[...] 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.3 lat z przerwami. Ostatni rok w ciągu. 6. DIETA: -białko: 160-180 -węglowodany: ok.200 -tłuszcz: 70-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 razy w tyg.po 2 razy każda partia 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] jadł 1/2 do 1 tabsa letrozolu CODZIENNIE. Chyba przesada ? A i jeszcze wspomniano tam, że po letro występuje odbicie estrogenowe i schodzili taperując dawkę. Obecnie leci 200 mg cypio w poniedziałek i czwartek. Na zahamowanie objawów gino starczyło mi po tabsie przez 2 dni, a potem 1/2 tabsa co 3 dni przez 10 dni - i estro było w połowie [...]
[...] Białko Tłuszcz Węglowodany 1554,7 kJ / 371,9 kcal 0,0 g 0,0 g 93,0 g Biogenix Wartość energetyczna: 795 kJ , 190 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 47,5 g Tauryna 200 mg Glucuronolakton 100 mg D-ryboza 100 mg Błonnik pokarmowy rozpuszczalny 1,27 g Vitalmax Wartość odżywcza w 100 g: Białko 0 g Tłusz 0 g Węglowodany 93 g Prosze o pomoc i [...]
[...] Jeśli jeszcze w szkole to tak jak wyżej jak w domu to nie mam pomysłu IV Posiłek ok 17.00 Przed treningiem ryż / kasza 100 g mięso ( wołowina , kurczak , schab ,ryba ) 200 g 18.30 trening Bezpośrednio po treningu banan lub wafle ryżowe V Posiłek ok 20.00 ryż /kasza 100 g mięso lub tuńczyk 100 g VI Posiłek ok 22 twaróg półtłusty pół [...]
Cena: 600 zł + kw (nowe 790 zł + 200 zł miękkie koła) Na sprzedaż mam używane profesjonalne wrotki Riedell R3. Stan jak na zdjęciach - oceniam na b.dobry. Jedyne przetarcia widoczne przy kostkach i z tyłu buta. Czubki wrotki są nienaruszone. -Stopery są nowe - nieużywane. -Kółka miękkie - 82A, 58mm. -Rozmiar 6 - 38 (dł. wkładki 24,3 cm) jednak [...]
[...] na mono ale to jeszcze w grudniu chyba i miesiąc temu skonczyłem brac nitrobulon II czyli dni wolnych od creatyny minimum 30 dni zakupiłem nast. rzeczy: -creatine micronized 200 mesh -dextro -peptide glutamine -Gainer -Vita-min -magnez wg mnie tak: 30 min, przed sniadaniem: 6.5g creatyny 20g dextro 5g glutaminy po sniadaniu witaminy gainer do [...]
[...] 2x TFB Trening FBW 45 min +15 min aerobów po treningu 17:00 (B-31g/WW-43/T-2/Kcal-319) Banan Odżywka białkowa 17:30 (B-37g/WW-146/T-5/Kcal-790) Makaron z pszenicy Durum - 200 g Sos do spaghetti z mięsa wołowego -60 g Przed Snem koło 21-22 (B-30g/WW-146/T-4/Kcal-148) Odżywka białkowa - 40g Jak to wygląda waszym okiem? Zmieniony przez - Vorgi w [...]
Witam Panowie mam kilka pytań związanych z testosteronem otóż na htz jestem już prawie rok na początku były dawki 50 mg na 14 dni teraz jest 200 mg co 10 dni przed kuracją zle sie czułem testsosteron 230 ng/,ml a aktualne stężenie jest 750-780ng/ml jest ok libido ok chęć do zycia też , czasami mam [...]
[...] gdyż jestem dość chudy 178cm 74kg. Niestety nie mam czasu chodzić na siłownie, mogę trenować jedynie wieczorem w domu. Od dwóch miesięcy ćwiczę pompki codziennie ok 200 w ok. 10 seriach. dokupiłem teraz sztangielki. Proszę o poradę jakie ćwiczenia wykonywać jak często i w jakich seriach. Zależy mi na wzroście masy oraz rozbudowie klatki [...]
