Witam, wczoraj robiłem małe porządki i znalazłem kilka opakowań supli z czasów trenowania, mają więc 3-5 lat hehe. Ofkoz szczelnie firmowo zamknięte jednak nie wiem czy nadają się do spożycia, jak myslicie? Są to gainery, jakieś białko i BCAA, wszystko HiTeca. Przy okazji chciałem poznać Waszą opinię o produktach Aminostar, dokładnie to Sweet Whey [...]
/SFD/Images/2016/6/15/f214758ac7504790b6f9d47d3d5dc760.jpg Ziarenka chia to nasiona rośliny nazywanej szałwią hiszpańską. Aztekowie uprawiali ją już w czasach prekolumbijskich, upatrując w niej cudownych mocy. Sama roślina pochodzi z okolic Meksyku i Gwatemali. Dzisiaj ziarenka chia powracają i stają się coraz bardziej popularne. Czy warto po nie [...]
Chciałem zapytać dlaczego dostałem bana na pół roku w temacie http://www.sfd.pl/Perfekcyjne_Warunki_Fightera-t561714-s3.html Jeżeli Olokk nie dał mi bana tylko usunoł moją wypowiedź to dlaczego tego nagle zachciało się LadyM? W regulaminie jest napisane: KARĄ ZA ŁAMANIE REGULAMINU JEST USUNIĘCIE WYPOWIEDZI NARUSZAJĄCEJ REGULAMIN. W RAZIE [...]
PANOWIE PROSZĘ UZUPEŁNIĆ SWOJE PROFILE JAK KTOŚ SIĘ UDZIELA W TYM DZIALE MUSI MIEĆ UKOŃCZONE 18 LAT TO MA BYĆ WIDOCZNE !!! DO KOŃCA LIPCA BĘDZIEMY O TYM PRZYPOMINAĆ I DAWAĆ NAGANY OD SIERPNIA OSOBY BEZ WYPEŁNIONEGO PROFILU BĘDĄ BANOWANE NA DZIAŁ DOPING !! Edit Miczelx: /SFD/Images/2015/11/13/cea6e2ca30c142b6b901d0b4fe0b1f48.jpg Zmieniony przez - [...]
Ulozylem swoja diete wzorujac sie na diecie ktora przedstawil quazar na tej stronce http://www.sfd.pl/temat173140/ chcialbym abyscie wyrazili swoja opinie na ten temat z fory dziekuje 1 śniadanie w domu - płatki kukurydziane na mleku - 2 jajka na twardo - kromka razowego chleba z serem 2 sniadanie w szkole - 2 złozone kromki chleba razowego z [...]
[...] , bo brakuje mi siły i chciałbym na poważnie zacząc budować masę! po cyjlu chciałbym podtrzymać to gainerem lub białkiem i potem znów zacząc cykl. Słtyszałem ze na 1 cykl to najlepiej tylko mono i mam pytanie czy ta kreatyna na 1 cykl bylaby dobra? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Proszę o sugestię pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 15 lat waze 55 kg i mam 173cm wzrostu ponizej jest moja dieta do oceny nwm co zrobic z bialkiem ktorego nie ma w ostatnim posilku.. 3banany i migdaly sa jedzone w dowolnym czasie o 12:35 jem obiad w szkole Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany [...]
Witam mam zamiar zrobić cykl który opre oczywiście na dobrym mono Mam zakupione Nitrobolon 2 550gram białko z olimpu neutral 2100g beta alanine z sfd 550g kreatyne z activ-lab witaminy a-z z hi-tec Coś o mnie Wiek 16 lat wzrost 174 waga 69kg staż ogólne od 1,5 roku ale ostatnio miałem miesięczną przerwę spowodowaną chorobą no i świętami:P diete [...]
[...] now'a 180tab? 5. jesli suma moich zakupow wynosi ok 1005 zlotych to mam darmowa wysylke i rabat 10% tak? (rozumiem ze jak bym sobie z tych 1005zl odjal 5% rabatu z loginu sfd to wtedy juz nie mam tego rabatu 10%?) 6. masz moze zakrecany szejker a najlepiej dwa? mam ten normalny (nakladany) na chacie ale podobno sa teraz jakies zakrecane wiec [...]
