POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

na redukcji z reguły chodzi się głodnym więc lepiej być trupem przez parę tygodni i się wyciąć szybko na dużym deficycie niż to ciągnąć miesiącami

Wcale nie trzeba chodzić głodnym, a szybkie "wycięcie" na dużym deficycie to zazwyczaj także utrata mięśni, a chyba nie o to chodzi.

jak nie chcesz się bawić w śmieszne deficyty typu 200kcal to będziesz głodny, mniej lub więcej a mieśni nie popalisz nawet na ~1500kcal, wystarczy duża ilość białka i trening siłowy którzy podtrzymuje mięśnie. większość kulturystów się tak wycina na 1000kcal z samego białka, dla naturali dobrze jest jeszcze dodać trochę tłuszczu

włos się jeży na głowie... nigdy nie zostanę kulturystką

na 1800 kcal jestem 84 kg i spokojnie głodnym sie nie chodzi :P

to coś się na treningu opieprzasz, bo nie wyobrażam się najeść 1800kcal np. po treningu nóg

Bez przesady, 1 kg ziemniaków to ok. 600 kcal, do tego 200 g piersi kurczaka - 200 kcal i za 800 kcal 98 % populacji by się najadło/nażarło/przeżarło.

1kg ziemniaków i 200 piersi po treningu to 5 minut i potem jestem głodny ale widocznie zależy to już od człowieka

ja kiedyś jadłam 1500 i nie czułam głodu miałam spowolniony metabolizm

a teraz jem 2000 kcal jestem ciągle głodna

Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-24 20:19:32

czemu niby miałaś spowolniony metabolizm? i od kiedy wyznacznik głodu/apetytu ma coś do metabolizmu?