sfd

"bo to sfd (szybkie forum dyskusyjne ) " - hehe dobre !!

w jakim jestes wieku odnosnie gainer'a: http://www.sfd.pl/temat252665/

no to cie rozczaruje, ale sklamales mamie ze ktos jej ulozy diete . schudnac 3 kg? przeciez wizualnie nie bedzie zadnych efektow http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

Może Cię zainteresuje: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_PEAK_DELICIOUS_WHEY_PROTEIN_%2B_BCAA_Xplode-t731491.html

[...] nie wypełniając ankiety, trzy; nie dokładając starań abyśmy poznali niejako historie Twoich treningow, stan obecny, cel w konkretach. w takim razie faktycznie trudno jest pracyzyj ie dobrać Ci trening! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-05 19:47:34

Rozglądaj się po forum. Dziś już był poruszany taki temat. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną, jak chcesz planu ułożonego dla Ciebie musisz liczyć się z kosztami. Masz dwie opcje - trenerzy/dietetycy piszący na sfd ( w tym dziale obaj moderatorzy, kontakt w podpisach) lub usług potreningu.pl. Alternatywa - lektura postów podwieszonych.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html jeśli nie chce Ci się bawić w obliczanie jedz 1kg mięsa + 1kg warzyw dziennie dodając do tego trochę ryżu, kartofli czy kaszy a masa na pewno ruszy, tu cudów nie ma ;) Zmieniony przez - tnd w dniu 2014-01-17 16:13:38

Co do pyt. 4 i innych związanych z suplementacją to zacznij od tego bo widać, że nie jest dobrze z wiedzą. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

Dieta+trening+cierpliwość+wytrwałość :-) daj ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2c_ANKIETA_DZIA%c5%81U-t473858.html

Zobacz ten plan i cwicz 2-3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html mi na nim miesnie brzucha poszły ostro do przodu przez ostatni miesiac a miałem naprawde spory zastój.

przysiad na jednej nodze (pistolety) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Przysiady_na_jednej_nodze_pistolety__kilka_słów_o...-t529518.html

Tu masz post Snoopiego ktory tez slyszal ze fajnie jest dawke uderzeniowa Clomidu zayebac: http://www.sfd.pl/_Sustanon_Problem_po_odbloku%2C_impotencja_-t817496-s2.html#post10

łqadny składzik Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Quart dobrze radzi. Za krotko trenujesz i jestes bardzo mlody - wiec odpusc sobie narazie i kreatyne zostaw na pierwzsze zastoje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

http://www.sfd.pl/Ile_dziennie_kosztuje_twoja_dietka_-t382392.html

spofa niskie stezenie duzy minus. tez sie czaje na taki cykl. http://www.sfd.pl/Jakie_npp_najpewniejsze_-t454625.html

przeczytaj dokładniej moją wypowiedź to zobaczysz, że piszę o złych opiniach w liczbie mnogiej, więc raczej powodem takiej wypowiedzi z mojej strony nie są słowa, jak to nazwałeś "jednego ziomka"......dla mnie świat nie zamyka się na sfd i zaglądam też na inne fora i nie wszędzie dubol zbiera tak pozytywne opinie jak tutaj.....

wyszukiwarka nie gryzie http://www.sfd.pl/Muay_Thai_Dragon_Club_Wroc%C5%82aw__-t132625.html temat stary ale można coś z niego wyczytać