sylwetki

ty to masz skrzywione postrzeganie wlasnej sylwetki! %-) to ten tluszcz ! on ci na powiekach siedzi, a nie w dole ciała ;-)

[...] kalorii w diecie było zbyt niewiele. Najlepiej jakbyś po zwiększeniu wspomnianych kalorii dokładnie obserwował obwody ciała. Poza tym sugeruję wrzucić tutaj zdjęcia sylwetki, np. przód, bok, tył. W ten sposób zobaczymy jaki najlepiej obraz cel. Jeżeli wrzucasz rozpiskę diety, to zrobi to zgodnie z regulaminem działu: [...]

[...] kalorii w diecie było zbyt niewiele. Najlepiej jakbyś po zwiększeniu wspomnianych kalorii dokładnie obserwował obwody ciała. Poza tym sugeruję wrzucić tutaj zdjęcia sylwetki, np. przód, bok, tył. W ten sposób zobaczymy jaki najlepiej obraz cel. Jeżeli wrzucasz rozpiskę diety, to zrobi to zgodnie z regulaminem działu: [...]

Koniu wrzucił byś jakieś zdjęcia sylwetki na tym etapie ;P

Gratuluje sylwetki. Jest tu gdzieś jakiś dobry przepis na te żeberka bez kości z biedronki? Cos dla tych niekoniecznie na masie;) I jak to się ma do schabu, ktory kosztuje w sumie ze 4zł wiecej na kilogramie?

... ale z drguiej strony, dobrze że to tyle kosztuje pracy i wyrzeczeń (budowa sylwetki), bo jakby tak każdy mógł to mieć, to lipa była. nikt by się nie zachwycał. %-) także zapyerdalamy! %-)

Ciężary mnie nie interesują, sylwetki owszem. Przyjmuje fotki pod adresem mailowym i szczerzę/obiektywnie ocenię postepy};-)

Ciężary mnie nie interesują, sylwetki owszem. Przyjmuje fotki pod adresem mailowym i szczerzę/obiektywnie ocenię postepy};-) a jak to było?? Tylko nie stringi koronkowe?? Czy właśnie koronkowe }:-( Kiedyś była dyskusja o tym |-)

Ciężary mnie nie interesują, sylwetki owszem. Przyjmuje fotki pod adresem mailowym i szczerze/obiektywnie ocenię postepy};-) Jak będzie szczerze to ja się wyszczerzę. :-D tak, ale daj przed/po

Ciężary mnie nie interesują, sylwetki owszem. Przyjmuje fotki pod adresem mailowym i szczerze/obiektywnie ocenię postepy};-) Jak będzie szczerze to ja się wyszczerzę. :-D tak, ale daj przed/po W trakcie nie może być? @-)

ja inaczej patrze na sylwetki,czasem jak widzę gwiazdy na ulicy odwalone a wygląd ciała jak by z pralki wyszła

No i po bólu. Final, życzę Ci uzyskania sylwetki IronMana!

Dobrze by było, zebys wrzuciła zdjęcia sylwetki bo zdaje się , ze nie ma tu z czego redukować a należałoby dorzucić kalorii / zmniejszyć ilość kardio i wziąć się za rekompozycję . Wrzuć tez rozpiskę diety z dziennika potreningu.

Następnym razem postaraj się zrobić zdjęcia całej sylwetki tak aby było widać i stopy i głowę - wystarczy ze zamalujesz twarz w jakimś programie. Jesteś za blisko aparatu. Tak jak myślałam jesteś bardzo szczupła. Ładne masz nogi :-) Zaufaj nam i dołóż tych kalorii

[...] troche fatu siedzi na brzuchu - i zlezie ostatnie, jak obojczyk zacznie straszyć. Także dołoż kalorii, obetnij te aeroby i bedzie fajnie. Jak nie na ten sezon, to na następny już bedziesz wymiatać:) Niestety w żadnym sezonie nie wyglądałam za dobrze, a stan mojej sylwetki w chwili obecnej praktycznie niczym się nie różni od zeszłego sezonu...

Tak mówią...ale pewne prawa są ogólne. Jak prawo ciążenia czy sposób na poprawę sylwetki. Musisz po porostu dokładać...albo kilogramów, albo powtórzeń, albo serii, albo skracać czas między seriami...wtedy kiedy możesz. I tyle.

Jestem wyrozumiała, ale jeśli ktoś przedstawia swoje zdanie nie wiedząc dokładnie co i jak, to muszę to sprostować. I progresuję. Może nie dużo, ale jednak. Nie chodzi mi teraz o rozbudowę sylwetki. Chodzi mi o utrzymanie. I jak nie ma regresu to jest okej.

[...] głodówkową - ale to się da ocenic, kiedy wstawisz ją jako zrzut z dziennika żywieniowego potreningu. Nie rozumiem ograniczenia mięsa, a nie eliminowania słodyczy. Zdjęcia sylwetki wskazują na poważną wadę postawy - konieczna konsultacja z fizjoterapeutą. \ Skóra na brzuchu - na pewno trzeba o nią zadbać - nie wiem, czy kosmetyki wystarczą, [...]

[...] z takiej magii? na video: przykład lekkoatlety-miotacza dyskiem z lat 70',dysponował siłą,dynamiką,mocą uwczesnych ciężarowców,trójboistów,wytrzymałością lekkoatlety,ale wyglądem sylwetki daleko mu było do kulturystów,choc był jednym z prekursorów wspomagania sterydami anabolicznymi. http://www.youtube.com/watch?v=iRvobUzSOjg&feature=related

[...] z armat do mrówki i nie rzucać papierkami w słonia Tak czy inaczej, absolutnie żadna dieta, niezależnie czy dwutygodniowa czy dwumiesięczna nie doprowadzi do uzyskania sylwetki z okładek ulubionego magazynu - do tego niezbędna jest trwała zmiana stylu życia i umiejętne połączenie aktywności fizycznej (najlepiej w postaci treningu siłowego i [...]