Dieta kopenhaska

JESSU WIEM ZE TO SMIESZNE PYTANIE ALE O TO JEST TA KETOZA????

Najpierw pytanie do Joggera: jak odżywiać się po diecie aby zachować efekty, a nawet je poprawiać?

Dziś jest mój 6 dzień i wiecie co? Przeżywam kryzys. A oto dlaczego:
po 1 dniu - 1 kg mniej
po 2 dniu - 1 kg mniej (to razem już 2 - cieszyłam się jak głupia )
po 3 dniu - waga stała w miejscu
po 4 dniu - spadek wagi o niecałe 0,5 kg
po 5 dniu - czyli dziś rano nie mogłam uwierzyć - waga podskoczyła!!!o kilogram !!! czy to normalne, nich mi ktoś odpowie cz go też to spotkało, przestrzegam diety bardzo rygorystycznie no może za wyjątkiem tych 2 litrów wody kazdego dnia, może przyżądzam sobie za duże porcje???

I jeszcze jedno przed rozpoczeciem diety kopenhaskiej ważyłam 58 przy 164 cm wzrostu, w pasie 71 cm, w biodrach 94 - 95 cm. Mam nadzieje, że będa efekty po diecie

I jeszcze jedno pytanko do Joggera: czy myślisz, że dieta Hiszpańska to dobry sposób na odżywianie po diecie Kopenhaskeij?? (przepis jest na 50 stronie. Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc.

Mugu nie jestem Jogger ale spróbuje pomóc.
Kiedy sie wazysz?
Bo np. piszesz po 4 dniu 0,5 kg w dol a 5 dnia rano wzrost ?
I jeszcze jedno.. jak sie wczesniej odzywialas? tzn. czy stosowalas jaka diete?
Odpisz to ci odpowiem co mysle :)

Witam
Mam pytanie odnośnie witamin czy suplementów...można przy tej diecie coś zażywać. Nie będzie to ingerowanie w dietę??
Za i przeciw .....?....
Widzę, że "moja" hiszpańska cieszy się zainteresowaniem, chętne też wysłucham uwag o niej.

Pozdrawiam z kubkiem kawy:)
Moniśka

Monisiu a powiedz nam ile schudlas? chcielibysmy wiedziec czy warto

Przegladnelam te diete hiszpanska jeszcze raz i widze, ze tu nie ma lunchu..
Czyli prawie to samo co kopenhaska..3 posilki! tylko dodane te owoce ..
wiec na wyjscie z kopenhaskeij MOIM ZDANIEM nie bardzo..
Po kopenhaskeij trzeba dolozyc posilek i WYDAJE MI SIE ze nie jesc owocow do posilku. Ale chetnie podyskutuje.

Ten trzeci posiłek na wyjściu z kopenhaskiej (białkowo-warzywny) może być z dowolnego dnia, wszystkie są mniej więcej równoważne. Te owoce na hiszpańskiej... wg. mnie faktycznie za dużo fruktozy, która w nadmiarze jest bezpośrednio zamieniana w tłuszcz.
Wahania wagi są normalne, ważna jest tendencja kilkudniowa.

Nowiutka, dzięki i już tłumaczę: po 4 dniu czyli piątego dnia rano, a po 5 dniu czyli szóstego dnia rano - zawsze ważę sie rano przed śniadaniem, bez ubrań, albo w bardzo lekkiej piżamce .

Jogger dzięki, bo już myślałam, że coś nie tak.

Jak już pisałam dziś mój 6 dzień trzymajcie kciuki

hmmmm nadal nie wiem co to jest ketoza???