[...] już w domu bo braciakowi sporo zostało +600g ) kasa nie chce szastać za bardzo ale jak będzie trzeba to się nie zawaham. Był bym wdzięczny gdyby ktoś doradził cos sensownego Dietę oczywiście posiadam. I jak na razie bawię się w takie cos: http://www.sfd.pl/%3D_Moje_Supe_i_zi%C3%B3%C5%82ka_%2D_kiedy_co_likac__HELP_%3D-t346064.html THX & pozdro
[...] z obytym ( w kulturystce ) znajomym o tym, że czy łopatka wieprzowa, czy pierś z kurczaka wychodzi na to samo, lecz różni się wyższą ceną piersi. Patrząc na diety sfd każdy ma przeważnie piersi, więc czy łopatka wieprzowa jest w jakiś sposób gorsza ? Dla mnie bardziej by odpowiadało to mięsko, gdyż mogę zaoszczędzić na pieniążkach. [...]
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/28 2x http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/29 2x razem: 1238.00 PLN Proszę coś z tym zrobić pozdrawiam ps. oczywiście zapewniam pełną recenzje, filmiki na łamach forum sfd
[...] piątek. : plecy+biceps i tak 4,5 tydz. reg, i robie trening z ptk 1 i tak w kolko:P Teraz zmontowałem sobie fajny drążek do sufitu i chciałbym robic trening : http://www.sfd.pl/Priorytet_podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku!!!TRENING-t367624.html trening na podciaganie 3 razy w tygodniu... i tu pytanie : 1)Wykonywac na siłowni cw. na plecy [...]
Dwa pytanka do treningu ACT opisanego przez Michaila: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 1. Czy te 15 powtórzeń w serii mają być wykonywane z takim ciężarem który nie pozwoli na wykonanie poprawnie 16 powtórzenia czyli do załamania? 2. Czy w standardowym ACT(przechodzenie z jednej stacji do drugiej bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 15 lat, 180 cm wzrostu oraz 68,5 kg. Ćwiczę już miesiąc, odżywiałem się głównie jakimiś ciasteczkami, ale też nie zapominałem o zdrowych rzeczach. Po tym jednym miesiącu powoli ukazują się mięśnie skośne. Boje się, że będę wyglądał jak tzw. 'suchoklates', jeżeli dalej będę się tak odżywiał. Ile waszym zdaniem powinienem nabrać masy? Od [...]
Prawdopodobnie w 99% przypadków stała "suplementacja" Metanabolem w dawce 2,5 mg (1/4 tabletki) nie będzie obniżała ilości testosteronu naturalnie wytwarzanego w organizmie. Dawkę taką należałoby przyjmować każdego dnia: - w dzień treningowy do posiłku potreningowego - w dzień nietreningowy do śniadania Przyrosty nie byłyby duże, lecz stabilne i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam pytanie, problem, mianowicie: Obecnie zamierzam pograzyc sie w scislej redukcji tkanki tluszczowej, czytalem sporo postow na ten temat na roznych forach, glownie sfd. Zastanawia mnie jedna rzecz do ktorej w gruncie rzeczy nie doszedlem. Czy w przypadku diety strykte nisko-kalorycznej (mowimy tu o diecie powiedzmy 600kcal), scislym [...]
Witam Tłuszczówka do oceny. Wydaje mi się że brakuje troche warzyw i błonnika np. otrębów owsianych ok 20gram dodanych przykładowo do jajecznicy?) I jak w tego typu dietach (redukcyjnych) mają się takie produkty jak ser mozzarela, ser feta, zółty ser, czy np mięso wieprzowe (schab karkówka) ? można takie rzeczy jeść byle się trzymać bilansu [...]
Witam Was moi drodzy koledzy i kolezanki. Pisze do was z zapytaniem czy jest możliwe ułożenie dla mnie diety za którą zapłace powiedzmy 400-500 zł w miesiącu. Mam 21 lat. Ważę 71 kg przy 180 cm wzrostu. Na siłowni ćwicze regularnie od 3-4 miesięcy jednak przyrosty są znikome. To znaczy powiem tak... masa stoi w miejscu, choć mięśnie są ttroche [...]
Masówka
