sfd

a mozesz mi jeszcze powiedziec jak to robic i do tego mam bcca 500g,green magnitude stak,wegle sfd,bialko sciteca 4 g alaniny i 2x sawa przed treningiem po treningu odrazu magnitude i co dalej?> nie wiem jak to po wciskac faktem jest to ze ciezko nawet za dnia mi bialko lyknac bo leci kurak i ryz i warzywka co 3h

Cześć, jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to bym radził odpuścić splita. Radziłbym skupić na ACT lub FBW gdzie podczas jednego dnia ćwiczysz całe ciało. Tu znajdziesz podstawowe informację: Podstawy przy układaniu planów Jeżeli zdecydujesz się przykładowo na FBW to masz tam 2 linki do przykładowych treningów, które możesz ewentualnie [...]

Wstaw ankiete https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

układamy diete http://www.sfd.pl/temat127853/ a som syropy proszki herbatki itp. wit b12 pomaga na apetyt

Son a co byś powiedzial na to?? dalo by rade to spzredawać u Ciebie? http://www.sfd.pl/temat194041/

cena z dupy za 999 zł można było 230-tke alfe kupic nowke w sklepie nie moge skumac od lat tego procederu, ze na targowisku sfd szuka sie d****i, luknijcie sobie jakie rzeczy sa na forach w targowiskach tansze i lepsze niz sklepy/allegro a tu syf wyjalem alfe 200 w takim secie, z serwisowo sprawdzona migawka z wynikiem kilkunastu fotek za 500 zl [...]

wincol, a mógł byś linkiem rzucić do owego tematu Activlabu? Ciekawi mnie to, bo nie widzę związku między kretką, a białkiem... http://www.sfd.pl/Muscle_UP_Protein-t650343-s15.html

Wklej ankietę działu i dietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wtedy możemy coś więcej powiedzieć.

lub np cissus + http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Flex_All_Complete-opis33950.html#wartosci i dosc ciekawe zestawik wyjdzie, na pewno nie zaszkodzi;-)

po treningu wszystko sie szybko wchłania więc przerwa 30-45 min jest wystarczająca Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

http://www.sfd.pl/szukaj-natural-sterol/

witam, to jest post który załozyłem jakis czas temu, ale jakoś nikt na niego nie odpowiedział http://www.sfd.pl/masujemy_brzuchy_%25%2D_-t328270.html

do dupy gainer... na mase to http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

[...] prawidłowej postawy ciała. Możesz pomyśleć też o poprawię ergonomii pracy jeżeli wymaga ona od Ciebie stania. Zerknij na mój art dotyczący wad postawy [...]

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Wyniki badań należy konsultować bezpośrednio z lekarzem. Możesz się także zarejestrować i popytać w dziale http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html . W dziale szybkie pytania zajmujemy się tematyką sportową.

[...] mi na dobry , ale może ktoś bardziej doświadczony sie o treningu wypowie , ale mam taka propozycje bo staż masz wpisane 1 miesiąc a na poczatek najlepsze jest FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj moze się przerzucisz na to , może efekty bd większe i szybsze, ale co do diety to moge powiedzeć parę [...]

Ankiete wstaw to beda porady http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-15 20:00:49

tutaj znajdziesz opinie uzytkownikow na temat supli ktore cie interesuja ;) http://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJĘCIA-f154.html

waxy to skrobia, możesz kupić ok 6 zł kilogram, zamist waxy mozesz sobie kisiel, budyń zjeść czy pizze sobie zrobić, hamburgera http://www.sfd.pl/Waxy_Maize__najszybciej_uzupe%C5%82nia_glikogen........KIT!-t704228.html Nie tylko ryżem i makaronem się żyje, ziemniaki można wcinać, czy bataty, moze Twa dieta opiera się na ryżu makaronie i kurczaku i [...]