uda

Marian: to byłoby pięknie, ale chyba się nie uda... KAIN: zapomniałem podziękować za emocjonujące niedzielne południe, co niniejszym czynię >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

KAIN super robota, ponownie wielkie dzięki dla ciebie; jestem pod wielkim wrażeniem czworogłowego uda Mirko, nogi ma gościu przeje.bane, bo u prawdziwego mężczyzny filary to podstawa, no ale gwoli sprawiedliwości te filary okazały się jednak za słabe na championa Antonia , ciekawe ile wyciąga Mirko w przysiadzie? Szansa spotkania interesujących [...]

Ja nie jestem z administracji, ale może uda mi się wytłumaczyć o co chodzi z tym zapisywaniem warzyw. U mnie też nie ma warzyw, ale jak sobie zapiszę sama, to mam. Kiedy wprowadzam jakieś warzywko, to po wprowadzeniu go do menu po lewej stronie tego zapisu, jest taka malusieńka strzałeczka i trzeba na nią kliknąć, to wtedy zapisze się produkt na [...]

[...] na liscie moich produktow wlasnych i czy chce go nadpisac, zatem go nadpisalem. Zadowolony uznalem, ze tym razem wpisujac jego dokladna nazwe w wyszikwarke produktow uda mi sie bez problemu dodac nowo zapisany produkt do jadlospisu. Niestety wyszukiwarka dalej nie dziala jak nalezy i pomimo wpisania dokladnej nazwy nowo dodanego produktu [...]

Niestety forum wyrzuciło błąd serwera podczas wysyłania posta i oba screeny nie weszły, może tym razem się uda. Przy okazji - próba edycji postów od kilku godzin kończy się zawsze komunikatem: Błąd serwera aplikacji. Serwis chwilowo niedostępny, prosimy spróbować ponownie. Za utrudnienia Przepraszamy!

z nominacji pan Jan na 10miejscu wiec szans na medal nie ma ale moze uda sie zajac 7-8lokate pierwsze podejscia Przysiad 320 Wyciskanie 300 Martwy 280

Uda dwa naraz zmierzyles? Dobra talia jak na ten wzrost,ostry tucznik z ciebie.

[...] „Myślę, że ta walka dojdzie do skutku – nie dojdzie do niej, jeśli on nie będzie chciał ze mną walczyć” – powiedział Costa podczas środowego dnia medialnego. „Może uda nam się zrobić catchweight. Dziewięćdziesiąt kilo (około 198 funtów), może. Myślę, że zrobienie tej walki (w catchweight) mogłoby być bardziej ekscytujące dla fanów – [...]

Niech chłopak uda się do działu "Odchudzanie i forma po MĘSKU" i poczyta o tzw. Intermittent Fasting. Tam, ogólnikowo mówiąc 1x dziennie.

moze i warto ale za moje 0.33 gr na koncie to i tak pewnie mi sie nie uda a co do wygranie to jakos nigdy nie mialam w tym szczescia narazie sie musze wiec wstrzymac do czasu az ktos sie nademna zlituje i mi doladuje konto Moze jest jakis chetny

Ok wszystko wiem, dzięki za pomoc. Pojadę tą rozpiską mam nadzieję że się uda :)

[...] stosowane przy treningu z pasem a moze poprostu mam slaba technike za przy jesli chodzi o przysiady: bez pasa u mnie srednio to wyglada, bo prostowniki mi wysiadaja a uda mogą jeszcze pompować ;) chociaz nie moge poszczycic sie zadnym wiekszym ciezarem, to jednak boleje nad moimi prostownikami, za to nie chcac odpuszczac dobrego treningu [...]

Przykładowy split Andrzeja : Poniedziałek :Plecy Wtorek:Klatka barki Środa:wolne Czwartek:Uda,łydki Piątek:Biceps,triceps,brzuch Przykładowa dieta: 1.100g płatków owsianych ,jogurt,banan,gold whey protein isolate 2.100g ryżu,250-300g kurczaka lub indyka,łyżka oliwy z oliwek ,warzywa. 3.150g chleba pełnoziarnistego,250g tatara,3 jajka na miękko. [...]

Ja leciałem Klatka + triceps + łydki, plecy + biceps, barki + kaptury + brzuch, uda + łydki i było ok, na barki 4 ćwiczenia, na kaptury 2 + na brzuch 3 i trening taki krótki nie był :)

klatka+trik+przedramię uda+łydy+brzuch plecy+bik+przedramię barki+łydy+brzuch chyba tak sobie machnę, kaptura nie robię, bo i tak mam wielkiego, skurczybyka w porównaniu z resztą, a mi się jakoś bardzo nie podobają wielkie kaptury :-D zaraz w dzienniku rozpiszę dokładny trening tylko go ułożę najpierw :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

Macie jakiś sposób żeby popracować mozno nad głową boczną uda , przysiadytradycyjne wytarczą , może da coś wypychanie na suwnicy naprzykłd wąskim rozstawem nóg ?

mozesz sprobowac, lub podczas wyprostow kierowac palce do srodka. jednak przyczep czworoglowego jest dosc specyficzny, bo wszystkie miesnie przyczepiaja sie w jednym miejscu, wiec dosc trudno wyizolowac poszczegolne glowy. jedynie prosty uda (2 stawowy) jest bardziej podatny na osoba stymulacje.

Czyli przysiady ass to grass i czekać aż te uda zaczną być coraz szerzej tak?

Zgłaszam się i ja :-) może tym razem się uda uczestniczyć w zjadaniu tych słodkości :-D

Chetny :) moze tym razem sie uda a odwdziecze sie rzetelnymi recenzjami :)