PavloJ

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

568

przeczytanych postów

5699

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Pisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Lekkoatletyka!!! Sprinty (400m)

Ostatnia aktywność 20.11.2016 (11:31)

Data rejestracji 28.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka "nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania" kilka słów ode mnie: (pisane 29 czerwca 2011) witam w moim dzienniku treningowym nazywam się paweł, jestem z mazur, rocznik-93 o mnie dziennik	688	2010-02-02 15:30
Inne dyscypliny	Ćwiczenia na siłę/pracę rąk podczas biegu mam takie pytanie odnośnie ćwiczeń które przede wszystkim poprawią siłę rąk dla bardziej dynamicznej pracy. ale tak, aby przy tym nie "przypakować" co z kolei wpływa niekorzystnie. jeżeli ktoś ma doświadczenia to super bo mówię, przy tym należy	3	2011-11-05 14:05
Inne dyscypliny	Mięsień dwugłowy uda mam szybkie, krótkie zapytania. czy macie jakieś ćwiczenia (nie wymagające specjalistycznego sprzętu), które pozwoliłyby zadbać o ten właśnie mięsień? mi niestety już trzeci raz w tym roku lekko pobolewa, tzn. ni to nie przeszkadza, ni	14	2010-11-12 17:17
Administracja i Moderatorzy	Adres e-mail do zgłoszeń witam. mam szybkie, krótkie pytanie. chciałem zgłosić niesprawiedliwe usunięcie tematu. i tak jak dostałem w wiadomości wysłałem e-maila na [email protected]. czy to dobry e-mail i można liczyć na szybką interwencję? widziałem także info gdzie	3	2010-10-31 22:04
Inne dyscypliny	Plan treningu - 100m - 2 tyg przed startem mam pytanie, szczególnie to bardziej doświadczonych. tak się składa, że 26 maja mam zawody i start na 100m. jak trenowałem i przepracowałem wcześniejszy okres to pewnie wielu widziało w moim dzienniku:	1	2010-05-09 16:07
Inne dyscypliny	Start z bloku [do oceny] a więc wrzucam kolejne klatki z dwóch filmów mojego startu liczę na jakieś uwagi itp. sprawy. możliwe, że jedno jest to, że za szybko podnoszę głowę, ale nie wiem :) nr.1 <img	6	2010-04-03 14:08
Inne dyscypliny	Rozgrzewka - Czyli - Jak to zrobić? mam tutaj pytanie do bardziej doświadczonych i rozeznanych w temacie, ale także do tych mniejszych profesjonalistów chodzi mi, jak wygląda u dokładna sprawa z rozgrzewką i rozciąganiem? chodzi mi o czas	7	2010-03-13 20:57
Inne dyscypliny	Maść na plecy chciałem zapytać o wasze doświadczenia w tej kwestii i może polecicie coś ciekawego i użytecznego. od pewnego czasu trenowałem 2 razy w tygodniu koszykówkę. wiadomo, setki skoków itp. i jeszcze wybijałem się z jednej (głównie lewej) nogi. stąd	3	2010-02-07 16:54
Administracja i Moderatorzy	Abonament i SOG mam pytanie co do tych dwóch rzeczy... po pierwsze abonament. czy gdzie kolwiek jest o nim informacja... przeszukałem wyszukiwarkę i widziałem wiele rozbieżności. z tego co sobie ustaliłem to tak jakby wcześniej trzeba było coś płacić czy kupić a	4	2010-02-11 15:01
Zdrowie i Uroda	Ból w dolnej części pleców (foto) wiem, wiem. tematów takich było sporo i większość przejrzałem. ale chcę mieć pewność i przede wszystkim daje foto :) bo mnie boli konkretny mięsień: <br><br> ból ten pojawił się	1	2010-02-09 19:56
Inne dyscypliny	Sprinter- ćwiczenia siłowe trenuję bieganie, jestem już po jakiś wstępach itp. i przygotowując się na maj chcę wziąć się za siłę. nigdy tego nie robiłem... dodam jeszcze, że moje wymiary :) to 186cm i 65kg posiadam sztangę i dwa hantle i chciałbym po prostu maksymalnie je	25	2010-01-15 21:47
Administracja i Moderatorzy	Pytanie o Administratora mam jedno krótkie pytanko. na forum siedzę już stosunkowo długo, ale właśnie... nie wiem kto jest tutaj głównym adminem i zajmuje się tym forum? po prostu do kogo kierować m.in. jakieś zapytania (nie o moderatorowanie :d) tylko odnośnie układu	5	2010-01-28 22:48
Inne dyscypliny	Ból w plecach prawie 2 miesiące temu rozpocząłem treningi w koszykówkę. dwa razy w tygodniu. tydzień temu miałem zawody. i po zawodach poczułem ból w plecach. nisko i z lewej strony. odpocząłem trzy dni i potem na treningu kilka razy skoczyłem, kilka sprintów i	13	2009-12-17 16:05
Inne dyscypliny	Zbity palec mam lekko zbity palec (zbiłem dzisiaj). boli trochę jednak wytrzymuję. z tym że jutro mam... turniej w koszykówkę. i w tym rzecz właśnie, czy znacie jakieś takie "domowe" sposoby aby przyspieszyć regenerację [czytaj: zimna/ciepła woda, maści itp]	1	2009-12-10 20:18
