sylwetki

[...] x5 " w ogóle brak mi słów. Gdzie tu miejsce na odpowiednie pobudzenie włókien mięśniowych? Oczywiście, g**** wiem o treningu. ale z praktyki też, mogę potwierdzić słowa Antosia. Że FBW, to niezłe g****, jeżeli chodzi o budowanie sylwetki. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-05 19:11:19 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-05 19:17:51

Antoś, jeśli chcesz to wyślę Ci na pw link do tematu gościa, któremu osobiście bardzo zazdroszczę sylwetki, a pisze że saa nie stosował i jego trening to same wielostawy. Dla przykładu: 10 serii x5 powt. ręce 8x8, martwy 8x3> (jak jest siła, jak nie to nie robię) A Płaska wiosło sztangą/hantlem bic 8x8 siady high pull 5x5 B Clean [...]

Nie wazne jakie bys miał argumenty przy wiekszosci przypadków wygldac to bd tak: Nie masz zayebistej sylwetki = nie masz racji/nie znasz sie. taka jest mentalnosci i nic z tym nie zrobisz.

[...] mu racje,ze rosnac mozna zarowno na splicie jak i FBW(a pisales KAPSLOKIEM,ze nie mozna ,co propsowalo pare osob :) ) jest cale mnostwo przykladow osob,ktore zbudowaly sylwetki ,ktore sa wzorem ,czyms do czego sie dazy wiekszosc robiacych FBW i jego rozne odmiany,tak samo jak jest wiele (ba,wiecej,bo i wiecej jest osob nich cwiczacym) [...]

[...] punktu Panadarka,to akurat czesty motyw w publikacjach roznych guru sportow silowych ;) ze czolowka kulturystyczna,czy w ogole kulturysci zawodowi zawdzieczaja swoje sylwetki nie tyle dzieki temu w jaki sposob cwicza,ale pomimo tego :-) troche przesadzone,bo na FBW jednak tak by nie wyrosli,ale jest w tym sporo prawdy,raczej sucharami by [...]

[...] tj. może inaczej dział TDP i TDZ to dział stworzony dla ludzi, którzy chcą ćwiczyć kulturystycznie" BŁĄD w dziale TDP 60 % może chce uzyskać/ dąży do estetycznej sylwetki , drugie 40 % to przedstawiciele przyszli innych dyscyplin sportowych którzy chcą włączyć trening siłowy w celu poprawienia warunków fizycznych . nie będę ci śmiecił [...]

Venc, tylko że Hubert ćwicząc głównie pod kątem sylwetki osiągnął podobne wyniki siłowe :-) Choć cała ta dyskusja chyba dotyczy rozbudowy masy mięśniowej, a kto posiada jej więcej chyba widać gołym okiem...

To trochę nie wyszła Ci ta ironia, bo akurat osiągnął niemało. Tyle że właśnie pod względem siły, a nie sylwetki.

[...] nie pozwala im odpowiedzieć "wbrew sobie". Dla mnie Knife jest ukierunkowany głównie na siłę i nie potrafi czasami zrozumieć, że budowaniu siły nie jest równe, budowaniu sylwetki. Dziwna jest też argumentacja, że wszyscy trójboiści ćwiczą planami FBW. Jest przecież wręcz przeciwnie np. 5/3/1 (poważany plan trójbojowy). Nie mam tak tęgiej [...]

[...] robiłem). Również cenie FBW i zawsze będę powtarzał że na początek to jedyna właściwa droga, ale to jest tylko wstęp, preludium do tego co nas czeka, czyli budowania naszej sylwetki przez kolejne sezony/lata. Gdybym był mądrzejszy, zapewne nie straciłbym pół roku ćwiczeń (FBW 5x5, dobra przemilczę). Ja mam taki pogląd, bo sam widzę do czego to [...]

