SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Plan treningowy dla 16 latka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1388

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga

57kg

Wzrost

180cm

Staż treningowy

0

Obwód pasa

70

Obwód klatki piersiowej

75

Obwód uda

46

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

WF 3 razy w tygodniu, lecz w wakacje narazie brak

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Dowolne

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak

Wrażliwość na stymulanty

Nie wiem

Możliwosci finansowe

Narazie brak, póżniej około 100-200zł na sprzęt.

Cel/problem/opis

Chciałbym wyrobić troche mięśni na całym ciele(głównie klata)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 80
Jeżeli uda nam się już ułożyć odpowiedni plan żywieniowy to chciałbym, abyście doradzili mi w wyborze sprzętu który może mi się przydać do około 150 zł.(Wiem, że to mało ale nie oczekuję cudów).
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499
no za 150zl to bedzie problem cos wybrac dobrego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 80
Nie oczekuję wiele
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w doborze treningu

Następny temat

większa muskulatura

electro
Polecane artykuły