[...] podaż białka i tłuszczy. Po tych interwałach piję białeczko z optimum 2 miarki a jakieś 30 min później posiłek około 45 g węgli złożonych(makaron pełnoziarnisty) + 200 lub 250 g piersi z kurczaka 4) mam jeszcze pytanie teoretyczne odnośnie pory stosowania GH. Wiadomo, ze w nocy organizm sam produkuje gh i wstrzykniecie z zewnątrz [...]
[...] PO OSTATNIM CYKLU: 7ms 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA, OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: 220x10 -przysiad: 200 co myslicie o cyklu i o diecie ewentualnie jakies zmiany chce spalic troche tluszczu i zrobic dobrego miesnia
[...] tam jest troche mało konkretów..Zostało mu jeszczez 5 strzałów tej deki ..i teraz co ma zrobić 1 czy ciągnąc tą deke czy nie dalej? 2 Ile ampulek dokupic prolo i czy dawka 200 mg /5 dni bedzie dobra ? 3.Czy proviron i jeśli tak to ile i kiedy? 4. Ile clomidu i kiedy ? Chlopaczek dzisiaj załamany chodził bo dziewczyna mu jazde tyra ,a mówiłem [...]
[...] Z wyliczenia kalkulatorem na po treningu.pl wyszło mi 2900kcal. Czy na podstawie tego mogę układać dietę i wrzucić do wglądu ? Dam 2-2.5g bialka na kg masy ciała 1g tłuszczy Resztę węgle co wyjdzie ponad 300 a jak ostatnio policzyłem co zjadłem w ciągu dnia to nawet nie 200. Wygląda to sensownie? Będę wdzięczny za wszelką pomoc i wskazówki
4 miliony 111 tysięcy 296 złotych wynosi cena wywoławcza pakietu 9.200 akcji (czyli ok. 87 proc.) Górnika Zabrze SSA. Ogłoszenie o przetargu ukazało się we wtorkowej prasie. Akcje na sprzedaż wystawił syndyk masy upadłości Polskich Lin i Drutów "Polind" w Zabrzu . Ta firma jest właścicielem pakietu większościowego akcji klubu. Kupiła je od [...]
[...] obiad ryz(100g) z miesem ew. sosem wlasnej roboty(tu skladniki zaleza od mojej inwencji) + warzywa , ryz bedzie zmienial sie z makaronem radziej z kartoflami kolacja twarog poltlusty okolo 200-220 gram tu sposob przyrzadzenia tez jest zmienny dieta nie jest szczególowo opracowana ale prosze o ocene, co zmienic i czy w ogole warto ja stosowac
[...] -ryż biały 100g -oliwa z oliwek 15g Posiłek V: -twaróg półtłusty 100g -oliwa z oliwek 15g -orzechy wloskie 15g proszę o ocenę i porady e: pogrubiłem rybki, koszt 200 gr łososia to niecałe 10zł, rybka z puszki około 2-3zł, przyjmująć dziennie 13zł tylko za te produkty, wyjdzie niecałe 400zł miesięcznie, dlatego macie jakieś pomysły na [...]
[...] -klatka: aktualnie nie mam jak zmierzyć -udo: aktualnie nie mam jak zmierzyć -talia: aktualnie nie mam jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: jest -białko: ok 200 g na dobe -węglowodany: ok 500 - 600 g na dobe -tłuszcz: jak najmneijsze ilości 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Siłą + Masa 10. [...]
[...] czy nie ma przeciwwskazań, bym zaczął przyjmować go ad hoc, od razu? Pod koniec kuracji sterydowej (przewiduję 28 dni) zamierzałbym PONOWNIE włączyć kreatynę, w ilości 200-300g. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Marek Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-06-20 14:19:07 Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-06-20 14:20:33 Zmieniony [...]
