SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobic z

Czy chodziło Ci o: "co zrobić z"?

  • ksiązki o mma

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] rozciąganie dynamiczne, PO rozciąganie statyczne. 3. ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU NIE MA ŻADNEGO UZASADNIENIA PRAKTYCZNEGO! 4.Pamietaj ze przy rozciąganiu mozna tez sobie zrobic krzywde wiec prosze nie szalec. 5. PRZEZ ROZCIĄGANIEM NALEŻY PRZEPROWADZIĆ SOLIDNĄ ROZGRZEWKĘ! Krazenie bioder. Wszelakie sklony, skretoslony, wymachy kolanami, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2013-01-10 14:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Pudzianka

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Podczytuję od dłuższego czasu sfd i bardzo, ale to bardzo bym prosiła doświadczone osoby, które zapewne spotkały się niejednokrotnie z trudnymi przypadkami pewnie nawet i gorszymi ode mnie o poradę. Hehe mi to pewnie psycholog wpierw potrzebny ale liczę, że się bez tego obędzie:) Zależy mi by zrobić możliwie najwięcej by naprawić swój [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2014-01-31 12:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek''a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa 5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 2009-10-30 09:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trochę przepisów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naleśniki bananowe składniki: filiżanka mąki 1/2 do 1 filiżanki ugniecionych bananów Bonita 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka cukru 2 jajka ( białka i żółtka osobno) łyżka roztopionego masła W średnim naczyniu wymieszać mąkę, proszek do pieczenia i cukier. Osobno, wymieszać mleko, żółtka, i roztopione masło, dodać składniki suche ( patrz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6568 Data: 2002-09-03 22:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>>Piękna Talia art by Małtin<<<<

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Monitoruj spożycie węglowodanów. - Najważniejszy czas na jedzenie węglowodanów przypada na około 90 minut przed treningiem i tuż po nim. Przed treningiem należy jeść głównie węglowodany złożone, a w ciągu 30 minut po treningu mieszankę węglowodanów prostych i złożonych. I grubas, i kulturysta. Różnica polega na tym, że dla tych pierwszych to coś w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 2007-11-24 21:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KELTON MASZYNA NA BRZUCH PM1 PRO (HOTEL&SPA) VS. TECHNOGYM BIOSTRENGTH ABDOMINAL Poniższa recenzja będzie próbą porównania dwóch maszyn na brzuch z najwyższej linii profesjonalnej dwóch różnych producentów. Będzie to recenzja możliwie obiektywna, ale nie uczciwa, ponieważ oba modele skierowane są do różnych segmentów odbiorców. Porównam maszynę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2010-12-30 19:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bulgarian Blitz(krieg)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pomyślałem sobie że fajno by było jak by To było BULGARIAN BLITZ Ten artykuł został napisany w celu wyjaśnienia bułgarskich metod treningowych jak mogą i powinny być wykorzystywane przez typowego amerykańskiego ciężarowca. Ostatnimi czasy, wydaje się, że większość ludzi uważa, iż Bułgarzy znaleźli się na krawędzi i nie mają już dominującej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2007-09-28 15:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Regeneracja"

