[...] obwód przysiad rwaniowy z workiem pompki na jednej ręce pompki spidermana wyciskanie żołnierskie worka uginanie w podporze tyłem przysiad ciężko,problem byl z utrzymaniem sylwetki,worek mało wygodny pompki na jednej ręce gorzej technicznie coś szły. spiderman i uginanie lajt za to wycisk żołnierski to dramat. Wyjątkowo opornie mi to idzie...
[...] i stamtąd go wyciągamy. Fajnie wzmacnia angaż najszerszego. Ale też np. nie zawsze trzeba ciągnąc ciężar do kieszeni - można to robić na wiele sposobów przez to angażując mocniej określone rejony. No ale to jest właśnie kulturystyka wtedy i praca w szczegółach- nie koniecznie wszystkim jest to potrzebne do szczęścia i fajnej sportowej sylwetki.
serio jest taka kategoria? %-) nawet nie wiedziałam %-) ich sylwetki bardziej przypominają biegaczy długodystansowych niż kulturystów, no ale jak widać można i tak %-)
serio jest taka kategoria? %-) nawet nie wiedziałam %-) ich sylwetki bardziej przypominają biegaczy długodystansowych niż kulturystów, no ale jak widać można i tak %-) Nie obrażaj mi tu maratończyków Inees którzy mają o wiele lepszą rzeźbe i nawet większą mase nioż te chłopaczki %-) Najgorsze z tego wszystkiego to ioch pozowanie ja nie wiem czy to [...]
Day 76 i 77 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Przedwczoraj zrobione plecy wczoraj lapy , przez oostatnie dwa dni miska byka trzymana i cos miedzy 3500-4000 kcal potreningu dalej mi chodzi kiedy chce wiec trudno mi wpisac te kcal. Co do Sylwetki to jest coraz wieksz enabicie bo jeszcze tydzien temu bylo mega plasko [...]
[...] minimum 7dni Mam nadzieje, że ta przerwa nie wyklucza mnie z konkursu - chociaż nie wiem czy wogóle będą jakieś efekty (na razie się nie poddaje). Dodatkowo wczoraj dostałam @ więc oczyszczanie jabłkowe rozpocznę pojutrze. Od razu po nim, czyli od czwartku zaczynam trningi. Docisnę ile się da, żeby jednak było widać jakąś przemianę sylwetki
Sporo kobitek, które zrezygnowały jednak wraca. Może trzeba "dorosnąć" do sfd i trochę innych sposobów dochodzenia do fajnej sylwetki. Ja sama się długo czaiłam.;-)
[...] 15min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2448dd6796394ac8b819526b93f8e1d6.jpg 1b. wolno idzie ręce się częsą %-) 2b. robię to w ten sposób, na stojąco mam skłonność do prostowania sylwetki @@-) http://www.youtube.com/watch?v=dIbE_iYjMnc 3b. lubię to 8-) 4b. pod koniec częsę się jak osika %-) Aeroby 10min marsz 3x 2min bieg, 3min marsz, 1x 3min bieg [...]
Mis zdjęcia bleeeeeee porównanie jednej tłustej sylwetki z drugą tłustą jeszcze nie te czasy Opowiadasz Towarzyszko - ja się dałam to i Ciebie urobimy /-)_ A poważnie to "opowiadasz Towarzyszko" %-) Jeeeep, in tacz \-)
[...] już wiedzieć ( mam nadzieję, że okaże się zbędna ta wiedza ) a na razie tak dla motywacji to zastanów się Fala czego chcesz tak naprawdę, bo wpydalać syfu i mieć pięknej sylwetki mieć się nie da @@-) trzymam kciuki i wierzę w Ciebie, że przezwyciężysz swoje słabości- w końcu chcesz a jeśli chcesz to znajdziesz sposób;-) pozdrawiam! Zmieniony [...]
Za dużo twarogu. Z rana daj jednak jajka. Zanim zrobisz trening, to chcę zobaczyć posiłki okołotreningowe. Za mało też dajesz warzyw. Dobrze jest, kiedy wrzucasz zdjęcia sylwetki do oceny, to może pomóc w ocenie formy w jakiej się znajdujesz. To tyle na początek. A tak poza tym to powodzenia
[...] pomierz się rano przed jedzeniem i wstaw wymiary podstawowe - klatka, talia, biodra, uda, przydadzą się później do porównania efektów Trzymając się planu treningowego i odpowiedniej diety niebawem zaczniesz odczuwać/ zauważać stopniowo luzy w spodniach. Życze wytwałości i cierpliwości. POWODZENIA W PALENIU FATU! i osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
[...] efekt jest adekwatny do Twojego podejscia, przecież nikt nie chce dla Ciebie źle i nikt Cię w choya nie robi... Widziałeś kiedyś kulturystę, który był zadowolony ze swojej sylwetki? Bo takie coś chyba nie istnieje. Dwa, nie biorę koksu 2 lata, tylko lekko ponad rok (jeśli cyklem nazwiesz 100mg prolongatum tygodniowo, już bylo to pisane sto [...]
[...] lepiej od Ciebie wiec jaki w tym sens? A koksu nie wiedzieli na oczy, moze i masz jakas wiedze nie podwazam tego ale wiedza z hyperreala jak widac nie pomaga w budowaniu sylwetki ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-11-01 21:43:48 No zagiąłeś mnie tym, nie powiem. W niezłym impasie jestem i chyba nawet nie będę próbował się zbliżać [...]
[...] sie na tak duza dawke soczkow. Nie dbasz o swoje zdrowie, z wiekiem Ci to wyjdzie te ,,mlodziencze" soczkowanie. Obym sie mylil, zycze powodzenia i osiagniecia wymarzonej sylwetki bez ,,wspomagaczy". Zabierzcie go ztad |-) chyba Ciebie na lekcje języka polskiego Sorry kolego ale nie wychowalem sie w waszej Tuskolandii ;-) To ze S zamiast Z [...]
[...] część odpowiedzi, która jest of kors bez zarzutu. tylko o ton "motywacji". Autorka wątku pisze: "Być może znajdę tu motywację i pomoc w celu poprawy mojej formy i sylwetki" i dostaje "motywację" taką, że uszy opadają. To samo można przekazać na rózne sposoby, nie koniecznie od razu komus "przyprawiając garba" ja bym się nigdy do [...]
[...] jaką znamy już dzisiaj. Tak wielu wspaniałych sportowców z tego posiadało lepszą budowę niż można sobie wyobrazić. Jeżeli chcielibyśmy zobaczyć jakieś wspaniałe sylwetki z przełomu wieków, to polecam antologię Dawida Webstera. „Kulturystyka – historia ilustrowana” (Arco Publishing Inc., 215 Park Avenue [...]
Sąsiadwroc, idealnie to ująłeś Taka prawda. Dzisiejsze sylwetki wyrażają brutalność bo prezentują je ludzie którzy dążą do takiego wizerunku. Zauważ że po siłowniach najczęściej kręcą się łysi goście którzy poza siłownią ćwiczą kickboxing a ich ulubiony pies to pitbull, bullterier albo amstaff. Hehe, uwielbiam rozmowy z mojej dawnej siłowni. Albo [...]
[BLOG] W domu też można
