sfd

j.w koledzy, wolne ciężary to jest to. http://www.sfd.pl/WYBOR_NAJWYDAJNIEJSZYCH_CWICZEN_-t728383.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tak jak pisałem w temacie z pojedynczymi pytaniami - zacznij od ankiety naszego działu. Jesteś dla nas "czysta kartką" i nic o tobie nie wiemy - zatem nie ma mowy o sensownych sugestiach i radach co do diety i treningu.

:) /SFD/2016/9/21/5d56798a49d8465c9e21a51d48f8cc0e.jpg

:) /SFD/2016/9/21/4afc53ebcf5f493e95b207e5b1aa300c.jpg

To zalezy od baru/knajpy itd. Spotkałem się już z kebabami/kebapami itp. z mięs od baraniny do wołowiny poprzed wieprzowinę, mięso mieszane aż do drobiowego.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To trzeba by Arabów popytać ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=co+na+mas%EA

Zajrzyj tu. http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Taka mała rad, nie rób brzuszków tylko spięcia brzucha, bo od brzuszków, to se prędzej plecy rozwalisz.

Może dzięki temu będzie prościej samemu określić: http://www.sfd.pl/**Koniecznie_przeczytaj**_B%C3%93LE_BRZUCHA-t340570.html

Sergey Fedosienko ośmiokrotnie sięgał po tytuł najlepszego zawodnika Świata. Jak na razie nie widać następcy, aby ktoś mu zagroził. /SFD/2016/12/22/c692cc77c6c34a82b3c217af0861f73c.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-12-22 18:19:11

Zwycięzca w kategorii najlepszy sportowiec regionu Nowosybirsk roku 2016 sportów nieolimpijskich Sergey Fedosienko z burmistrzem miasta Nowosybirska /SFD/2016/12/24/f09f7799790542ab8cbac23a8eda5bfe.jpg

pierwsze widze i slaba jakosc tabsow bo sie rozpadaja, ale tutaj dawaj zdjecia takie reguly https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1790.html

http://www.sfd.pl/Szybko%C5%9B%C4%87_ciosu_Od_czego_zale%C5%BCy_-t248671.html o szybkośći i sile uderzenia

[...] jak juz dawno obalono mity o hmb wiec pewnie dlatego nie dolaczyles do grona zwolennikow hmb:D jak juz powiedzialem badania wykazaly roznice miedzy zma sportowym a aptecznym,poszukaj na sfd stary wyjadaczu to moze znajdziesz:D to ze ty nie czujesz roznicy nie znaczy ze wyznaczasz trendy na rynku,a xp zrobil swoje i w swoich czasach byl na topie

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Najpierw wypełnij

najlepiej po treningu wrzucac gainera zamiast w/w polecam Ci http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html te małe ilości kreatyny Ci nie zaszkodzą

"np. 2000 km dziennie i zwiekszaj dystans co jakis " Dobrze robią też częste sparringi i walka z cieniem oraz trening obwodowy. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]

www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84365 masz tam troche o ćwiczeniach Ułan

www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60126 no tak chodzi ci o ten artykół Ułan

[...] kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) Końcowy wynik: 222g białka, 410g ww, 80g tłuszczu. Prosze link do posta nortona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ...Tam wszystko jest!! "giiNgeRrKa"