WOJCIECH PIELA rocznik - 1994 wzrost - 172 cm Federacja - IFBB Klub - Olimp Zabrze Wojtek prowadzi na forum dziennik w Dziale Przygotowania do zawodów - Dziennik WOJTKA Osiągnięcia - III miejsce - Debiuty w Fitness i Kulturystyce 2015 - kat. do 70kg. - IV miejsce - Kamienna Rzeźba Strzegom 2016 - kat. junior open - I miejsce - Grand Prix Ossa [...]
[...] pomysłem, aniżeli moje śniadanie BT i potem reszta posiłków BTW? 2) Czy po treningu mogę wrzucić np odżywkę białkową ? Bardzo mi smakują niektóre, np pistacja ze sklepu sfd i czasem zamawiałem sobie nawet żeby wypić takie coś zamiast porcji lodów 3) Myślę nad zakupem także oleju rzepakowego (obok lnianego i oliwy z oliwek), dobry pomysł? 4) [...]
Siemka przedstawiam moją transformację na przestrzeni roku /SFD/2017/2/26/250225879a4447a6aed42168489f1006.jpg /SFD/2017/2/26/b6b41002c16d4b249ca6d898f4322bdb.jpg /SFD/2017/2/26/7b634aeda4f249c0b93035b9f67f60e2.jpg /SFD/2017/2/26/4f582f516857488bbd2c2b53db9015da.jpg /SFD/2017/2/26/4e25381b91f04829a69ab47f8a9ea328.jpg
Witam Serdecznie Uprzednio zapoznany z trescia zawarta na forum sfd odnosnie mojego tematu nie znalazlem dobrego i konkretnego wyjasnienia przyczyn powstawania owych guzkow pod sutkami.Dlatego ten temat .Najprostszym sposobem udac sie do lekarza zrobic usg i wyniki hormonalne i sytuacja staje sie jasna.Jednakze ja mieszkam za granica i ciezko [...]
1. 39 2. mężczyzna 3. redukcja tkanki 4. 90 kg 5. 200 cm 6. - 15-16 % 7. praca fizyczna, wykończenia 56 h w tygodniu. Trening wtorek i czwartek godz 20:00 w niedziele 11:00. Sen regularny 23:00 - 6:30. Przerwy w pracy dostosowane do posiłków czyli 11:00 oraz 14:30 . 8. staż treningowy obecnie 2 miesiące. Treningi 3x tydzien split po [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem że podzielę się swoim wyzwaniem i motywacja, by osiągnąć założone cele: - poprawa sylwetki (więcej mięsa, kosztem tłuszczu) - odpowiednie proporcje (uwględnienie że zawsze lepiej mi sie rozwijały mięśnie obwodowe - łydki, ręce) - przygotowanie do uprawiania (lepiej) wodnych sportów extreme: kitesurfing, wakeboarding [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSFD-p66600048.htmlSFDa_BCAAG-Max_2.0_span500gspan_i36039_d400x400.jpg OPIS Zmniejsza katabolizm mięśniowy Zapobiega utracie cennej glutaminy Szeroki wybór przepysznych smaków SFD BCAA+G-Max 2.0 to rewolucyjny suplement diety skierowany do osób aktywnych. Zawiera aminokwasy rozgałęzione [...]
Cześć, postanowiłem w końcu się za siebie wziąć :) Zaplanowałem sobie redukcje. Moja aktualna waga to 105kg, 180 cm wzrostu, 21 lat, chyba typowy endomorfik. Dodam zdjęcie w załączniku. Mam ponad rok przerwy od treningów wcześniej ze dwa lata z krótszymi przerwami i bez diety. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na poziomie 3400 kcal przy treningu [...]
[...] osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy do 15.04.2018 1-georgu-http://www.sfd.pl/_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 2-krzyżu- http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Krzy%C5%BCu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html [...]
Witamy, Od dłuższego już czasu działamy na polskim rynku, jednakże aby powiększyć grono zadowolonych klientów postanowiliśmy pokazać się na sfd. Produkty firmy Kaizen nieoficjalnie są na rynku od dobrych kilku lat, legalnie jesteśmy od zeszłego roku. Na pewno znacie takie produkty jak 100% whey protein, Bułgarski Tribulus Terrestris czy Ultra [...]
