Niestety z powodu braku internetu piszę dopiero teraz :)
Niedziela - 1 VIII
Rano
-2x 1 minuta (z czymś) wysiłku
Wieczorem
-trucht 25 minut
- brzuchy-grzbiety-brzuchy x 2 serie
Uwagi
Rano tren normalka a potem, cóż... Zalało mi miasto :D Nawet w TVN 24 mówili :D I na stadionie mogłem uprawiać co najwyżej wioślarstwo, dlatego wybrałem się do lasu i trucht był po asfalcie. Brzuchy wieczorkiem, przed spaniem.
----------------------------------------------------
Poniedziałek - 2 VIII
-15 minut truchtu
-(Skip A, Skip
B, Skip A, Skip C, Skip A, Skip B) x50m x3 serie
-6x100m techniczne (po 14s)
Uwagi
Trening robiło się dobrze. Jednak jak już skończyłem wszystko, odczułem trochę trudy :)
----------------------------------------------------
Wtorek - 3 VIII
-porządna rozgrzewka
-6x60m max
Uwagi
Trening zrobiłem rano, około południa (potem ma być fatalna pogoda), więc strasznie. Upał, słońce... Ale ogólnie jeden z najlżejszych treningów jakie miałem ostatnio, więc nie będę narzekał :)
---------------------------------------------------
@aaa31
Nie no, na razie będę spokojnie wypełniał zalecenia trenera :) A jeżeli chodzi o te tempo możesz sprecyzować? :> Dopiero nabieram wiedzy fachowych zwrotów itp :)
Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-08-03 14:05:04