SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans kaloryczny kalkulator

  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na nasze zdrowie, w tym układ krwionośny. Nie powinien on jednak stanowić podstawy planu treningowego. Po zakończeniu redukcji nie rzucaj się od razu na dodatni bilans kaloryczny. Weź pod uwagę, że w wyniku spadku wagi, twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze niż przed dietą. Jeśli planujesz zmniejszać ilość aktywności [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2016 3:36:08 PM Liczba szacunów: 7
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na nasze zdrowie, w tym układ krwionośny. Nie powinien on jednak stanowić podstawy planu treningowego. Po zakończeniu redukcji nie rzucaj się od razu na dodatni bilans kaloryczny. Weź pod uwagę, że w wyniku spadku wagi, twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze niż przed dietą. Jeśli planujesz zmniejszać ilość aktywności [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2016 3:46:15 PM Liczba szacunów: 4
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na nasze zdrowie, w tym układ krwionośny. Nie powinien on jednak stanowić podstawy planu treningowego. Po zakończeniu redukcji nie rzucaj się od razu na dodatni bilans kaloryczny. Weź pod uwagę, że w wyniku spadku wagi, twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze niż przed dietą. Jeśli planujesz zmniejszać ilość aktywności [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 7:45:21 PM Liczba szacunów: 2
  • jaki zastosowa spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zacznijmy od samego początku. Dieta i ujemny bilans kaloryczny stanową podstawę każdej redukcji. Bez ujemnego bilansu trudno będzie zrzucić dodatkowe kilogramy, dlatego zacznij od wyliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Pomocny kalkulator znajdziesz pod tym linkiem. https://potreningu.pl/calculators/bmr Od wyniku odejmij max 300 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10976 Data: 5/2/2019 7:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu Fat Burner, CLA, L-karnityna....

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] tym linkiem: https://www.sfd.pl/sklep/Boostery_testosteronu-k115.html Tak jak wspomniałam wyżej, dieta jest podstawą każdej redukcji tkanki tłuszczowej. Zadbaj o odpowiedni bilans kaloryczny (max 200-300 kcal poniżej Twojego dziennego zapotrzebowania. W obliczeniu dziennego zapotrzebowania energetycznego pomoże Ci kalkulator BMR, który [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6501 Data: 5/11/2019 8:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer lub kreatyna dla 16 latka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W trakcie rozbudowy jak i kształtowania sylwetki niezwykle ważnym elementem jest dieta, a dokładniej dodatni bilans kaloryczny. W obliczeniu dziennego zapotrzebowania pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz tutaj: https://potreningu.pl/calculators/bmr , uzyskany wynik jest podstawową przemianą materii niezbędną do utrzymania zdrowia. Skoro [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 456 Data: 7/6/2019 6:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do Gainera ???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W trakcie okresu budowania masy mięśniowej niezwykle istotny jest dodatni bilans kaloryczny, bez którego naturalne budowanie mięśni jest niemożliwe. Jeśli nie wiesz jaki jest Twój bilans kaloryczny, to zacznij od obliczenia podstawowego wskaźnika przemiany materii w tym pomoże Ci kalkulator BRM, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 7/8/2019 2:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement jest najlepszy na spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i od samego początku działać na trzech płaszczyznach. Mam tu na myśli dietę, aktywność fizyczną w tym suplementacją - spalacz. Podstawą każdej redukcji wagi jest ujemny bilans kaloryczny. Zacznij od wyliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, pomoże Ci w tym kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2019 4:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Naturalny spalacz tłuszczu.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] do celu, jeśli jesz zbyt wiele. Świetnym przykładem są zawodnicy Sumo lub sztangiści wagi ciężkiej. Jedni i drudzy trenują godzinami. Podstawą każdej redukcji jest ujemny bilans kaloryczny. Zacznij od obliczenia podstawowego dziennego zapotrzebowania energetycznego (w którym pomocny będzie kalkulator BMR, który znajdziesz tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 5/14/2019 5:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • No to teraz trening na odchudzanie, spalanie tłuszczu :-)

