Halo 1060g – 199zł ZAPRASZAMY Zmieniony przez - Activus w dniu 2008-05-06 12:31:45

[...] 430 g 85PLN Gaspari Nutrition SizeON 240tabs 215PLN GAT Jet Fuel 120c 109PLN GAT Jet Fuel 60c 59PLN Muscle Asylum Project Anabolic O.D. 908 g 164PLN MuscleTech PumpTech 200 kapl. 109PLN MuscleTech Meso Tech 1sasz 8PLN MuscleTech Nitro-Tech Hardcore 1814 g 199PLN MuscleTech Nitro-Tech Hardcore 900 g 99PLN MuscleTech ThermoGain 150 kaps data [...]

Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 200 11,2 3,4 103 450 Masło roślinne kubkowe 0,3 80 0,4 716 50 0,15 40 0,2 358 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 15 12,84 1,2 181,2 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15 300 35,25 9,522 74,1 505,23 Kasza gryczana 12,6 3,1 69,3 339 50 6,3 1,55 34,65 169,5 Mięso z piersi kurczaka [...]

to Dieta: Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 200 11,2 3,4 103 450 Masło roślinne kubkowe 0,3 80 0,4 716 50 0,15 40 0,2 358 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 15 12,84 1,2 181,2 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1100 27,25 56,44 108 1004,2 [...]

Ja jem 80g rano + 200 ml mleka 0,5 i tam nie narzekam Mimo, że będę starał się zmienić na owsiane + wodę :) Najlepiej rób sobie własne musli trochę tego trochę tamtego :)

Panowie nagrody! 1.2.3. miejsca puchary Za 1-miejsce 200 zł + suplementy i inne fanty za kilkaset zł Za 2-miejsce 100 zł + suplementy i inne fakty za za mniejszą sumę niż wyżej Za 3-miejsce 50 zł + suplementy i inne fakty za mniejszą sumę niż wyżej W przypadku w razie jak sponsorzy dopiszą to może fanty będą do 5 miejsca.. Dyplomy pamiątkowe dla [...]

Dobra ulorzylem sobie taką prosze o poprawe Posiłek: 6.00 32/60/20 - Musli z rodzynkami i orzechami 70 g - 200 g mleka 1,5 % - ser biały chudy 85 g - oliwa z oliwek 10 g - 2 kapsułki omega 3 II Posiłek: 10.00 32/50/20 - Chleb pełno ziarnisty 100 g - polendwica z indyka 100 g - sałata 50 g - ogórek 50 g - pomidor 50g III Posiłek: 14.00 [...]

- Musli z rodzynkami i orzechami 70 g wywal - 200 g mleka 1,5 % wywal - ser biały chudy 85 g wiecej sera - oliwa z oliwek 10 g - 2 kapsułki omega 3 II Posiłek: 10.00 32/50/20 - Chleb pełno ziarnisty 100 g wywal - polendwica z indyka 100 g - sałata 50 g - ogórek 50 g - pomidor 50g III Posiłek: 14.00 32/50/20 posiłek przed treningowy - [...]

dzięki:) Skłony: 100, 100, 100, 100, 150, 150. - skłony ćwiczenie na brzucho, brzuszki ciężko mi się robi. Skręty: 110. Brzuszki: 35, 30, 30. Przysiady: 200. Przysiady lewa noga: 20, 20, 20. Przysiady prawa noga: 20, 20, 20.

[...] podpórka ma wysokość 10 cm. Ćwiczenie H: wykonuje podobnie, tylko zamiast wysiec na drążku opieram się rękoma tak jak przy robieniu dipsów. Nie wiem jak przenieść ten dziennik do działu "Trening w domowych Warunkach". Mój cel było wykonać 200 pompek w jednej serii, cel pomału zrealizuje, choć na razie nie ćwiczę pompek klasycznych.

