tak jest... :)
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
...
Napisał(a)
Barthez95
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
21 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
633
Dzięki Pavlo :)
Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html
...
Napisał(a)
PavloJ
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5699
4-5 III
-Przerwa przez... szczepienie. Chyba już ostatnie obowiązkowe szczepienie przeciw tężcowi i czemuś tam. A po szczepieniu 2 dni nie można ćwiczyć aktywnie.
Niedziela - 6 III
-trucht + rozciąganie + przebieżki
Uwagi
Taki dziwny trening ponieważ, jedna z gazet robi chyba o naszym klubie a'la reportaż czy coś w tym stylu. Trener zebrał sporą ekipę na trening a jeden fotoreporter pstrykał fotki itp.
-Przerwa przez... szczepienie. Chyba już ostatnie obowiązkowe szczepienie przeciw tężcowi i czemuś tam. A po szczepieniu 2 dni nie można ćwiczyć aktywnie.
Niedziela - 6 III
-trucht + rozciąganie + przebieżki
Uwagi
Taki dziwny trening ponieważ, jedna z gazet robi chyba o naszym klubie a'la reportaż czy coś w tym stylu. Trener zebrał sporą ekipę na trening a jeden fotoreporter pstrykał fotki itp.
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
takie zycie :)
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5699
Poniedziałek - 7 III
-trucht 20 minut
-skipy A,D,A,C x50m x3 serie
-trucht 11 minut
Uwagi
Niestety nie mam górki to nie mogłem zrobić podbiegów i w zamian te skipy. No nic, tak to jest w krainie nizinnej :D Ale poszukam jeszcze i popytam ludzi :D A te skipy co robiłem to niby pod górkę, ale baaardzo lekką
-trucht 20 minut
-skipy A,D,A,C x50m x3 serie
-trucht 11 minut
Uwagi
Niestety nie mam górki to nie mogłem zrobić podbiegów i w zamian te skipy. No nic, tak to jest w krainie nizinnej :D Ale poszukam jeszcze i popytam ludzi :D A te skipy co robiłem to niby pod górkę, ale baaardzo lekką
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5699
Wtorek - 8 III
-trucht 10 minut
-Zabawa biegowa: 5x 2min (p: 4'-5')
Uwagi
Po pierwsze, to ciągle po asfalcie muszę biegać i średnio mi się to widzi. No ale w lesie ślizgo, stadion w śniego-błocie i tyle. I dzisiaj mnie lekko pobolewała ta noga, ale powyżej tego miejsca co w Spale. Jest to chyba też konsekwencja tego płaskostopia. No ale przynajmniej mogę biegać, więc nie jest najgorzej, ale postaram się jak najszybciej uporać z tym problemem
-trucht 10 minut
-Zabawa biegowa: 5x 2min (p: 4'-5')
Uwagi
Po pierwsze, to ciągle po asfalcie muszę biegać i średnio mi się to widzi. No ale w lesie ślizgo, stadion w śniego-błocie i tyle. I dzisiaj mnie lekko pobolewała ta noga, ale powyżej tego miejsca co w Spale. Jest to chyba też konsekwencja tego płaskostopia. No ale przynajmniej mogę biegać, więc nie jest najgorzej, ale postaram się jak najszybciej uporać z tym problemem
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
czemu tak malo.. ja ostro ( cale 2 miesiace ostrego ) trenuje do przygotowania sezonu na otwartym stadionie
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5699
Znaczy, mało czego? I jeżeli np. chodzi o te dwuminutówki to jest to b.mocny trening. Biegam je bardzo mocno. I teraz tak co 3 dzień to będzie właśnie taki trening. I pewnie przy trochę poprawie pogody zacznie się jeszcze mocniej
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
i to dobrze.. trzeba zap..... :)
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10353
PavloJ pytanko czy Ty nie masz problemu z utrzymaniem tempa? np jak robisz 600 500 i masz np te 16/100m? Bo ja tyle lat biegam i nie moge sie dobrze nauczyc:D utrzymac tempa;D biegam albo wolniej albo za szybko.
Poprzedni temat
Techniki gry w kosza - ustawienia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
-
Następny temat
Haibike