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Nie ma się co oszukiwać, robienie brzuszków nic nie pomoże w spaleniu tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. Podstawą każdej redukcji jest ujemny bilans kaloryczny i to właśnie on przybliża nas do upragnionego celu którym jest szczupłe ciało. Najlepiej zacznij od obliczenia podstawowego dziennego zapotrzebowania (w tym pomoże Ci kalkulator BMR, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2019 9:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie dla mezczyzn

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak jak wiemy, dieta jest bardzo istotnym punktem redukcji. Aby zrzucić nadmierny balast kilogramów, niezbędny będzie ujemny bilans kaloryczny. Co to znaczy? Na początek musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, w tym pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://potreningu.pl/calculators/bmr . Następnie odejmij od [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2019 9:10:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer bez ćwiczeń?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] z niewielką zawartością tłuszczu, która ma na celu pomóc Ci w dostarczeniu sporej ilości kalorii w małej objętości posiłku. Aby przybrać na wadzę niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Dlatego warto zacząć od sprawdzenia swojego dziennego spożycia kalorii (w tym celu pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13319 Data: 7/5/2019 3:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainery, proteiny czy sa bezpieczne

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przeznaczona dla osób, które mają problem z przybraniem na wadze. Do uzyskania wyższej masy ciała czy też większej masy mięśniowej niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Jeśli nie wiesz jaki jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne, zacznij od obliczenia BMR (w tym pomoże Ci kalkulator, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 7/12/2019 7:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze USA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] tym linkiem https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Pamiętaj, że aby osiągnąć sukces istotny jest ujemny bilans kaloryczny. Jeśli nie wiesz jak sprawdzić swoje zapotrzebowanie na energię, wylicz je szybko używając kalkulator. Znajdziesz go tutaj [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 4/29/2019 9:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki polecicie dobry w miarę tani spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dobrze zauważyłeś, że dieta odgrywa pierwszorzędną rolę podczas redukcji wagi. Ujemny bilans kaloryczny jest niezbędny do utraty masy ciała, dlatego zadbaj o skrupulatność diety i na samym początku zacznij od wyliczenia dziennego zapotrzebowania. W tym pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 5/3/2019 3:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • masa- komplikacja pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] coś wydaje się błędne pod względem merytorycznym, to pytam, gnębię bo mnie nie zadowolą truizmy rzucane w moją strone typu "jak chcesz przytyć to musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym". Musicie wreszcie zaakceptować fakt, że takie podstawowe informacje to ja znam. Ja muszę mieć wyjaśnione wszystko porządnie, perfekcyjnie abym mógł [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 11/14/2016 5:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm... mam lekkie kłopoty z policzeniem tego wszystkiego .. W każdym razie podliczyłem mniej-więcej bilans kaloryczny dla poniedziałku i wyszło mi jakieś 2800-2900 cal.. Co jest chyba za mało, bo według tego kakulatora: mój próg kaloryczny waha się od ok 3100 do prawie 3300 w zależności od aerobów... Mam kłopoty z dokładnym policzeniem [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 9/10/2004 12:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przez ważenie przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans. 11. Nawiazujac do pytania powyzej - Dieta ma wygladac tak, aby dostarczaja ona tyle wartosci odzywczych, co ukazal mi kalkulator i ma byc to rozlozone na ok.5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 619 Data: 8/2/2016 9:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CO ZROBIC BY ZYC A NIE TYC? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w cudowną moc herbatek, oczywiście pomagają one (przyśpieszają przemiane materii itp. z tym sie zgodze), ale podstawą zmiejszania tkanki tłuszczowej w organiźmie jest ujemny bilans kaloryczny. Trzeba poprostu zjadać minimalnie mniej niż organizm potrzebuje, ale nie popadać w paranoje i nie redukować wszystkich posiłków. Trzeba to robić z głową. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 3/14/2004 9:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Musze przytyc .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gdzie jego wartość zależy właśnie od twojego codziennego trybu życia. Gdy już dopasujemy do ciebie współczynnik aktywności, dorzucimy 300-1000kcal, aby uzyskać Dodatni bilans kaloryczny, tzn. będziesz spożywał więcej energii, niż jej zużywał, organizm zareaguje na to magazynowaniem niezużytej energii w postaci wzrostu tkanki tłuszczowej, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 685 Data: 9/6/2012 7:01:49 PM Liczba szacunów: 0