Propozycja suplementacji, ( silowania, sporty areobowe )

Czesc,

Chcialbym wspomoc sie jakimis sublementami aby zwiekszyc sile (przede wszystkim) oraz mase miesniowa ( nie mowie tutaj o jakim ekstremalnym przyroscie masy). Przede wszystkim trenuje plywanie, czasem tez pobiegam i 2,3x pojde na silownie. Myslalem nad monohydratem kreatyny universala + aminokwasami uniwersala. Co o tym myslicie? Jesli chodzi o dokladna nazwe kreatyne i amino to :
- Universal Creatine Powder
- Universal Amino 1900

Nie chcialbym stracic masy miesniowej przy sportach areobowych a wlasnie przybrac trosze no i sile zwiekszyc!

teraz kiedy troszke poczytalem okazuje sie, ze potrzebuje nie prostych amino a jakies rozgalezionych BCAA - chyba, ze ulozylbym odpowiednio diete to moglbym oszczedzic sobie amino, ale niestety nie mam na to czasu wiec...

Wiec do mono uniwersala jakie aminokwasy moglbym kupic? Chcialbym cos sprawdzonego nawet gdybym musial dolozyc pare zlotych i jakies dobrej firmy - w koncu to moj organizm, prawda? :) nie wiem, ale malo przekonany jestem do tych amino w paczkach na 25 czy 30 cykli po 7 tabletek. Co polecilibyscie?

Czesc :)
I tak jestem juz po cyklu BCAA I mono i pytam was o cos na sile poniewaz nie zawsze po wzieciu kreatyny i bcca mowiac 'trywialnie' rozwala mnie - czasem bardzo ale nie czesto dlatego myslalem nad jakims stackiem kreatynowym albo... no nie wiem, co myslicie?

Jeżeli BCAA to z tych bardziej opłacalnych masz np
Actiwlab BCAA Xtra
Hi tec BCAA TST
Olimp BCAA Xplode

przyrost masy jest uwarunkowany bilansem kalorycznym w diecie

nie suplami

siła również zależy od jadłospisu, lecz determinującym czynnikiem będzie dostosowany pod nią trening

teraz ja nie zdazyłem edytować
dokładnie jak END napisał. suple to tylko mały procent sukcesu ale oczywiście się przydają..
a te BCAA z hi teca mozna jeszcze dzisiaj do godz. 24 kupić w lepszej cenie
https://www.sfd.pl/Śnieżynka_Hi_Tec_a_OSZALAŁA_!!!_4.12.__8.12.-t549830.html
Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-12-08 22:57:28

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-12-08 22:57:51

tutaj nie chodzi juz nawet o te bardziej oplacalne. Chodzmi o dobre jakosciowo, markowo aminokwasy aby byly sprawdzone, poniewaz nie mam w tym doswiadczenia a to moj pierwszy cyl. A diete oczywiscie, sporo jem wartosciowych w skladniki odrzywcze prodkutkow:) Kreatyne wezme universala mono powerd i zostaly jeszcze aminokawsy - taki mercedes wsrod amino :D

No tak ale jeżeli można kupić dobre i taniej to dlaczego by nie skorzystać?? No ale jak uważasz że cena będzie wykładnikiem jakości supli to kup te najdroższe jakie znajdziesz.

wincol dał dobre propozycje jeśli chodzi o BCAA
chcesz zakozaczyć z sianem to możesz kupic xtend

zdr

wincol - masz racje, mialem bardziej na mysli firme, ktora dobiera dobre proporcje, jakosciowo wypuszcza swietne produkty :)kazdy rzuca mi tutaj nazwami a ja jako osoba, ktora poraz pierwszy bedzie bral suple nie jest w stanie wybrac

Tak jak już wspominali odpowiednia ilość kcal i odpowiedni podział substancji odżywczych jest kluczowe.

Jeżeli w gre wchodzą areoby to konieczne moim zdaniem bcaa np. Bcaa Xtra

Kreatyna, którą chciałeś kupić z Universala bez zarzutu.

Do tego kupiłbym jeszcze witaminy i minerały (szczególnie magnez, wapń, cynk), omega-3 i jak z kaską nie będzie problemu to np. l-karnityna czy kofeina.

Wiesz, uslyszalem juz tyle propozycji ze porasowal mi sie mozg. Jedni mowia BCAA peak'a ale jakos nie lubie lykac taletek i chyba wolabym w proszku. Jesli chodzi o skutecznosc i szybkosc wchlaniania to proszek/plyn a pozniej tabletki - prawda? Inni mowia i Hi-tecu inni activlab i badz tutaj madry. Sa chyba olimpa takie fajne witaminki - takie w ktorych jest po 100 czy 150% i jest chyba tez mocniejsza wersja po 200-300% :) Preferowalbym chyba w proszku BCAA abym sam mogl rozpuszczac w wodzie :)

to weź któreś z tych, jakie wymienił wincol w drugim poście