Optimum Wzrost/Waga

No właśnie. Czy ktoś mógłby powiedzieć jak mniej więcej się to przedstawia. Ja wiem że na pewno trudno do końca to ocenić ale chciałbym przybliżone wartości. Jak dla konkretnego wzrostu (bo wzrost mamy stały) powinna wynosić waga. I chodzi mi o dystanse sprinterskie.

Ja... byłem swego czasu dość chudy. Na moje 1,86cm przypadały 63kg. Postanowiłem jednak przytyć bardziej i po ok. 3 miesiącach mam 1,86cm 70kg. Ale czy powinienem przybrać jeszcze bardziej? hehe :D
I w ogóle może ktoś ma jakoś tabelkę która pokazywałaby takie oscyluzujące wagi do wzrostu.

Pozdrawiam.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Body_Mass_Index

Ogolnie to o 10 mniej niż końcówka wzrostu to tak na oko zdrowa waga. U ciebie to bedzie kolo 76 ale nie ma szczegolnie co na to patrzeć bo i tak najwazniejsze jest ile w tym % jest miesni a ile tluszczu. Przy swoim wzroscie mozesz przeciez wazyc >90kg bedac szczupłym i wysportowanym.

Body Mass Index (ang. wskaźnik masy ciała, w skrócie BMI; inaczej wskaźnik Queteleta II) – współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach[1].

BMI=\frac{waga \ [kg]}{wzrost^2 \ [m^2]}

Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na[2]:

* < 15 &#8211; wygłodzenie
* 15,0&#8211;17,4 &#8211; wychudzenie (spowodowane zwykle przez ciężką chorobę lub anoreksję[potrzebne źródło])
* 17,5&#8211;18,4 &#8211; niedowagę
* 18,5&#8211;24,9 &#8211; wartość prawidłową
* 25,0&#8211;29,9 &#8211; nadwagę
* 30,0&#8211;34,9 I stopień otyłości
* 35,0&#8211;39,9 II stopień otyłości
* >= 40,0 III stopień otyłości (otyłość skrajna)

Oznaczanie wskaźnika masy ciała ma znaczenie w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością, np. cukrzycą, chorobą niedokrwienną serca, miażdżycą. Im mniejsza wartość BMI, tym ryzyko wystąpienia takich chorób jest mniejsze.

BMI jest bardzo prosty w użyciu, jest jednak dosyć niedokładnym wskaźnikiem nadwagi czy też ryzyka chorób z nią związanych. Kulturyści mogą mieć BMI wskazujące na skrajną otyłość posiadając jednocześnie bardzo mało tkanki tłuszczowej.

O wiele dokładniejszym (lecz trudniejszym do zmierzenia bez specjalistycznej aparatury) wskaźnikiem jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

PavloJ pamietaj, że w sprincie duze, jeśli nie największe znaczenie ma siła - a chcąc nie chcąc ktoś kto ma 63kg\186 nie może być szczególnie silny Jeśli przybrałeś te 7kg na wadze ale za tym wyniki siłowe poszly do przodu - jest ok. Jeśli to w większosci tłuszcz, a siła niewiele skoczyła - wyniki się nie poprawią

Przyznać muszę że właśnie siła moim atutem zbytnim nie była :D I jeszcze ważąc 63kg przy 186cm to mizernie u mnie wyglądało :D Teraz przytyłem 7kg i jest mimimalnie lepiej. Ale... hmmm... przede wszystkim urozmaiciłem jedzenie no i wykonuje od pewnego czasu Twój plan treningowy. Ale może jakieś sugestie co do treningu który wzmocnił by mięsnie niezbędne dla sprintera. Chodzi mi o np. jakieś konkretne ćwiczenia itp.... hmmm? :D

A masz dostęp do siłowni? Masz w planie skipy, wieloskoki i alternatywe siłowni Podbiegi by się przydały, ale to bardziej na jesień i zimę

Siłownia...hmm... być może i jest ^^ musiałbym poszukać :D

A skipy, wieloskoki itp wykonuje.
I sam posiadam steper... no i właśnie. Ćwiczenia na steperze przydają się?

Steper - bez przesady, zostaw dla mamy Trzeba sztange na kark

hehehe :D no tak myślałem... ;pp
No dobrze, postaram się coś w tym kierunku zrobić :D