uda

[...] widziane): Zdjęcia są aktualne robione przed chwilą Wiek : 16 lat Waga : 66 kg Wzrost : 176 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : 74 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 x na tydzień siłowania + rower dojazd do szkoły codziennie łącznie 5km Ograniczenia [...]

a ***ia mnie juz oni bede probowal do 6bdszu a jak sie nie uda to powiem ze jestem pacyfista potem pojde po ztce do podoficerskiej a i jest szkopul likwiduja korpus chorazych

No miałem napisać jak coś urosnę no i urosłem 3 cm prawie,,, w ciągu ostatnich miesięcy myślę że będzie dobrze choć nie wiem jak długo uda mi się utrzymać stan "wzrostu"

Mniejmy nadzieję że uda się jak najdłużej utrzymać szybkość wzrastania... ja te 2-3 cm to urosłem w ciągu ze 2 tygodni ok.

PROP boli jak cholera bilem w uda to chodzic nie moglem prawie kule potrzebowalem... wbilem 20 ml i ***a poczulem...

Tak, ale teraz chciałbym inaczej rozdzielić plan. A co do ankiety to wystarczająco informacji mam w profilu. Może dodam takie coś : OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85? OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 10x 85 kg MARTWY CIĄG: 5x 105 WYCISK SZTANGI NA [...]

Wzrost: 183 cm Waga: 83kg Obwód klatki: nwm Obwód bicepsa: 41cm Obwód uda: 64cm Obwód łydki: 40cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 115kg reszty nie sprawdzałem Dieta B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: Jak najwięcej To na takim etapie narazie jestem. A i co do wagi to nie jestem pewnien Zmieniony przez - No1specjal w dniu 2013-01-25 18:15:50

Według producenta daje: Dzięki temu stepperowi wyćwiczysz: - mięśnie brzucha, - biodra, - pośladki, - uda, a także spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej. Według mnie to pic na wode. Lepiej pojeździć na rowerze, pobiegać, pójść na basen i nie wywalać pieniędzy w błoto. pzdr.

Tak. Robiłam tam zabiegi ale nie na brzuch tylko na uda ponieważ chciałam wyszczuplić własnie tą okolicę ( zawsze miałam problemy ze zrzuceniem sadełka z pupy). Miałam tam cały pakiet , dzięki temu było o wiele taniej. Niż jakbym kupowała pojedyncze zabiegi. No cóż sporo tego było bo endermologia, maximux i karboksyterapia, która pomimo,że nie [...]

Nie chodzi mi o różnice w wykonaniu tego ćwiczenia na poręczach czy drążku. Chodzi mi o to, że noga czy to jedna czy druga, powinna być w części udowej równoległa, choć mniej więcej" do podłoża. Kebul może trochę rowerkował, ale uda miał zdecydowanie niżej.

Na początek zrób sobie przez jakieś 6 tygodni trening obwodowy.Następnie podziel partie tradycyjnym splitem,przykład: -klatka,biceps,brzuch -czworogłowe,dwugłowe uda,łydki -barki,triceps -mięśnie pleców,brzuch,łydki Jeżeli będziesz chciał korzystać z suplementów to na początek zakup sobie odżywkę białkową np.WHEY 100 i jakieś węglowodany po [...]

[...] na serce. Zalezy tez jaka technika skaczesz. Staraj sie nie skakac na obu nogach naraz obciazasz tylko sciegna. to glownie dziala to na stan skokowy jak i miesnie lydek uda takze lecz juz w nie tak duzym stopniu. Pamietaj ze przy skakaniu powinny pracowac same nadgarstki a nie cale rece no i skacz na palcach. Oczywiscie najlepiej miec dobre [...]

Sporo jest błędów, nie tylko te co podałeś, ale może uda się poprawić wszystko na spokojnie. Cóż że Gąsienicy zabrali, my nie zabieramy a pamiętam że przed jakimiś zawodami międzynarodowymi był badany, było do na Mistrzostwach Polski w Knurowie.

Sporo jest błędów, nie tylko te co podałeś, ale może uda się poprawić wszystko na spokojnie. Cóż że Gąsienicy zabrali, my nie zabieramy a pamiętam że przed jakimiś zawodami międzynarodowymi był badany, było do na Mistrzostwach Polski w Knurowie. Co Ty wypisujesz za bzdury....został złapany na MŚ i to nie ma wpływu ? W dodatku już wtedy nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klacid91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 66,5 OBWÓD KLATKI [...]

Niestety kolega domer tutaj wskazuje na dośc wazne elementy, ktore decyduja o tym, czy redukcja jest efektywna czy tez nie. Niestety czy uda sie nam schudnac czy tez nam nie wyjdzie, nie zalezy od spalacza tluszczu i jego sily. Co wiecej wybrales sobie firme, ktora niejednokrotnie juz udowodnila, ze niekoniecznie jej produkty sa bezpieczne i [...]

Poniedzialek: Klatka: -Wyciskanie sztangi na lawce 3 serie 12,10,8 -Wyciskanie sztangielek na lawce poziomej glową do góry 3 serie 12,10,8 -Rozpietki na lawce poziomej 3 serie po 12 Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. - prostowanie przedramion w opadzie tułowia 3 serie po 12-14. Brzuch: - skłony w leżeniu [...]

są nie bij w nic innego niz poslady i uda bo czesto mozesz odczuwac bul np w barkach po iniekji .. moze ci nie przejsc przez kilka dni a barki pracuja przy prawie wszystkich cwiczeniach na grne partie miesni. moj kumpel przywalił raz w bica napuchł mu tak zaj ebiscie ze musiał na 2 tyg zupelnie przestac trenowac... inna sprawa ze ***** ome tam [...]

nie wiem jak mowi prawo ale taka Castorama wypisuje faktury tylko na tydzien w tyl :( jak mowie dobra wola sprzedawcy ale w obecnych czasach (zwlaszcza bo ogolnie to zawsze :D) raczej powinni dbac o klientow wiec sadze ze uda sie dogadac :D POWODZENIA

[...] dzięki pedalowaniu po lasach ;D, nogi też wydają mi się o wiele bardziej kształtne niz kiedys. Ładnie zarysowane łydki. Uda też oceniam na plus. Mogą być to jednak przejściowe, pozytywne efekty... a później nastąpi katastrofa w postaci karkówki? Proszę, nie. Na spinning nigdy bym sie nie zdecydowala, bo nuda w zamknietym pomieszczeniu IMO.. aj.