[...] a potem kręcą taki filmik i mówią "super efekty dzięki temu treningowi!". :-D Ładnie to to wygląda, ale prędzej uwierzę w to że leci na mnie jakaś fotomodelka niż że oni te sylwetki i siłę wyrobili czysto domowym treningiem. :-D Zwłaszcza, że goście na swoim profilu street workout jednak dołączyli zdjęcie siłowni i dodatkowego obciążenia, a [...]

[...] mnie bym Ci usuwał spam w dzienniku i jednocześnie wchodzisz do mojego dziennika i mi tu spamujesz.....za taki brak zdecydowania następnym razem idziesz do lochów. Trochę konsekwencji. Z ważniejszych: solidne DOMS na klatce i grzbiecie...muskulatura też jakby pełniejsza...myślę, że metody treningowe mają znaczący wpływ na kształtowanie sylwetki.

No wmuszać nie ma co, ale przy podaży białka na poziomie 0,9 na kg masy ciała, to raczej ciężko będzie zbudować jakiekolwiek mięśnie i poprawić wygląd sylwetki. Samo zrzucenie kilku kg wagi do celu zapisanego w tytule dziennika raczej nie doprowadzi. Piękna sylwetka to nie tylko brak nadmiarowych kilogramów, to też fajnie zbudowane ciało czyli [...]

Problemy hormonalne niestety w znacznym stopniu warunkują uzyskane efekty kształtowania sylwetki. Patrząc na wyniki Twoich badań bez wątpienia nie wygląda to dobrze i trzeba będzie (jak sam widzisz) sporo czasu żeby zaobserwować jakiekolwiek zmiany poziomu tkanki tłuszczowej, a później budowania mięśni. W tym oto artykule warto poczytać więcej na [...]

[...] kaps ThermoFusion- lalo sie ze mnie maksymalnie, szczegolnie przy wczorajszej pogodzie. Magnez na noc i spać. Malo widac ale zyly jakies sa ;) http://imageshack.us/a/img51/6365/zt92.jpg http://imageshack.us/a/img844/4708/yb88.jpg Jakies zdjecia sylwetki wrzuce pozniej, ale tak jak pisalem na 1 stronie mozna zobaczyc jak sie calosc prezentuje :)

prosba o dopasowanie treningu i diety do mojej akutalnej sylwetki. Dołączam zdjecia. Jestem osobą która lubi aktywnie spędzać czasu, zdecydowanie. Moim celem jest poprawienie 'jakosci' sylwetki, miesni klartki piersiowej |-) delikatnego zarysowania miesni nog, wysmuklenia, poprawienie miesni posladkow, wyrobieniu miesni brzucha. Ogolnie myslalam o [...]

HIm no dziekuje,nie ukrywam,że jakość sylwetki zawsze była moim priorytetem. Na całość mojej sylwetki składa się wiele czynników,tych,które są impulsem do rozwoju (trening oporowy,basen,boks,plus suplementacja..) i tych,którymi zostałem obdarowany przez naturę w dniu poczęcia. Pozdrawiam.

Ankieta: Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : ukształtowanie szczupłej, umięśnionej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : piłka nozna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : białkowa Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] rzecz 20strzalow to jest 40dni czyli 6tyg to malo,tymbardziej ze nie wiesz czy nie bedziesz zwiekszal ale tak czy siak te 8-10tyg powinienes zrobic...przydalyby sie zdjecia sylwetki przed cyklem no i jaki cel cyklu?redukcja?bo sie nie doczytalem tego Zdjęcia sylwetki oczywiście będą jak pisałem ale wieczorem bo narazie nie mam jak zrobic

[...] się wydaje, że właśnie z tego powodu je kiedyś odłożyłam na półkę ;-) Kulki wyglądają bardzo apetycznie :-)) Co do przysiadu - jest całkiem fajnie, ale też nie widać całej sylwetki przez step. Póki co jest to bardziej półprzysiad niż przysiad. Spróbuj siadać trochę niżej. Jak będziesz kolana odwodzić na zewnątrz delikatnie to od razu biodra [...]