SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SHAKE jak z McDonalda ale bez kalorii

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 20398

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 223 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 544
Wyczarowałam dzisiaj sobie pysznego shake'a - smakuje jak z McDonalda, ale kalorii ma znacznie mniej..
Smak zależny od rodzaju białka.

Składniki :
1. odżywka białkowa 30g (porcja)- ja mam kaizen'a czekoladowe
2. pół banana (dla lekkiego zagęszczenia)
3. 100 ml wody
4. 50 ml mleka
5. kostki lodu (około 6)

Wrzucamy wszysko to dobrego blendera/miksera i miksujemy około 3 minuty, aby się wszystko pięknie spieniło i otrzymujemy takie coś:

Naprawdę pyszne, zapychające i puszyste

Wartości na porcję:

odżywka białkowa: B-23, W-2, T-1, kcal - 110
mleko: B- 2, W-3, T-0, kcal - 20
banan: (pół) B- 1, W-11, T-0, kcal - 48

suma - B-25, W- 16, T-1, kcal - 178

można oczywiście robić bez banana, albo użyć wedle upodobań inny owoc.










Zmieniony przez - kitka0102 w dniu 2009-03-30 15:17:03

Zmieniony przez - kitka0102 w dniu 2009-03-30 15:17:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 644 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15588
SOG!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12829
banana mozna wrzucic pokrojonego wczesniej do zamrazarki to lodu mniej mozna dorzucic, chyba ze lubisz tepic ostrza

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 223 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 544
Ja mam dobry mikser, ostrza mi się nie tępią od lodu :)
Poza tym cała właśnie satysfakcja z kruszonego lodu ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3962 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51046
sooog!

ja mam banany pomrożone w zamrażalce na 'lody'
tera wykorzystam na takiego shake'a
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
w0jt Dana White
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 13762 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 93464
robie coś takiego tylko jeszcze z jogurtem naturalnym

Business as usual

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 832 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38685
wlasnie zjadlem pycha:) dalem zystem protein 80 kokosowe...mniam:)
Sog dla Ciebie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5527
a jak zrobic zeby byl smak waniliowy :) ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 165 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5272
Spróbowałem i bardzo dobre SOG

Dobry chłopak jest jak stanik... ...chodzi o wsparcie:):)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 223 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 544
Jak chcesz waniliowe to musisz użyć odżywki waniliowej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50418 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
powinieneś tak to napisać " SHAKE jak z McDonalda ale bez kalorii i spermy "



smacznego
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmodyfikowany Sernik Na Zimno by malinowa

nutloveb