RESWERATROL - legalny anabolik

Ginus sio

Gino znowu coś nawywijał...?

niezbyt groznie
ale czuwa

Gino zawsze zwarty i gotowy.

Znalazłem wydaje mi się ciekawy art.
http://naukadlazdrowia.pl/resweratrol-nie-wiadomo-czy-przedluzy-zycie-ale-moze-poprawic-jego-jakosc

Zmieniony przez - bruno79 w dniu 2011-11-18 20:30:16

Jak by się można odnieść do kwestii podanych tu dawek i problemu wchłaniania suplementu w stosunku do suplementacji 100-200 mg resweratrolu.

Zmieniony przez - bruno79 w dniu 2011-11-18 20:34:27

Tzn. tak - resweratrol Kenay jest mikronizowany, co powoduje, że wchłania się dobrze, niezależnie od składu posiłku. Natomiast w Anty-Oxie występuje dodatkowo w miksie z wieloma innymi polifenolami, które zwiększają (było o tym w też tym artykule) jego wchłanianie - z kwercetyną, bioflawonoidami cytrusowymi, żurawiną i zieloną herbatą.

1. Natknąłem się na ten sam artykuł co Bruno i miałem zadać to samo pytanie. Chciałem przykuć Pana uwagę na następujące słowa zawarte w pracy prof. Wawer:
Ważne ostrzeżenie: małe dawki resweratrolu działają inaczej niż duże. (pogrubienie autorki) Przy niskich dawkach (5-10 μM) resweratrol jest antyoksydantem, w większych funkcjonuje jak prooksydant. W dużych dawkach daje sygnał do apoptozy w komórkach nowotworowych, środowisko redox staje się niestabilne. Nie tylko hamuje to wzrost raka, ale hamuje syntezę RNA, DNA i białek, spowalnia gojenie się ran, wzrost komórek śródbłonka. W małych dawkach jest pożyteczny podtrzymując homeostazę, ale w dużych może zabić komórki rakowe wywołując też apoptozę w zdrowych [14].

Dawka 100 mg w anti-oxie w kontekście artykułu jest dawką dużą, czy małą?


2. Wiem, że tu się nie da odpowiedzieć precyzyjnie (i że to pytanie już było), ale jaki czas od zakończenia treningu jest dobry na wzięcie antyoksydantów? Kończę trening koło 19:30-20:00, a chodzę spać koło pierwszej. W moim przypadku lepiej by było brać anti-ox na noc, czy ranem?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-11-24 23:22:28

ad 2 osobiscie bralbym rano ...