uda

Gdzies w polowie uda? Chodzi o zdjecia nr 3 z uda, bo nie linkuje dokladnie. Slyszalem ,ze mozna trafic w nerw, to prawda?

[...] :29lat Waga :62kg Wzrost :168cm Obwód w biuście(1) :90cm Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):75 Obwód na wysokości pępka :78 Obwód bioder (3):89 Obwód uda w najszerszym miejscu:47 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :uda Uprawiany sport lub inne formy [...]

Jeżeli jesteś początkującym, to polecam Ci FBW. Sam to robię i jestem z tego bardzo zadowolony. Efekty widac, i kazdą partię cwiczysz 3-4 dni w tygodniu. Pocztaj o tym i sprobuj! Szczerze Ci polecam... Jeżeli nie masz planu, to dam Ci moj jak chcesz: PLAN A - Przysiady ze sztangą - Wyciskanie na płaskiej - Martwy ciąg na prostych nogach - [...]

[...] PIERSIOWEJ:86 Brak jakich kolwiek kontuzji CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? TAK Co chcesz osiągnąć przez trening? ładne zgrabne uda i fajny brzuszek :) Brak stosowania wcześniej diet i używania suplementów Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-08 19:51:49

a co bijesz? ja prop. zawsze w uda waliłem. Mam kumpla który cały czas w prawe udo wali chyba ,że bije ed to zmienia uda. Ogólnie to będę bic udo ewentualnie poslad

[...] :21 Waga :73 Wzrost :176 Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3):03 Obwód uda w najszerszym miejscu:60,5 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia i „boczki” ,uda, buzia, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] wzdłuż tułowia 1. Martwy ciąg 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3. „Wiosłowanie” sztangą 4. Podciąganie szerokim Nogi Czworoglowy uda 1. przysiady ze sztanga na plecach 2. wykroki chodzone ze sztangielkami Dwugłowy uda 1.zginanie lezac na maszynie 2.martwy ciag na prostych nogach Lydki [...]

czasem boli zalezy jak trafisz i czasem ciezko sie zakluwa u mnnie np bywalo jakies 4min 2 ml z czego najtrudniej jest zaczac ja polecam uda i sam w uda bede walil dalej wygodnie bezpiecznie czasem boli przyy strzale troszke i lekki bol na drugi dzien w nodze ktory w niczym nie przeszkadza i sie o nim nie mysli tyle UDO THE BEST

trening; pon: klata 5cwiczeń po 4 serie + biceps 3 ćwiczenia po 4 serie + łydka 2 cwiczenia + przedramie środa: plecy 5 ćwiczeń po 4 serie + kaptury 2 ćwiczenia + czterogłowy uda 3 cwiczenia + brzuch piątek: barki 4-5 cwiczeń po 4 serie( często serie łączone) + triceps 3 ćwiczenia po 4 serie + dwugłowy uda +brzuch Dieta: 1) płatki kukurydziane i [...]

trening; pon: klata 5cwiczeń po 4 serie + biceps 3 ćwiczenia po 4 serie + łydka 2 cwiczenia + przedramie środa: plecy 5 ćwiczeń po 4 serie + kaptury 2 ćwiczenia + czterogłowy uda 3 cwiczenia + brzuch piątek: barki 4-5 cwiczeń po 4 serie( często serie łączone) + triceps 3 ćwiczenia po 4 serie + dwugłowy uda +brzuch Dieta: 1) płatki kukurydziane i [...]

Uda mam genetycznie wielkie uda wraz z kolanami - 64 cm Tłuszcze coś się wrzuci Split mówisz. Zawsze polegałem na treningach FBW i pochodnych. W całym swoim życiu splitem trenowałem może 2 -3 miesiące. A mógłbyś zarzucić jakiś szkielet treningu z dwoma najlepiej priorytetami Zmieniony przez - mario004 w dniu 2012-07-02 21:02:58

Uda mam genetycznie wielkie uda wraz z kolanami - 64 cm Split mówisz. Zawsze polegałem na treningach FBW i pochodnych. W całym swoim życiu splitem trenowałem może 2 -3 miesiące. A mógłbyś zarzucić jakiś szkielet treningu z dwoma najlepiej priorytetami no, aż tak poteżne to one nie są%-) siłowo też jest słabiutko bo tak jak na klatkę split właśnie [...]

Tobie łydki nie potrzebne,co innego mi %-) Chodzi mi o uda.

[...] będzie jutro, ale nóg. :-D A na czoko sie skusiłam przed spaniem, 2 kostki... Bede gruba. @-|}:-( 1.10.2015 @ -faza folikularna Życie jest jednak przewrotne. %-) Może uda się zamienić grupy dziś się dowiedziałam. 8-) To pewnie przez @, przyjdzie @ to zmienia się wszystko. :)) DNT Dzisiaj off, pierwsze wykłady i takie tam, trochę gonitwy. [...]

Skelque, no jutro, jutro jak się uda. :-D 30.11.2015 - f. folikularna TRENING DZIEŃ 1 - Klata Plecy 1. wyciskanie na plaskiej 4x6-8 28kg/30kg/34kg/38kgx6 2. wyciskanie na skosie sztangielki 3x 6-8 13kgx8/x6/x6 3. rozpietki 2x 10-12 8kgx12/x11 4. podciąganie/opuszczanie 4x6 4+2/ 3+3/3+3/2+4 5. podciaganie sztangi podchytem 4x 6-8 [...]

[...] dostosowane do fazy cyklu i to myślę wybadałam całkiem nieźle i spostrzeżenia zaprezentuje poniżej. Drugim celem była lekka redukcja, to już się średnio w mojej opinii udało. %-) Ja chyba potrzebuje kogoś nad sobą , kto by miał na mnie jakiś pomysł. :-)) No i z ciekawszych rzeczy zaobserwowanych u siebie: 1. Największy przyrost siły we [...]

chcialam jeszce cos dopisac, ale nei zdazylam edytowac. ja rowniez mam zamiar przetestowac FPT , jak uda mis ie w koncu to zrobic to wnioskami sie podziele ;-) narazie neico intuicyjnie zmieniam nieco rozklad i rodzaj treningu, ale musze tego bardziej przypilnowac, bo tak to nie da sie nic powiedziec. Z tymi boczkami to nie przesadzaj. I jak na to [...]

wkoncu oznaka zycia !! pisz pisz czekamy :D:D:D <3 p.s. kiedy ustawka treningowa? :D a gdzie i kiedy planujecie? wyślemy koszulki i suple (projektanci już kończą całą linię SFD POWER RED STAR) byłoby super;) jak się uda to za tydzień , czekam na potwierdzenie od Ejpi będzieee MOC ^^ 8-)

Pewnie masz racje, jednak czlowiek uczy sie cale zycie moze na moim bledzie skorzysta ktos inny, tylko sie zastanawiam czy moja interwencja nie jest zbyt pozna? jak jest z tym odblokiem moge liczyc ze uda sie doprowadzic moja gospodarke hormonalna do stanu przed ? prosac jak bylo u Ciebie?

Rysiek ja mam z allegro, jak pisalem do sprzedawcy ze cos nie jest okej to odpisal ze towar jest pewny i ludzie sobie chwalą... data tez do 2013, jutro sie badam a na dniach bede prawdopodobnie miec mozliwosc sprawdzenia towaru w laboratorium! jak sie uda to mozliwe ze dowiem sie co to bylo