sfd

HST nie jest dla początkujących wypełnij ankietę bo nic o tobie nie wiadomo http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Powiem tak wystarczy tutaj wejdz mały elementarz sam przeczytasz na spokojnie sam cos zyskasz pisanie o tym samym tez juz za głupote uważam za duzo sie opisałem wiec wejdz zestaw linków TRAKTORA masz tam gotowce i wiele cennych informacji http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

http://www.sfd.pl/Co_NAJPIERW_si%C4%99_spala__ABY_NIE_SPALA%C4%86_MIE%C5%9ANI._-t732811.html

wszedlem na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wbilem Twoje dane, 17 lat, 176 cm wzrostu i 72 kg wagi, umiarkowana aktywnosc fizyczna (1-2 razy w tyg) i wychodzi ze musisz jesc 2800 kalorii zeby UTRZYMAC wage. a co dopiero zlapac masy. kalkulator idealny nie jest ale jakies rozeznanie tam daje. zatem zaczynasz [...]

Nie ma czegoś takiego jak witaminki pod dyscyplinę, np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

praktycznie masz wszystko czego Ci trzeba, wiec nie ma co nad to kombinowac co do produktu witaminowego, mozna jak napisal anubis wybrac suplement wieloskladnikowy lub skupic sie na bardziej pojedynczych skladnikach https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html

Ok, dużo tych składników :) Poszukuje zatem jakiejś bomby pre, która będzie zawierała BCAA, jabłczan kreatyny, beta-alanine, cytruline i tauryne, póki co znalazłem to https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html#wartosci Coś podobnego mamy?

Zależy dla kogo. Wklej wypełnioną ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] robić szejki lekkostrawne żeby nie zalegały długo i jakoś podbijesz, w ostateczności gainerem podbijać, ale on ma być tylko dodatkiem, stopniowo podbijaj kcal aż wejdziesz na plus i cały czas obserwuj organizm, na początek policz swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

zajrzyj do dzialu fitnes authority i do sklepu sfd ,tam masz wszystko

a to jest link http://www.sfd.pl/temat150827/

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] Nowy Targ Spróbuj się skontaktować z kimś z tamtąd Porozmawiaj z Joanną Zapolską ,może ona będzie miała z nią jakiś kontakt http://www.zapolska.pl Zadaj je pytanie na forum A jak nie to poszukaj na sfd fitnessek .Któraś z nich napewno będzie miała z nią kontakt. Dział Aktualnośći - Kulturystyka i Fitness .Często tam się wypowiadają w tematach

a ja ci polecam moj program http://www.sfd.pl/temat162103/ jesli trenujesz kosza lub siatke to wykorzystaj caly.jesli zrobisz go sumiennie zdziwisz sie ile ci jesce brakowalo pozdro

Było coś o tym w poście o gimnastyce. http://www.sfd.pl/temat117050/

Trzeba być twarym a nie miętkim... (Nie mam tutaj na myśli nicku z sfd )

[...] ) zapłaciłem 20zł - więc za darmo praktycznie.Ostatnio na Allegro kolo sprzedawał 100kg obiążenia + sztange 10 kg za 320 zł.Pozatym możesz się składać z kumplem, czy z bratem to wyjdzie ci taniej. ja teraz kupuje sztange łamaną + montaż wyciągu górnego i wyjdzie to mnie to ok.60zł na spółke. oblukaj jeszcze linka http://www.sfd.pl/temat212360/

http://www.sfd.pl/temat212360/ mow mi wojo (:

Najlepiej by było gdybyś wypełnił ankiete,wtedy można by było coś odpowiedniego dobrać http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie_-_ANKIETA-t297513.html

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html zajrzyj, przejrzyj, zrozum,-> ogien :P Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-05-27 16:07:53