SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optimum Wzrost/Waga

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1436

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5699
No właśnie. Czy ktoś mógłby powiedzieć jak mniej więcej się to przedstawia. Ja wiem że na pewno trudno do końca to ocenić ale chciałbym przybliżone wartości. Jak dla konkretnego wzrostu (bo wzrost mamy stały) powinna wynosić waga. I chodzi mi o dystanse sprinterskie.

Ja... byłem swego czasu dość chudy. Na moje 1,86cm przypadały 63kg. Postanowiłem jednak przytyć bardziej i po ok. 3 miesiącach mam 1,86cm 70kg. Ale czy powinienem przybrać jeszcze bardziej? hehe :D
I w ogóle może ktoś ma jakoś tabelkę która pokazywałaby takie oscyluzujące wagi do wzrostu.

Pozdrawiam.

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 925 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8193
http://pl.wikipedia.org/wiki/Body_Mass_Index

Ogolnie to o 10 mniej niż końcówka wzrostu to tak na oko zdrowa waga. U ciebie to bedzie kolo 76 ale nie ma szczegolnie co na to patrzeć bo i tak najwazniejsze jest ile w tym % jest miesni a ile tluszczu. Przy swoim wzroscie mozesz przeciez wazyc >90kg bedac szczupłym i wysportowanym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12080
Body Mass Index (ang. wskaźnik masy ciała, w skrócie BMI; inaczej wskaźnik Queteleta II) – współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach[1].

BMI=\frac{waga \ [kg]}{wzrost^2 \ [m^2]}

Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na[2]:

* < 15 &#8211; wygłodzenie
* 15,0&#8211;17,4 &#8211; wychudzenie (spowodowane zwykle przez ciężką chorobę lub anoreksję[potrzebne źródło])
* 17,5&#8211;18,4 &#8211; niedowagę
* 18,5&#8211;24,9 &#8211; wartość prawidłową
* 25,0&#8211;29,9 &#8211; nadwagę
* 30,0&#8211;34,9 I stopień otyłości
* 35,0&#8211;39,9 II stopień otyłości
* >= 40,0 III stopień otyłości (otyłość skrajna)

Oznaczanie wskaźnika masy ciała ma znaczenie w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością, np. cukrzycą, chorobą niedokrwienną serca, miażdżycą. Im mniejsza wartość BMI, tym ryzyko wystąpienia takich chorób jest mniejsze.

BMI jest bardzo prosty w użyciu, jest jednak dosyć niedokładnym wskaźnikiem nadwagi czy też ryzyka chorób z nią związanych. Kulturyści mogą mieć BMI wskazujące na skrajną otyłość posiadając jednocześnie bardzo mało tkanki tłuszczowej.

O wiele dokładniejszym (lecz trudniejszym do zmierzenia bez specjalistycznej aparatury) wskaźnikiem jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16998
PavloJ pamietaj, że w sprincie duze, jeśli nie największe znaczenie ma siła - a chcąc nie chcąc ktoś kto ma 63kg\186 nie może być szczególnie silny Jeśli przybrałeś te 7kg na wadze ale za tym wyniki siłowe poszly do przodu - jest ok. Jeśli to w większosci tłuszcz, a siła niewiele skoczyła - wyniki się nie poprawią

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5699
Przyznać muszę że właśnie siła moim atutem zbytnim nie była :D I jeszcze ważąc 63kg przy 186cm to mizernie u mnie wyglądało :D Teraz przytyłem 7kg i jest mimimalnie lepiej. Ale... hmmm... przede wszystkim urozmaiciłem jedzenie no i wykonuje od pewnego czasu Twój plan treningowy. Ale może jakieś sugestie co do treningu który wzmocnił by mięsnie niezbędne dla sprintera. Chodzi mi o np. jakieś konkretne ćwiczenia itp.... hmmm? :D

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16998
A masz dostęp do siłowni? Masz w planie skipy, wieloskoki i alternatywe siłowni Podbiegi by się przydały, ale to bardziej na jesień i zimę

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5699
Siłownia...hmm... być może i jest ^^ musiałbym poszukać :D

A skipy, wieloskoki itp wykonuje.
I sam posiadam steper... no i właśnie. Ćwiczenia na steperze przydają się?

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16998
Steper - bez przesady, zostaw dla mamy Trzeba sztange na kark

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5699
hehehe :D no tak myślałem... ;pp
No dobrze, postaram się coś w tym kierunku zrobić :D

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o pomoc.(oszczep,lekko atletyka)

Następny temat

Twój jeden głos decyduje o wyprawie Nordkapp 2010

sosy