PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7276

To zależy ile będziesz leżał w wyniku tej choroby. Im dłużej tym gorzej. Wiem bo już raz tak miałem i wszelkie przygotowania szlag jasny trafił. Nie dostałem się nawet do reprezentacji szkolnej. Kuruj się szybko i wracaj do treningów. Tylko nie zaczynaj od mocnego uderzenia. Tylko stopniowo.

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

W dosłownym znaczeniu leżeć na razie nie leżę, bo trzymam się. Tylko tak przez te 4 dni łapało mnie naprzemiennie, katar, kaszel, lekki ból głowy, ból gardła. No mam nadzieje, jak najszybciej wykurować się.

A odnośnie treningi to też imprezę główną mam w pod koniec czerwca więc czas jest. Ale nie chciałbym aby treningi zrobione nie poszły na marne i abym już w maju zaczął mocno.

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

Po prostu zaopatrz sie w Teraflu< nie wiem jak sie to pisze, witamina C, rutinoscorbin, i odczekaj do 7 dni w tym czasie skup sie na nauce:) i od nowego tygodnia zacznij trenowac.

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

szybkiego powrotu do zdrowia! bedzie dobrze

moderator sprinterek

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

21 marca - 28 marca

-Przerwa (choroba)

29 marca

-trucht 23 minuty

Uwagi

Na razie masakra, i ciężko oddechowo, i nogi też nie teges. No nie ma co liczyć na cudy, na razie nie będę oceniał jak jest bo chyba nie ma sensu... Skupię się tylko na tym aby trenować... Pozdro...

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

skup sie nie ma opi..... :)

moderator sprinterek

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

2 kwietnia

-trucht 26 minut

Uwagi

Jednak jeszcze mnie trzymało. Jak dzisiaj wychodziłem na trening to już było ok, poza dziwnym uczuciem, takim, że czasem musiałem odkaszlnąć. I dzisiaj biegało mu się nieporównywalnie lepiej niżeli we wtorek (29 marca). Jeszcze jest dziwne uczucie w płucach znaczy dziwne uczucie z powodu słabej kondycji. Ale myślę, że już po tygodniu powinno się w miarę unormować a potem tylko iść w górę. Ale na razie nie zapeszam...

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-04-03 14:19:05

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

3 kwietnia

-trucht 32,5 minuty

Uwagi

Lepiej, lepiej, lepiej. Ale więcej nie powiem ;]

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

4 kwietnia

-trucht ok. 2km (10')
-skipy A,B,A,C,A,D (2 serie) + A,B,C x60m = 900m
-6x 100m przebieżki

Uwagi

Hmm, było całkiem sympatycznie :) Jedną przeciętną przebieżkę sobie zmierzyłem i 13,90, a wydawało mi się że luźno. Wygląda OK, aczkolwiek nie wiem jak będzie gdy przyjdą dłuższe dystanse. Jutro będzie pierwszy z testów (akcent)

Jeżeli chodzi o chorobę to słabło wszystko, ale wczoraj wieczorem przez 10-20 minut złapał lekki kaszel. A dzisiaj nie kaszle, jedynie gdy chcę zakaszleć to mogę to zrobić... Zakręcone

i dziwne :)

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

5 kwietnia

-Zabawa biegowa: 7 x 2 min (p: 5')
[przebiegane: 570m-570m-580m-590m-600m-630m-730m]

Uwagi

Ważny trening. Pierwszy akcent po chorobie. Dlatego też zacząłem spokojnie. Tak sobie szacowałem, że 600m to tempo 20s/100m więc chciałem gdzieś przed 600m wcelować te pierwsze dwuminutówki i udało się w sumie. Potem spokojnie, prawie to samo. Przedostatnią zacząłem deczko mocniej i lepszy czas. No a ostatnią to już chciałem pociągnąć ostro by też sprawdzić czy jest forma. Pierwsze 200m chyba 30s z hakiem, potem ciągnąłem to do końca jak mogłem. Było na prawdę OK. Nie powiem, nie powiem, ale jest ciekawie

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-04-05 20:04:46