sylwetki

[...] pranie mózgu ostatnio. (kiedy nie mam #-P ) Ale wkrótce wyjeżdżam z kraju bo niestety już nic mnie tu nie trzyma, więc planuję jak mogę mój wyjazd. Więc oprócz zmiany sylwetki, też będzie nowy start... Dziś niestety nici z jakiegokolwiek ruchu, łapie mnie co chwile skurcz w łydce @-) dziś się nastałam 7h z 15 minutową przerwą Zmieniony [...]

[...] z paleozoliku. Żyli wolno, nie jedli całymi dniami, żeby przejść całą dżunglę, natrudzić się przy zabiciu zwierzyny, po czym jedli wielkie ilości mięsa. I co? Mieli super sylwetki, katabolizm ich nie niszczył i jakoś problemu regularnego jedzenia co 2h nie znali. NAJWAŻNIEJSZA sprawa, to wsłuchanie się we własny organizm. I tyle! Nie [...]

[...] parabolicznego + 150g warzyw 3) 180g kuraka + 100g ryzu parabolicznego + 150g warzyw 4) 180g kuraka + 100g ryzu parabolicznego + 150g warzyw 5) 250g twarogu. Bcaa Activlaba + Detonator jako suplementacja. ________________________________________________________________ Pozniej wrzuce jakies zdjecia z grudnia i teraz dla porownania sylwetki :)

Wiadomo ze to nie chudego bo chudy ma większe prostowniki i czworoboczne i najszersze ale jak by sie zredukował to by przybliżało to do jego sylwetki tak mi sie zdaje

cwicze już jakis czas a co do kcal w DNT to radzisz z węgli czy z fatu dodawac? Fotka sylwetki obecnej: /SFD/2016/8/2/b4792f70d970496ab1cee1db2aa05ced.jpg i zrzut z miski /SFD/2016/8/2/09d759ea86bc4d26b2a99fd0d29d219e.jpg Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-08-02 20:34:53

[...] Przede wszystkim full profesionalny nagrany materiał instruktażowy i dodatkowo świetne wsparcie na facebooku. Lubię takie bardziej ogólnorozwojowe podejście do tematu sylwetki, kształtowania siły itd więc myślę, że będziesz zadowolony ze współpracy z chłopakami. Jak się ogarnę czasowo to może też się wezmę za drugi rozdział HBA albo [...]

Wrzuć jeszcze wyraźne zdjęcia sylwetki (bok,przód i tył) oraz to co jesz, wpisz do tabelki ze strony potreningu.pl :-) Powodzenia :-)

Dzięki Doris, że nie zamknęłaś dziennika. Zaraz wracam nowy upasiony ja %-) W ramach podziękowania proszę obecne zdjęcie sylwetki%-)

tu masz przykłąd jaką formę mozan zrobić, kolega wrzucił jakim sprzętem dysponował i zdjecie sylwetki https://www.sfd.pl/Zakup_%C5%82awki%2C_gryfu%2C_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84-t1207626.html#post-19490601

Chciałem się jeszcze spytać bo moim celem jest zrobienie sylwetki jaką ma Lazar Angelov lub Jeff Seid. Czy oni są na diecie redukcyjnej?

to zależy od aktualnego poziomu tkanki. Jeśli masz w miarę widoczne mięśnie, podmasujesz 2msc na niewielkim dodatnim bilansie to możesz dać radę zredukować to do wakacji. Jednak budowanie dobrej zdrowej atletycznej sylwetki to kwestia lat,a a nie 4 miesięcy - od razu uprzedzam

zrobiłam sobie dzisiaj zdjęcia, do oceny sylwetki w kontekście sportów sylwetkowych. Po zobaczeniu sama siebie oceniłam - jezu, jaką ja mam koszmarną skoliozę - zwiewa manie potwornie, jedna noga dłuższa itd. Jak robię selfie, to jakoś tak się układam, że tego nie widać :S Bye bye fitness kariero jeszcze nie rozpoczęta :D

ttiiggrree nie wiem co Cie śmieszy,ale ja dąze do takiej sylwetki.

http://www.astonmartin.com/thecars/db9 http://www.jaguar.com/gb/en/#/new_xj/overview/?utm_campaign=Jaguar_XK&utm_medium=CPC&utm_term=jaguar_x_k_r&utm_content=Broad&utm_source=Google moje mażenia, choć z jaguara to bym wolał coś z lat 90tych, fajne wtedy robili sylwetki

wg mnie z całej sylwetki najlepsza mam klate :-))

bede wpadał i powodzenia zycze mogłes przedstawic przykładową diete co mniej wiecej składa sie na posiłki wrzuc tez jakies zdjecie poglądowe sylwetki no i siłki tez mozesz bo ja również cwicze w piwnicy co do treningu za bardzo nie pomogę iż zbytnio się na tym nie znam jedziesz!!! Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-28 09:06:57

a ja w to wierzre comey zobacz ile aPAWEL już ćwiczy przez 9 lat nie dałbyś rady zrobic takiej sylwetki ? mysle że dałbyś spokojnie. aPAWEL z a j e b i s t a sylwetka wytrwałości i podźiw za czas który w to włożyłeś.

jeżeli tak to szacunek do tej sylwetki wiecej już nic nie potrzeba ale genetyke ma bez tego taki wygląd nie jest możliwy

Najbardziej podoba mi się proporcja między plecami a brzuchem. Na pełnym napięciu pleców wyglądasz wyśmienicie.Dążę do podobnej budowy,jeszcze trochę brakuje.Mógłbyś napisać jakie ćwiczenia stosowałeś na najszerszy grzbietu ? Powodzeniu w dalszym budowaniu sylwetki. PS. Bardzo dobre geny i proporcje całego ciała...

lutring: ile razy w tygodniu biegasz i jak dlugo? Biegam co 2-4 dni. Dystans wybieram spontanicznie. 8km, innym razem 10, czasem 5. Przed chwilą np. ok. 8km zrobiłem. PePoNeNt: gratulacje ciężkiej pracy i dobrego genu. Dzięki Mateusz. Gratuluję sylwetki. Dzięki wszystkim za pochwały.