200

[...] mówiąc nie wiem co myśleć. Czytam trochę co piszą w internecie, ale raczej rozbieżne informacje. Morfologia, OB -wszystko w normie Cholesterol całkowity=209,17 norma-0,00-200,00 TSH- 5,36 norma-0,270-4,200 Czyli,że coś z tarczycą nie tak? Czy taki wynik jest całkiem ok, przeczytałam gdzieś,że dopiero powyżej 6,5 lekarze mówią o [...]

[...] z brzegu omlet zaczął się przypalać a w środku był jeszcze surowy… i się z***ało :/ 1. omlet: 100 owsiane, 2 jaja, 1 białko, rodzynki, borówki (dżem) 2. 100 ryż, 200 kura, warzywo, oliwa 2b. wpc, rodzynki, jabłko 3. 100 ryż, 200 kura 4. improwizacja: wpc + snickers… 5. 100 ryz, polędwiczki drobiowe z brokułami i suszonymi [...]

[...] łamany) 20kg x max 25kg x max 27kg x max dziś wolne, wstałem 3 godz później, więc wyjdzie chyba 1 posiłek mniej 1. 85 owsiane, 2 całe jaja, 1 białko, rodzynki 2. 100 ryż, 200 kura, olej lniany 2b. wpc, banan 3. 100 ryż, łosoś, warzywa 4. 100 ryż, 200 kura, brokuł, oliwa z oliwek 5. jakiś cheat na mieście ? do II śniadania: witaminy Olimpu [...]

Dotychczas okołotreningowo to wyglądało tak: 16.00 - 100 ryż, 200 kura, 20 oliwa (posiłek jedzony 30min ) 17.40 - trening (przed wyjściem suple) 19.00 - bezpośrednio po treningu - wpc, owoc 19.45 - 100 ryż, 200 kura, warzywo Gajnera jakoś nie widzę w swojej diecie, ale carbo w czasie treningu + po treningu razem z wpc i owocem OK. Wtedy mogę [...]

[...] na biceps tylko 2 serie na modlitewniku i po 2 serii bez odpoczynku uginanie z linką przy wyciągu dolnym. 1. 100 owsiane, 2 całe jaja, 1 białko, rodzynki (omlet) 2. 100 ryż, 200 kura, 20 olej lniany, kapusta kiszona 3. 100 ryż, 200 kura, 20 oliwa z oliwek trening 4. 250 łosoś, warzywa 5. 250 twaróg chudy, ogórek, oliwa z oliwek Po Maximize V2 [...]

Obierania piersi to aż tak dużo nie ma, ale ogólnie cała ta akcja trwa z 45 min, obieranie, krojenie, ubijanie, przyprawianie, pakowanie porcji ~200g w woreczki, sprzątanie - i wszystko na stojąco, nogi bolą Solar spróbuj indyka nadziewanego ślwikami/morelami/rodzynkami, ostatnio mój numer 1! 1,5kg piersi z indyka, przygotowanie chwila, w [...]

Dzień 48 Dieta: twaróg pt 200 g szynki wołowej 200 g cycki 150g ryżu paraboiled łosoś wędzony orzechy włoskie oliwa warzywa Trening : sw x 1,5 h

"a jestem teraz 8 tygodni na cyklu dc 200 co tydzien + tesc prop 200 co 5 dni" mam nadzieje ze to nie prop tylko prolo, szanse na zapoldnienie po 8 tygodniach 200,200 sa prawie zadne, jak jestes chinczykiem to wogole spij spokojnie.

[...] 8.86 - 4.64 Rp. Euthyrox 175 tabl. 0,175 mg 100 tabl. Merck 20.93 - - Rp. Euthyrox 175 tabl. 0,175 mg 50 tabl. Merck 10.35 - 4.65 Rp. Euthyrox 200 tabl. 0,2 mg 100 tabl. Merck 22.52 - - Rp. Euthyrox 200 tabl. 0,2 mg 50 tabl. Merck 11.13 - 4.16 Rp. Euthyrox N 25 tabl. 0,025 mg 100 tabl. [...]

[...] z "posiłku" wcześniej 10:30 Tuńczyk w wodzie 70/ok Ryż brązowy 50/ok Oliwa z oliwek 20/ok warzywa 100/ok 12:30 Słonecznik, nasiona 40 jogurt naturalny 200 Ananas, plastry w syropie 60 Daj tutaj np. chleb żytni razowy + jogurt + słonecznik/orzechy/pestki z dyni + warzywa i ajk będzie brakowalo bialka w diecie to np. [...]

