uda

Dzieki, tylko ze Michail chce zrobic zeby bold sie pokazywal w dziale w jakim nalezy a w innych nie,a jak nie uda sie tak to wtedy podpisy. Idz na ten link i poczytaj. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

jak uda ci sie juz znalezc lab, gdzie zbadaja co siedzi ci we flakonie to zabulisz za badanie kilka tysi. Posrednim rozwiazaniem jest zbadanie krwi i stezenia w niej testosteronu. Prolka wkreca sie dobrze po okolo 3 tygodniach, a decanonate pewnie gdzies po okolo 5. a co ma ból do propa? prop wcale nie musi bolec, szczególnie w mniejszych [...]

W srodę bede mial to cudowiec powiem co i jak:) bil ktos ta Deke ? bola szooty czy bezbolesnie bo chce wbijac w uda a np jak wbiłem Irana to 3 dni nie moglem chodzic

Nie, zadne paski, zadne bajery. Nie mozesz utrzymac - cwicz przedramie. Generalnie nie ma sensu - ta progresja co 2,5 kg co tydzien sie uda i bez paskow. Nie wiem czy szybsza ci jest wogole potrzebna. Jak pisalem - skosne bardzo szybko reaguja i prawdopodobnie okaze sie ze po 4-6 tygodniach bedziesz chcial obciac ich cwiczenie do minimum.

[...] wiec wydaje sie, ze sa wystarczajaco ciezkie. Czyli ostatecznie dac sobie spokoj z tymi biegami, czy moze jednak skakanka po 5x50 co drugi dzien w nietreningowe moze byc? Czuje, ze uda i lydki bardzo duzo na tym zyskaja, a im wiecej miesni na calym ciele, tym wiecej tluszczu schodzi. Zmieniony przez - Wodzas w dniu 2012-02-10 22:52:51

wrocilem pozno wczoraj, moze dzis uda mi sie walnac te foty Dzis wypilem to winko o 11 i do teraz czuje sie swietnie. Zazwyczaj po inj tym shitem po takim czasie bylem juz chory. wypilem tego 1,2ml razem z essential forte przed II posilkiem. Jakie dawki powinienem przyjmowac doustnie zeby byla adekwatnosc co do tego jak przyhmowalem inj 1ml co [...]

Jeżeli uda nam się już ułożyć odpowiedni plan żywieniowy to chciałbym, abyście doradzili mi w wyborze sprzętu który może mi się przydać do około 150 zł.(Wiem, że to mało ale nie oczekuję cudów).

Trening 1 II poziom B1:6,6,6,6,5,5 powtórzeń (mam mały kłopot z prawidłową postawą ciała podczas tego ćwiczenia ale myślę że uda mi się to opanować) ćwiczę na drążkach równoległych. A3: 6,6,6,6,6,6 A2: 6,6,6,6,5,4 C1: 6,6,6,6,5,5 E: 6,6,6,6,6,6 na każdą nogę F: 6,6,6,6 G: 11,11,11,11,11,11 H: 5,5,5,5,4,4 Ogólnie jestem średnio zadowolony z [...]

[...] tematu-z usuniętej wypowiedzi koksfrombysl`a: kożystałem z treningu na nogi 3x tyg. Lydki: Wspiecia stop na stojaco i w pozycji pochlonej 5xile sie da Dwuglowe uda: Uginanie nog w lezeniu Czworoglowe ud: Wyciskanie nogami Przysiady ze sztangą 3x8powt. dobrym urozmaiceniem treningu są biegi i piłka nożna. ...to tak pokrótce [...]

wyprosty na maszynie sa na CZWOROGLOWY UDA bo trojglowy to jest ale ramienia popularnie zwany tricepsem. na dwoglowe uginanie nog lezac lub uginanie nogi stojac (oczywiscie w stawie kolanowym) i jak wspomniala Missy martwy ciag Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dzieki za poprawki Hehe kurcze ... a mi ten przod nogiu wyglada jak by mial 3 glowy ale OK ,skoro 4 to 4 Moze ta 4 jeszcze wyjdzie... A nie jest tak,ze przy martwym ciagu z wyprostowanymi nogami,bardziej wchodzi w posladki,a przy zgietych bardziej w tylna czesc uda To moje pytanie... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

wchodzi i w uda i w posladki i w dolna czesc grzbietu, tak jak wyprosty na lawce rzymskiej. Jednak jak zrobisz pozadnie to w dwoglowych i lekko w prostownikach beda zakwasy. W posladkach szybciej bedziesz mial zakwasy po przysiadach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] jeszcze masa i sila ja po cyklu dabka 1 stopien bylem bardzo zadowolony niedlugo mam nadzieje polaczyc w kombinacji wpierw kreatyna potem cykl 1 stopnia a jak kasa pozwoli i uda sie wszystkie skladniki skombinowac to i 2 stopin ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " [...]

najgorsze jest to ze laduje w uda, i cholera ledwo chodzic moge xD

kanapki razowiec + cyc z kury ---> pomysle nad tym moze sie uda wszamac jak przerwy wtedy kiedy mam jesc to tylko 5min :/ no chyba ze na lekcji dokoncze :P naprawde nie moze zostac to bialko ?

Trening mam taki 1 DZIEŃ: BARKI -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 6x 6-10 -wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 -unoszenie ramion przodem w górę ze sztangielkami w staniu 5x 8-10 -unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w opadzie 5x10 TRICEPSY -prostowanie przedramion na [...]

[...] edytuj a nie wiem czy wkleila się ankieta; W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3.5r Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 3b 7w 1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1-6metka [...]

[...] ale, pomyślałem troche i stwierdziłem że może jednak wydole z czasem na 3 razy. kolejność i dobór ćwiczeń jest taki bo barki to priorytet. z nóg tylko łydki, bo i tak uda musze gonić resztą ciała. biecpsa na razie nie robie, bo interesują mnie specyficzne proporcje, i na razie z ramion tylko tric. przedramie dodałem żeby bylo troche więcej [...]

[...] bolce na obciążenie Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Ławka posiada skos w dół i w górę wyćwiczysz na niej każdą partię ciała, a dokupując blokadę na uda; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/459 posłuży Ci jako ławeczka do brzuszków. Jeśli masz mało miejsca proponuję Ci zakupić prowadnice do ściany na których [...]

A może byś tak hmm.. chodziła więcej ? Tez miałam grube uda ! a teraz mam chudziudkie ;) biegałam, zmieniłam diete i Cud ! 16 kg mniej i chuda Panienka ;)