Pomocy

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

Ja stosuje taka sama podaz w dt i dnt na redu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TrenujeBoSprawiaMiToPrzyjemność

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

gadałem ostatnio z instruktorem na siłowni , pokazałem mu diete on powiedział ze nie moge jesc 3 jaja na dzień

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To powiedz mu że jest idiotą. Możesz jeść nawet i 10 jaj na dzień.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TrenujeBoSprawiaMiToPrzyjemność

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

mam jeszcze jedno pytanko z kalkulatora potreningu.pl wychodzi ze musze jeść 3600calori zeby utrzymać wage makro tez itp itd. I teraz moje pytanie chce zrobić redukcje wiec ucinam na start 300 calori ,i wcyhodzi 3300 calori tzn ze mam sugerowac sie z makro z tego 3600 calori czy tym 3300calor ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Boże co za pytanie... 3300. Jeśli weźmiesz makro z 3600 to automatycznie otrzymasz 3600kalorii, pomyśl trochę.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-31 19:16:41

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

dobry instruktor:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TrenujeBoSprawiaMiToPrzyjemność

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

a co do tych jaj slyszałem ze max 10 jajek bo cos tam zle wplywa na organizm ? a na jeden dzień w mojej diecie mam 3 jajka od ranna ? czy wy z tym sie zgadzacie >? a jezeli tak to podajcie jakis zamiennik

Zmieniony przez - Trenuj**oSprawiaMiToPrzyjemność w dniu 2014-08-01 01:37:40

...

wixor11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 538

nieprawda, jak była komuna, to był kryzys z tymi jajkami. Wymyślono wtedy mit, ze jajka niby podnoszą cholesterol. g**** prawda, sam przed trenowaniem miałem problem z holesterolem, miałem ok. 250 przy normie 200... teraz juz kilka dobrych miechow trenuje, trzymam sie dietki redu, ktora adverb ma 4 jajka dziennie. Poszedłem zrobić badanie i co? holesterol 180..

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To jak ja jem 10 jajek dziennie to już chyba powinienem nie żyć.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...