[...] i ile... Ojej.. nie konktroluje tego Ale sprobuje. Wczoraj na sniadanie (10?) kanapki z wedlina, dzemem, nutellą, w sumie sztuk ok. 7 pieczywo - bulka i chałka mleko (200 ml) z cukrem i frutina (ok. 40-50g) obiad (15.30) Makaron (200 g) z tunczykiem (puszka 170g, z tego 120 g miesa) drugi obiad (18.00) kanapki z wedlina, serek [...]

[...] oleju lnianego. Pamiętaj że nie można być wiecznie na minusie kalorycznym. Daj sobie 2 tygodnie odpoczynku od wysiłku, ustal bilans na 0. Potem zwiększ kalorie powiedzmy do 200 dobowo, a wysiłek dopasuj tak by zapotrzebowanie urosło o 400 kalorii(będziesz 200 na minusie). Oczywiście te 200/400 dobieraj indywidualnie pod siebie, to tylko takie [...]

możesz podbijać kaloryczność tłuszczami a kaloryczność zwiększaj stopniowo Dzięki Flex - na razie to i tak rozważania bo daleko do stycznia :) A podbijanie stopniowe to np po 200 kcal więcej codziennie (5 dni) 200/400/600/800/1000 czy jakiś inny system?

oki musze wkroczyc do akcji dietak zla ale cosik wymyslimy Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 200 Makrela wędzona 150 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Rzodkiewka 100 Papryka czerwona 100 Ogórek 100 Papryka czerwona 100 Pomidor 200 Ser twarogowy chudy 200 Orzechy włoskie 50 Multiwitamina,2 razy po [...]

[...] poprawie ale jak mówie musze wiedziec wiecej I posiłek Chleb żytni razowy wytrawny 50 3; 1; 23; 114 Płatki kukurydziane 50 3; 1; 39; 182 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 7; 1; 10; 78 Ser, Gouda tłusty 50 13; 10; 0; 144 daj płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa,ew.owoc ŁĄCZNIE 350 27; 14; 72; 517 II posiłek Ryż biały 50 3; 0; 38; 172 Kalafior [...]

[...] są wyniki: CLASS 52 kg 1. 51.60 FEDOSIENKO Sergey RUS 230.0 240.0 250.0 155.0 165.0 210.0 230.0 240.0 655.0 647.99 2. 51.60 WSZOLA Dariusz POL 200.0 210.0 130.0 140.0 180.0 190.0 195.0 545.0 539.17 3. 51.90 CONSTANTINE Patrick GBR 170.0 180.0 95.0 100.0 200.0 215.0 225.0 505.0 496.57 CLASS 56 kg [...]

[...] 792.5 531.29 7. 81.90 LINDHOLM Marcel FIN 295.0 302.5 307.5 170.0 170.0 175.0 290.0 300.0 300.0 767.5 516.45 8. 82.40 SINGH Jaswinder GBR 275.0 285.0 290.0 190.0 197.5 200.0 275.0 285.0 285.0 767.5 514.53 9. 82.10 GROSSBECK Gerhard AUT 280.0 290.0 190.0 200.0 205.0 260.0 270.0 750.0 503.93 10. 81.80 NIKOLOV Alexander BUL 280.0 290.0 [...]

[...] prul do zalamania. Wiec go nie wkrecajcie. A o sile mowie w sensie nerwowym, ten przyrost ze 110-130 a;bo nawet 60-130 mozna sobie zrobic na wymuszonych... Moze byc nawet 60-200. mniejsza o to czy z koxem czy nie. OK. TO CO ROBI ROZNICE TO ZE PRZY MASIE JAKA ROZWINIESZ TE 200 KG MOGLBYS WYCISNAC TE 250 CZY 300 BEZ WYMUSZONYCH. TO JEST TA [...]

[...] głównie będzie się opierał na gimanstyce. Oby tylko warunki i możliwości za granicą sprzyjały :) Dieta: 100g makaronu + 50 g białka + 30 g siemia + 30 orzechów włoskich+ 200 ml kefiru + pomarańcza 100 g ryżu + 100 g kurczaka + 7 ml oliwy + pomidor 100 g ryżu + 100 g kurczak + 7 ml oliwy + pomidor 100 g ryżu + 100 g kurczaka + ogórek ( przed [...]

[...] czym to jest spowodowane ,ten wilczy apetyt może chodzi o poziom cukru? Po venomie nie mam żadnych side'ów...wiele opinji jest na ten temat jest napisanych na wyrost.Brałem 200/400;200/500 i 200/600. Venom zawiera sibutraminę i to ona ogranicza apetyt.jest to środek stosowany w leczeniu. Pozdro PS poszukaj innych specyfików z sibutraminą ...ale [...]