    Temat
    Inne dyscypliny

    autor : Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. Jak przyspieszyć regenerację organizmu i uczynić ją mniej uciążliwą po zabójczych dystansach które zamierzamy pokonać? Czytajcie dalej... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 2002-07-02 10:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowe pojęcia w sportach siłowych...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Joł. Warto przejrzeć, bo niektórzy zadaja pytania ze nie idzie zrozumieć o co chodzi. CIĘŻAR (MASA) - ciężar sztangi, sztangielki, ciężar założony na maszynie treningowej. Może to być również CIĘŻAR (MASA) własnego ciała (np. przy podciąganiu się na drążku, pompkach i wyciskaniu na poręczach) Oczywiście we wspomnianych ćwiczeniach można również [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5788 Data: 2005-10-19 15:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa- komplikacja pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68,1kg Wzrost : 190+ (trudno powiedzieć, coś koło 193) Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : coś tam próbuje od 2 lat Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, expandery, drążek, ławeczka, stojaki Dieta : jem zdrowo od 2 lat [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2016-11-09 13:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tricepsy przez duże T-by Czawaj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcąc zademonstrować potęgę swoich mięśni często uginamy ramię prezentując biceps. Każdy wtedy zwraca uwagę tylko na tę górną część ręki- patrzy jak pręży się muskuł, wychodzą żyły, rysuje się kulista góra… Nikt jednak nie zwróci uwagi na tajemniczy mięsień ulokowany tuż po drugiej stronie ramienia- TRICEPS. Zabrzmiało to trochę dziwnie- każdy [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-25 08:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć! Śledzę sfd ladies od uh- będzie ze dwa lata z hakiem. Ale zawsze miałam opory przed założeniem dziennika, bo faktycznie rygor u was panuje straszny, a mnie brakowało systematyczności i "pokory". Pewnie nadal brakuje - ale przez ostatnie miesiące prowadziłam własny DT, więc przynajmniej nawyk zapisywania mam już wyrobiony :) Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 12:10:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wielkie lapska... siakies takie porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Niżej zamieszczam porady niejakiego Lee Priesta (zwycięzca siakistam zawodów, wg. „Flexa" posiadacz „najlepszych" rąk) dotyczące treningu bicepsów, tricepsów oraz przedramion. Jeśli to już było, to z góry przepraszam(choć wydaje mi się że w necie tego nie ma). Są tu porady dotyczące zdecydowanie tylko i wyłącznie zaawansowanych, ale są też [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5014 Data: 2003-02-26 21:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Matt Lindland - obszerny wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Matt Lindland - obszerny wywiad Wywiad z dnia: 31 marca 2007 Źródło: mmanews.com Matt Lindland jest obecnie prawdopodobnie najlepszym zawodnikiem wagi 185 w MMA i jest znany jako srebrny medalista Olimpijski w zapasach. Dodatkowo jest członkiem obecnie najlepszego teamu MMA - Team Quest. W tym roku zawodnik Team Quest Dan Henderson zaszokował [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2007-04-02 17:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROGRAMY CORRINY EVERSON DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek zacytujmy słowa znanej amerykańskiej pisarki Pearl Buck: "Podstawą równowagi fizycznej i psychicznej jest wiedzieć, co człowiek może mieć i co ma z tym zrobić". Corinny Everson, 6-krotej Miss Olympia, nie musimy bliżej przedstawiać czytelnikom. Ta najlepsza kulturystka ostatnich lat ma bogate doświadczenia treningowe, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 2002-08-21 20:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nokaut przychodzi sam Janusz Pindera 29-04-2009 Ukraiński mistrz świata wagi ciężkiej w boksie o dziecięcych latach, polityce, o Polsce oraz o tym, dlaczego nigdy nie będzie walczył z młodszym bratem Władymirem źródło: AFP Witalij Kliczko. Urodzony 19 lipca 1971 r. w Biełowodsku (Kirgistan). 202 cm, 112 kg. Żonaty, troje dzieci. Rz: Pamięta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2010-12-05 20:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wstęp-kilka słów o treningu to już druga część mojego cyklu o zwiększaniu wytrzymalosci mieśni, tym razem na tapete wskoczy trening unilateralny;na początek będzie parę słow o wersji podstawowej tego treningu, potem podam rożne modyfikacje, zależnie od celu trenującego opis metody-założenia główne ogólnie trening unilateralny (nazwa pod jaką ja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2008-03-01 15:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Dla administracji przeprosiny, wszystko poprawione, jest już regulaminowo. Dla użytkowników którzy wpisali się pod usuniętym tematem - dzięki, szczerze nie zdążyłem nawet przeczytać. A post startowy wrzucam jeszcze raz, z poprawkami Cześć wszystkim, Trochę nudy i więcej czasu przez sytuację w kraju, więc w końcu pokwapiłem się o założenie [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17253 Data: 2021-03-29 00:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Full Body Workout Texas Method

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z planem i ciezarem do niego przypisanym. Tak kolejno robi sie przed kazdym cwiczeniem z naszej bazy czyli do przysiadów , martwego , wyciskania na klate,wiosłowania nalezy zrobic porzadna serie rozgrzewkowa. Takze oba sposoby sa sprawdzone i kwestia tego co dla danej osoby wyda sie bardziej korzystne. Podsumowanie Nie mozemy zbyt mocno uwierzyc [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-15 21:25:49 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę żywienia i ewentualne porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry. Wpierw chciałbym napisać, że na forum jestem nowy, a na układaniu diety kompletnie się nie znam. Przeczytałem kilka poleconych linków i wysłuchałem porad od paru znajomych którzy stosunkowo znają się zarówno na diecie jak i ćwiczeniach, więc podzielę się tym co do tej pory się dowiedziałem. Proszę uprzejmie o uzupełnienie tych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2017-03-29 18:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)