[...] i tłuszczem nie mam problemu, uwielbiam biały ser, jajka, masło orzechowe. Mam nadzieje, że żołądek szybko sie przyzwyczai. Zmieniony przez - sgn77 w dniu 2019-03-19 18:23:54 Kreatyne bierz dalej. Jesc mozesz o te 200- 300 kcal mniej. Tu nie trzeba obliczac zapptrzebowania na nowo. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-03-19 18:52:48

[...] SPALONE PODCZAS TRENINGU: 4 x 90 x 7 + 4 x 0,04 x 1632 = 2520 + 261 = 2781 2781 : 7 = 397 (na dzień) 1632 + 397 = 2023 KALORIE SPALONE PODCZAS INNYCH CZYNNOŚCI: 2023 + 200 = 2223 EFEKT TERMICZNY POŻYWIENIA: 2223 + 2223 x 0,06 = 2356 NADWYŻKA KALORYCZNA: 2356 + 2356 x 0,15 = 2709 ~ 2700 Białko - 2,2g x 63kg = 138g (138g x 4kcal = 552kcal) [...]

[...] prop z npp, skończyłem w połowie listopada samym propem, potem 6 tygodni mostek na samym HCG i od 1 stycznia stycznia ruszyłem z długimi estrami czyli leci enan z deką 250/200 e4d jak na razie jest bardzo dobrze, siła i masa ruszyły niesamowicie :) Miskę trzymam czystą z dodatnim bilansem, nic nie zalewa Pytanie czy coś zmieniać czy trzymać [...]

Jeżeli póki co jadłaś 1400, to może powoli dokładaj po 200 kcal, żeby delikatnie wejść na wyższą kaloryczność. Wtedy nie powinna waga poszybować w górę.

Naiwne to jest płacić 150 zata za suple albo 200 za białko, jak np ostrovie mozna mieć za 1/3 tej ceny. Dlatego "wielkie" drogie firmy stopniały jak śnieg a te co ciągną ...zajmują M3... i będą, bo zawsze jest ktoś kto zamiast "zwykłej", coraz tańszej mono woli ester-jabłczan-nowinę z USA a zamiast jakiegoś Testosterolu [...]

ja na 2800 po redukcj to lapie kg a wiecej od ciebie waze wiec jak niechcesz tluszczu to dodaj 200 kal i lukaj w lustro co sie dzieje, jak nieidzie to nastepne kal musisz kombinowac i obserwowac

[...] Klatka: 108 Ramie: 38,5 Pas (pepek: 94 Przedramie: 29 Barki: 119 Udo: P :56 L: 59 Łydka: 41 Dieta: DT 7:00 Szejk : 100 gr platków owisanych + 30 gr odzywki białkowej + 200 ml mleka + rodzynki 20 gr + słonecznik 20 gr 10:00 Przedtreningowy : 100 gr ryżu + 130 pierś + 20 gr oliwy + warzywa. 11:30 TRENING 13:00 Potreninigowy : 100 gr ryżu [...]

[...] dzem sliwkowy. 2. Hamburger domowy. 250 gr miesa mielonego (mielone w domu) + bułka 140 gr + ser zólty + sos barbecue. 3. 100gr ryz +180gr karkówka + kapusta czerwona. 4. 200gr łososia wedzonego + pomidory +cebula. 5. Tworog bialy poltlusty Kkcal: 4100 B: 290 W: 280 T: 200. (Doj***lem dzis zdrowiej ;p -może wyregeneruje sie coś szybciej + [...]

[...] orzechowego. TRENINIG (+ 30 whey'a) 2. 125 ryż + 150 szynka wieprzowa + warzywa +10 oliwy 3. 125 ryż + 150 szynka wieprzowa + warzywa +10 oliwy 4. 160 Morszczuka + 100 ryż + warzywa + 10 oliwy. 5. Twaróg 200 gr + 30 gr masla orzechowego. Łącznie: 3400 B:240 Ww: 370 T: 120 Potreningowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e8aa3001dc740958ff0577a2db9c6ef.jpg