Inne dyscypliny	Kontuzja (udo?) - Pytanie a więc przejdę od razu do konkretów. w piątek próbowałem zagrać mecz. czułem się dobrze itp. jednak po 2 czy 3 sprincie poczułem ból (ale mały) na udzie ale z tyłu. kontynuowałem jakoś mecz ale każdy szybszy bieg przebiegałem z bólem. odczekałem	10	2009-09-28 17:10
Inne dyscypliny	Mięsień dwugłowy uda [po kontuzji] a więc naciągnąłem mięsień dwugłowy uda... i powoli chyba jest to już za mną (taką mam przynajmniej nadzieje)... ale mam pytanie to doświadczonych w tym zakresie: 1. co robić, jak uważać? kiedy wraca się tuż po tej kontuzji? 2. jak zapobiegać	2	2009-10-04 20:31
Inne dyscypliny	Dieta: Jak przytyć? a więc tak się składa że mam problem z wagą. niestety jest zdecydowanie za mała... fakt że biegam, i jeszcze sprinty to obecna waga też wpływa na to negatywnie. wiek: 16 lat wzrost: 186cm waga: (obecna) 67kg 67kg ważyłem w czerwcu, potem	3	2009-09-24 16:02
Inne dyscypliny	Bieganie po chorobie mam pytanie osób które mają w tym doświadczenie albo posiadają stosowną wiedzę na ten temat. a więc niestety od piątku aż do dziś (poniedziałek) męczyła mnie choroba. przede wszystkim katar, i po trochu gardło i bóle głowy. oczywiście przyjmowałem	4	2009-09-21 17:06
Inne dyscypliny	Szybkość a Trening Piłkarski mam pewne pytanie. bo trenuję według planu creega. plan został przygotowany na biegi sprinterskie. ale tak postanowiłem wybrać się na treningi piłkarskie do młodzików lokalnej drużyny. no i właśnie. w piłce nożnej wybitny nie jestem, tzn. główny	9	2009-08-13 10:36
Inne dyscypliny	Optimum Wzrost/Waga no właśnie. czy ktoś mógłby powiedzieć jak mniej więcej się to przedstawia. ja wiem że na pewno trudno do końca to ocenić ale chciałbym przybliżone wartości. jak dla konkretnego wzrostu (bo wzrost mamy stały) powinna wynosić waga. i chodzi mi o	8	2009-08-03 12:58
Inne dyscypliny	[[[ pytanie ]]] Detale w Bieganiu mam pewne pytanie dotyczące czynników na dystansie 100m. a mianowicie. dzisiaj robiłem sobie taki sprawdzian. i na tym dystansie miałem czas 11,78 (dodam że mam 16 lat). wiem że mógłbym to jeszcze poprawić ale chodzi mi o coś innego. ten wynik	3	2009-07-17 18:59
Inne dyscypliny	Tenis - Początek- Rakieta a więc nie tak dawno odkryłem iż w moim mieście działa kort tenisowy który można wynająć ;] dlatego też oglądawszy transmisje telewizyjne zabrało mnie aby spróbować chodź trochę tego sportu... no i właśnie. tutaj mam parę pytań. po pierwsze...	6	2009-07-10 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka	2013-09-08 23:09
Inne dyscypliny	PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka	2013-05-24 21:51
Inne dyscypliny	Buty do biegania do 200zł	2013-01-20 13:17
Inne dyscypliny	100m - pomoc w treningu	2013-01-05 23:09
Inne dyscypliny	Gdzie zacząć ćwiczyć sprint?	2012-12-21 00:35
Inne dyscypliny	Gdzie zacząć ćwiczyć sprint?	2012-12-19 21:30
Inne dyscypliny	PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka	2012-09-23 15:31
Inne dyscypliny	bieganie (800m)	2012-09-06 22:48
Inne dyscypliny	Początki sprintów	2012-08-16 18:09
Inne dyscypliny	Początki sprintów	2012-08-14 10:57
Inne dyscypliny	Buty do biegania	2012-08-02 21:08
Inne dyscypliny	100m czy odpowiedni trening da wyniki	2012-08-02 21:02
Inne dyscypliny	zarobki lekkoatletów	2012-08-02 13:55
Inne dyscypliny	Buty do biegania	2012-08-02 00:31
Inne dyscypliny	Trening sprinterski i siłowy	2012-07-28 21:46
Inne dyscypliny	Trening sprinterski na 60 i 100m	2012-07-19 21:11
Inne dyscypliny	kolce sprinterskie	2012-07-19 13:30
Inne dyscypliny	Trening sprinterski na 60 i 100m	2012-07-18 13:06
Inne dyscypliny	Bieganie, Co ile dni przerwa?	2012-07-17 20:15
Inne dyscypliny	oszczep trening siłowy	2012-07-16 20:13
Inne dyscypliny	pomoc bieganie KONTUZJA!!	2012-07-16 15:40
Inne dyscypliny	oszczep trening siłowy	2012-07-16 15:05
Inne dyscypliny	Proszę o porady odnośnie biegania.	2012-07-16 15:02
Inne dyscypliny	pomoc bieganie KONTUZJA!!	2012-07-16 14:48
Inne dyscypliny	Skok wzwyz. Początki kariery.	2012-07-16 14:40
Inne dyscypliny	Skok wzwyz. Początki kariery.	2012-07-15 22:02
Inne dyscypliny	zarobki lekkoatletów	2012-07-07 19:20
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób	2012-07-04 21:08
Inne dyscypliny	Pomoc w doborze obuwia biegowego	2012-07-01 19:06
Inne dyscypliny	3-4 miesięczny tren. 400m	2012-06-04 21:41