Co do HMB ??

Siema , mam 17 lat , waże 93 kg , od tygodnia biore hmb(Trecka) 3gdzien . Chce zrzucic tkanke tluszczowa czy trzeba cos do tego dokupic np. Thermo fat Burnera albo Fat burnera Plus . Który będzie lepszy . Trenuje 3 razy w tygodniu po 2 x 3h i 1 x 1h , W pierwszym przypadku 1,5 h to aeroby a reszta to ćwiczenia silowe , a w drugim 1h to siłowe . Z gory dziękuje

Otóż podobnież nie będzie lepiej.
Nie polecam większych dawek.wypowiadały się tutaj osoby biorące duze dawki przez długi okres czasu i niestety lipa.Poszukaj w wyszukiwarce.
Pozdro.

dieta ?

btw..hmb..kiepski wybor...

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-03-06 01:57:39

Przede wszystkim dieta, ogranicz tluszcze. Niektorym HMB pomaga, niektorym nie. Mi np. pomoglo, ale nie w czasie diety redukcyjnej. Robilem mase i sile, jednak HMB bylo jednym z kilku suplementow, ktore wtedy stosowalem i do tego w stosunkowo duzych dawkach (10 - 12g na dzien). Odczulem wzrost sily i dosc silne pompowanie miesni w czasie treningow. Podczas stosowania diety redukcyjnej, zaprzestalem stosowania HMB, gdyz stwierdzilem, ze ten suplement dla mnie, w tym okresie, bedzie zupelnie zbedny.
Obecnie waze 92 - 95kg (zjechalem ze 106kg), stracilem w pasie niemal 20cm, ale wszystko zawdzieczam przede wszystkim diecie i intensywnym aerobom (nie forsowalem treningow silowych). Owszem stracilem tez troche masy miesniowej, ale warto czasem sie tak odchudzic. Miesnie sa wyrazniej widoczne, a sam fakt kostki na brzuchu nadaje sylwetce zdecydowanie atletyczny charakter.
Naczelna zasada, odpowiednio dobrane i uzyte suplementy, to zaledwie 5 - 10% sukcesu w kulturystyce i co sie z tym wiaze jedynie dodatek do prawidlowo skomponowanej diety i ulozonego planu treningowego.

Mam "diete" , zdecydowanie staram sie ograniczyc tluszce , 0 slodyczy , chude sery mleko jogurty , cycki indyka , gotowane warzywa , 6 posiłków dziennie i ok 5 l wody dziennie ,. Czytałem juz wiele opini na temat hmb jedni są zadowoleni inni nie , skoncze jeszce moją porcje (220kaps) i jak nie podziałaa to najwyżej przezuce sie na jakis fat burner . Na forum przeczytałem że stosowanie tak dużych dawek 10-12 g nie da większych efektów niż stosowanie dawki 3 g .Aha pije tez przed posilkami zielona herbate , czy to może mi w jakiś sposób pomoc zrzucac wage?dzieki

Aha apropos posiłków , czytalem na forum że ostatni posiłek powinien być przed 21 a wszyscy na około mowią mi że najpóżniej o 18 .Kto ma racje?

Zalezy o ktorej chodzisz spac...

Co do HMB, ja przy 3g nie czulem kompletnie nic. Dopiero metoda prob i bledow doszedlem do optymalnej dawki 12g na dzien przy wadze ciala 108 - 106kg.

Cześć! Niedawno nabyłem sporo suplementów i odżywek, poszło na to bardzo dużo kasy!!! Po przeczytaniu paru postów z sfd stwierdziłem że nie ma sensu brać w tym wieku... ale co miałem zrobić skoro tyle nakupowałem? Jednak dupe uratował mi kumpel z siłowni który powiedział, że odkupi odemnie wszystko, ale tylko wtedy jak mu rozpisze dawki. Ja niestety nie potrafie. Może ktoś z was mi pomoże?
Mam 200 tabletek tauryny z olimpu, 400 gram gluty z vitalmaksu, 100 gram kreatyny z vitalmaksu,3750 gram białeczka 80 z olimpu, 3 kg whey mass gain, 200 diebencenozidu z megabolu i 500 tabletek kreatyny olimpu i 250 glutarolu olimpu

HMB dobry wybór ale poniżej 6 gram na dzień nie schodz

sory! to miał być nowy art! A jakoś mi się tu wysłało! Bardzo przepraszam...

Dokup białka i jakiś spalacz.Jak jesteś zdrowy i masz pojęcie o tym co robisz to termogenik.
Pozdro.

proponuje green tea, l karnityne i lecetyne.

Lepiej zastapci takimi suplami termogenik.Co do hmb, to dawki 3g na mnie dzialaly calkiem niezle, czyli jakbym wzial 12 to by mnie roz***alo ?