Cześć wszystkim. Zakładam dziennik w celu motywacji oraz tego, że jest to mój pierwszy reverse na IF i nie chce się zaraz znowu ulać tylko budować w miare czystą jakościowo mase. O mnie: Wiek: 24 lat Wzrost: 178 cm Waga: 71.9 kg (21.10.2016) Cel: Reverse/masa Foto: aktualne Moja historia z siłownią na poważnie zaczęła się na początku lipca [...]
Co sądzicie ogólnie o treningu FBW ( nie chodzi o HST ani ACT ) ? Na SFD mało jest tematów z dyskusjami n.t. tego rodzaju treningu ( http://www.sfd.pl/temat267836/ - tutaj jest dobry post Dona , ale i tak nie ma tam odpowiedzi na wszystkie pytania ) , a jestem ciekaw co o nim sądzicie i czy jest warty uwagi . Mam pare pytań : 1. Dla jakiego celu [...]
[...] + bic(wystarczy go dobic bo przy plecach pracowal - 2cw stykna) barki + nogi IV klata + bic wolne plecy + tric wolne barki + nogi wolne wolne A tu na koniec plany treningowe gdzie sa rowniez opisane laczenia. http://www.sfd.pl/temat230183/ by Don Garcia /imo swietna robota ps. Jak teraz ktos sie o to spyta to przysiegam ze znajde po IP.
Witam, mam 23 lata. Waga aktualnie na czczo 86kg , wzrost 184. Cel redukcja, i ten cel biorąc pod uwagę utratę wagi i ogólnie utraty tłuszczu jakoś idzie, na to nie narzekam. Narzekam za to na ogromny problem z tłuszczem w pasie, normalnie mam taką miękką fałdkę jak stary dziadek, jakby skóra się nie regenerowała, po prostu kawał tłuszczu na [...]
Witam was serdecznie, postanowiłem, że pokażę wam moją transformację ciała, różne etapy w moim życiu prezentują inną sylwetkę, moją transformacje uzyskałem naturalnie. Wrzucam wideo, w którym zmontowałem cały proces przemiany. Podczas slidów, zobaczycie moją sylwetkę na masie, rzeźbie, redukcji oraz w okresie, w którym miałem kontuzję i roztyłem [...]
[...] do 23 lutego. 5.Ogłoszenie wyników odbędzie się 29 lutego. 6.Wyboru dokonają moderatorzy działu „Odżywki i Suplementy". 7.Autorzy prac zrzekają się praw autorskich na sfd Nagrody: 1 miejsce - 450zł 2 miejsce - 250zł 3 miejsce - 100zł Punktacja: 1 miejsce za dany artykuł - 15pkt 2 miejsce za dany artykuł - 10pkt 3 miejsce za dany artykuł - [...]
Przez 9 miesiecy mojej history z masówka robilem ciagle plan fbw, z wagi 69kg wbilem do 83kg, troche fatu wpadlo miecha tez troche, ogolnie chodzi mi o to ze leci to juz bardzo wolno nwaet prawie co nic.... wygladam abrdzo podobno jak przed 4 miesiecy, stad mysle nad zmiana planu zeby bardziej sie skupic na max 3-4 partiach w ciagu 1 treningu, a [...]
Witam, od paru dni borykam sie z wysypka, zaczelo sie od 3 plamek na zebrach z prawej strony, potem szyja, kolo uszu taka pokrzywka swedziawka straszna, smarowalem masciami i zniklo, do tej pory poki co nie wyskoczyla, lecz strasznie swedza mnie teraz rece, nogi gdzie niegdzie, dzis zaczal brzuch, pojawiaja sie takie male krostki i cale miejsce [...]
[...] godzina 7:00 MAGNA POWER 23 grudnia godzina 18:39 THERMO STIM Powtarzamy, że nie ponosimy odpowiedzialności za działanie forum. Z tego co dowiedzieliśmy się informatycy sfd nad tym cały czas pracują, więc sytuacja powinna się ustabilizować na dniach. Rozdajemy za darmo produkty więc bez żali. BAWCIE SIĘ DOBRZE Zmieniony przez - NUTRIFARM w [...]
KAIZEN NUTRITION - NOWY SPONSOR NA FORUM
