sylwetki

a ja proponuje nie oddalać się zbytnio od wzroca sylwetki jaką chcesz uzyskiwać tzn. powoli acz systematycznie budować dobrej jakości masę oczywiście mogą- a nawet muszą- w tym zawierać się pewne minicykle nacechowane raz wiecej na jeden, raz na drugi cel, jednakże caly czas z zachowaniem pewnych rozsądnych granic. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

[...] suplement pewnego producenta w odpowiedniej cenie .Piperyna jest związkiem, na który bez wątpienia warto zwrócić uwagę, nie tylko w sytuacji chęci poprawy kompozycji naszej sylwetki na lato, ale również w celu usprawnienia pracy układu trawiennego czy wchłanialności składników odżywczych. Szczególnie u osób mających z tym problemy. Głównym [...]

Daj zdjęcie sylwetki do oceny i będzie idealnie widoczne czy masz odpowiednie proporcje i czy dobrze to wyglada u ciebie

[...] Następnie wypełnić formularz ankiety działu. Nie wiemy nic na Twój temat. W jakim celu chcesz łączyć te dwa treningi? Co jest Twoim celem treningowym? Kształtowanie sylwetki, czy sprawność i wytrzymałość? Jakie jest Twoje doświadczenie? Będąc osobą początkującą sugeruję zacząć przede wszystkim uczyć się techniki najważniejszych ćwiczeń [...]

Trening jest od kształtowania sylwetki ,a od przyrostów bądź spadków jest dieta i tu szukaj przyczyny. Wejdź do działu o odżywianiu ,bo chyba ci jedzonko kuleje ;)

[...] barków (Kaptury) 4 12,10,10,8 Na koniec 4 serie swobodnych zwisów na drązku Mimo ze nie ćwiczysz nóg spróbuj je włożyć do treningu pamiętaj ze nogi to podstwawa solidnej sylwetki i w trakcie ich treningu wydziela sie potęzna dawka hormonów anabolicznych PS. Przed tym treningiem zrób sobie 4 tygodnie ogólnorozwojówki dobym wyjściem jest ACT [...]

Nie zwiekszenie cieżaru nie powoduje ze jesteś na deficycie. ABy ocenić co robić byś musiał dać fotki jakieś do oceny sylwetki

powoli, powoli... nie da się zrobić masy i rzeźby, także na samym wstępie zdecyduj co cię bardziej interesuje, patrząc na wagę to raczej powinieneś masować, jednak najlepiej będzie jak zaczniesz od wypełnienia ankiety działu junior którą znajdziesz w tematach podwieszonych oraz dołącz do niej swoje zdjęcie sylwetki

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie posiadam 2) wiek 18 3) waga/wzrost 67 kg i 180 cm 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa, sila 6)stosowane już wcześniej suplementy gain bolic 6000 creatine monohydtare 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gain bolic 6000 creatine [...]

[...] czas na takie nic nie znaczące rozmyślania, sugeruję zacząć robić coś, co przyniesie Tobie korzyści lub satysfakcję. Np. wziąć się na naukę, wprowadzić aktywność fizyczną, jeżeli zależy Tobie na sylwetce, czy poprawić nawyki żywieniowe. Rozmyślanie nad tym ile ważysz w sytuacji gdy nawet nie widać sylwetki jest stratą cennego czasu Twojego życia

odchudzanie dla uzyskania po prostu zdrowej sylwetki ? czy zejscie z tluszczem na niziutki poziom zeby byua krata na brzuchu ?:>

mój cel: zejscie z fatem, wyrobienie miesni, wyszczuplenie sylwetki, BYC HAPPY najlepsza: zbilansowana Pozdr.

Witam. Przede wszystkim wstaw pełną ankietę działu. Waga jest najmniej istotna, sugeruj się ogólną kompozycją sylwetki (obwodami, konwersją masy mięśniowej do tłuszczowej).

Wrzuć zdjęcia sylwetki i wypełnij ankietę z regulaminu. To będzie najlepszy początek.

Jak wyżej - działowa ankieta, zdjęcia sylwetki i zrzuty 2-3 dni tego jak się odżywiasz (najlepiej zrzuty z potreningu.pl)

Zdjęcia sylwetki wstawiam na profil bo tutaj mam jakiś problem z tym :)

Właśnie myślę, że hp xp itd to trochę za wysoka półka na mój staż. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 74/170 4) staż treningowy 8,5 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy ester kreatynowy bcaa glutamina białko hmb(mało) 7) stosowane [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ok.15-20%, endo 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 88/181 4) staż treningowy - prawie 3 lata 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, jablczan, TSE, amino 4500, kofeina, bialko, kiedys gainer (niestety) 7) stosowane [...]

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 28lat 3) 173cm 85 kg 4) 3 mies 5) budowanie masy 6) nie stosowane 7) nie stosowane 8) nie stosowane 9) nie brałem nigdy wcześniej kreatyny 10) dużo produktów bogatych w białko 11) 100 zl na miesiąc 12) uwagi i sugestie

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]