SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • ***Spam param pam pam %-)***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wielu ludziom trudno pojąć, dlaczego to co, wielkie, twarde, nabrzmiałe, z fioletowymi pulsującymi żyłami – powoduje u niektórych taką fascynację. A jednak wybujałe bicepsy i uda jak rzepy o czym pomysleliscie czytając to czy tylko ja jestem zboczony

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-14 16:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***Spam param pam pam %-)***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    raczej nie uda wam sie go skończyc. takie cos to tylko w odżywianiu albo w dopingu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-14 22:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***Spam param pam pam %-)***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    korva po***alo mi sie chodzi o nogi znaczy uda

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 23:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***Spam param pam pam %-)***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] filmiki działają tylko jak za długo jestem np na youtube albo na innych filmikach to mi komp sie wyłącza i pużniej przez dłuższą chwile nie moge go włączyc. a jak już mi sie uda to jest komunikat: system windows odzyskuje dane po błedzie czy jakos tak, i mnie to wkorwia strasznie bo mam neta bezprzewodowego i nie jest on za szybki, i powiedzmy ze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 22:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 5.Pompki na poreczach 5s 6a.Linki wyciąg gora 3s 6b.Wycoakanie francuskie na wyciągu 3s 6c.Prostowanie ramion podchwytem 3s 6d.Proatowanie ramion nadchwytem 3s Porobilem dziś zdjęcia ale nie wstawiam bo jest chudo płasko i o golenie do dupy. Widzę że jeszcze bardzo dużo pracy mnie czeka, mam nadzieję że na masie uda się dorzucić coś tego mięsa

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 09:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zobaczymy jak długo uda się go utrzymać w ryzach :-)

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-05 09:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziwne, że na każdej silce najlepsze światło jest właśnie w kiblu :-D Zapraszam do Krakowa, pokażę Ci że jednak są takie siłki gdzie dosłownie wszędzie jest ch**owe %-) nie mow ze tam gdzie idziemy w sobotę? :-? Niestety, ale trenuje się zaj**iście };-) Może coś tam uda się znaleźć żeby foto zrobić, ale ogólnie słabo oświetlona siłka

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-16 22:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wchodzę na mostek dieta idzie w odstawke będzie jedzone co żona zrobi %-). Cały styczeń chce odpocząć od diety i tego reżimu.. Natomiast od 2tyg lutego od razu zabieram się za redukcję jak forma będzie przyzwoita to w maju będę chciał się pokazać gdzieś na scenie. Puki co idę robić żarcie do pracy i może uda się jeszcze drzemnac przed nocka

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-29 13:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki :-)) myślę, że uda się w 14tyg zrobić formę życia

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-21 14:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x8 6.Uginanie ramion na modlitewniku sztanga 3x12-8 7.Deska 4x30sek No więc dziś jeden dzień wolnego od jutra do pon dziennie po 12h w pracy. Jutro i w niedziele może uda się skoczyć po pracy na siłownię. W dzień roboczy dieta wygląda standardowo ryż kura przed pracą jakieś szybkie śniadanie, a po nie chce mi się szykować nic [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 20:39:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Możliwe że w niedalekiej przyszłości uda się awansować %-) Trening z niedzieli 1.Przysiad low bar 4x5 2.Dzien dobry 4x8 3.Wyciskanie leżąc 3x7 4.Wyciskanie wąsko 3x8 5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8 6.Boczna deska 4x30sek I z dzisiaj 1.Wyciskanie leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki 4x5 4.Wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-13 18:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wąska talia, szerokie uda (zayebisty mięsień prosty!), barki z klatką też robią wrażenie:-) Plecy zrób też z rana zdj:-) 2ki podobnie jak u mnie, bokiem nijak pasują do dobrych ud od przodu, chyba, że źle przypiąłeś?:-)

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 11:47:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wąska talia, szerokie uda (zayebisty mięsień prosty!), barki z klatką też robią wrażenie:-) Plecy zrób też z rana zdj:-) 2ki podobnie jak u mnie, bokiem nijak pasują do dobrych ud od przodu, chyba, że źle przypiąłeś?:-) Tak jak piszesz dwojki, długa głową tricepsa i łydka to u mnie najgorsze partię ale systematycznie i powoli do przodu. Z tego [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 20:39:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzis niestety nie udalo sie zaliczyc silowni .. W nastepnym tygodniu przy dobrych wiatrach moze uda sie zaliczyc wtorek, sroda, czwartek.. I tak to u mnie wyglada ale mam nadzieje, ze jeszcze maxymalni luty i od marca rusze z pelna para juz redukcje pod wakacje bo jestem ostro zapuszczony :-p

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-03 10:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] przy turbo Żabie :-p. No i zrobiłem dziś fotkę szamy ale jak pisałem wczoraj nic specjalnego rano twaróg wpc masło orzechowe i trochę owoców ,do pracy 3 posiłki to kasza uda z kurczaka i jak wrócę do domu zjem jakieś płatki jaglanej z owocami i serkiem wiejskim /SFD/2019/2/4/1a36814a1f0840429b366cfcb6cc2916.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-04 17:21:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziś i jutro off od siłowni. Dodatkowo dziś urodziny mamy %-) Od jutra dopinam.wszystko na 100% i może na wakacjach uda się przynajmniej plażówkę zrobić :-p

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-28 08:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] długi że już nie pamiętam...ale na bieżąco i bez przerw to ostatnio ze 3-4 lata celu sportowego nie mam ale chcę zwiększyć docelowo w tym roku suchą masę o 2-3 kg, czy się uda to zobaczymy. Dieta: Do końca marca zbilansowana ale ze zmniejszona ilością ww, zwłaszcza w dni nietreningowe, na korzyść tłuszczy. Od kwietnia pewnie to co w zeszłym [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-20 12:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kontuzjowane kolano, ale zaczynam je ćwiczyć od tego tygodnia. Od tego miesiąca zaczynam ćwiczyć na siłowni na PŁ plan PN oraz u kumpla plan ŚR i PT. Mam nadzieje że się uda. Nie ściemniałem także jestem otwarty na wszelką krytyke. stosowane suplementy w ost. 6 miechach : tylko mono olimpu i zma apteczne Zmieniony przez - grafipl w dniu [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-01 12:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kreatynowe, efedryne, kofeine, tyrozyne) Reszta moich fotek http://www.sfd.pl/temat257566/ Jeśli jest to konieczne to na potrzeby testów moge zacząć prowadzić diete i zmienić trening na split... Jeśli w przyszłości uda mi się dostać do jakiegos testu to zastrzegam sobie, że założe nowe konto, bo już dość mam pytań związanych z moim nickiem...

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-03 21:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ankieta: - wiek:19lat - waga:69kg - staż:2lata w tym kilkumiesięczna przerwa z powodu kontuzji i matury - cel: masa - Suple:żadnych supli w ostatnich 6 miesiącach - dieta: http://www.sfd.pl/temat259973/ - trening: dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-02 01:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)