Końcówka jesieni, podlania początek, a my ciągniemy bez końca ten wątek...

Kurde kiedy ja juz nie wiem co wcisnac w tw tkuszcze, aktualnie mam ich ze 150-200 a wegli z 300. Zalewa mnie po weglach na basiorze, a zwykla obnizka kcal o np 800 zrobi robote?

tak, na max tydzień

potem wracasz i masa powinna iść, możesz sobie nawet cheata zrobić

To co ja schudne w ten tydzien :D ale to np kcal -800 na tydzien, a potem tydzien normalne zapotrzebowanie? Pewnie nie ty kedem zj**ales wychodzenie kazik ;) jaki masz bf?

Bo mowie ci 4000kcal jem i nie umiem przytyc wiecej jak 93 to zredukowalbym chociaz do 85 a potem znowu masa tylko ze lepsza, i znowu 93 redukcja 93 redukcja... Po paru latach byl by dobry dzik:d

z jeden to moze nie zyebal wychodzenia z vlcd

ja dalem rade wyjsc bo jeszcze 2 miechy po vlcd wycinalem ale pozniej byla masakra.

Kurs sushi za 30 zł, trzeba iść

jeśli masa nie idzie, to opcje są dwie. jesz za mało, a widzę że jesz, albo obcic kcal n ilka dni żeby organizm się odzwyczaił

a bfa mam z 15%, waga ze 115

Kurna to niezle. Ok w takim razie utne tysiak kcal, za tydzien wjade ponownie :) dzieki chlopie a waga konkretna, sam bym chcial wazyc te 100-110 .. Ide spac sila!