SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila maksymalna

  • siła maksymalna vs wytrzymałość siłowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Eloł. Jak myślicie, co sie bardziej przydaje w codziennym życiu (wstanie z łóżka, robienie jedzenia, wchodzenie po schodach, prowadzenie auta itp.), siła maksymalna czy wytrzymałość siłowa? Wiem, że pytanie moze troche dziwne ale sie nad tym zastanawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4366 Data: 5/12/2007 10:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym, abyście ocenili mój trening na siłę maksymalną i moc. Siła maksymalna: wykrok ze sztangą 5 powtórzeń/ 3 serie - 90% ciężaru maksymalnego. Przysiad ze sztangą 5 powtórzeń/ 3 serie - 90% ciężaru maksymalnego. martwy ciąg 5 powtórzeń/ 3 serie - 90% ciężaru maksymalnego. Moc: Zarzut sztangi 10 powtórzeń 3 serie - 50% ciężaru maksymalnego. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 12/5/2012 9:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła maksymalna z własnym ciężarem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry. Trenuje bieg na 200m, wiec dużą część jesieni i zimy spędzam w siłowni na budowaniu siły maksymalnej, a niezbyt mam dostęp do siłowni na codzień. Możecie podać ćwiczenia, które są dobre w kształtowaniu siły maksymalnej, czyli np. cięższe wersje pompek, a zwłaszcza przysiadow i wgl. wszystko z ciezarem własnego ciała?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 7/31/2018 1:36:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy siła maksymalna przekłada się na życie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak w temacie, czy trenowanie pod siłę maksymalną da mi coś w życiu? Np. że wycisnę 120kg to będzie mi łatwiej przenieść worek o wadze 70kg?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 6/1/2014 11:05:54 AM Liczba szacunów: 0
  • sila maksymalna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jka sie obliczalo np sile maksymalna w przysiadze. Bo mi sie wydaje ze gdzis pisalo jak sie oblicz sile maksymalna ale nie mgoe teg znalesc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 5/16/2011 3:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, znalazłem kilka wypowiedzi o fazach treningu na masę. Należały do nich: akumulacja, intensyfikacja, wysoka objętość, maksymalna siła. Charakteryzowały się doborem ciężaru w taki sposób, żeby można było wykonać różne liczby powtórzeń: - faza akumulacji - śrenio około 6-8 powtórzeń, - faza intensyfikacji - śrenio około 4-6 powtórzeń, - faza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5227 Data: 9/9/2010 2:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Maksymalna siła!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem po prawie po cyklu masowym (mono+nitro+dextro juice) efekty swietne, moje pytanie bo teraz zrobie regeneracje i pozniej chcialbym zaczac cykl czysto silowy jakie supel polecacie (mam HMB MEGA CAPS 600kps +Cell pump 665g) napiszcie co ewentualnie do tego dokupic jak najtaniej jak najlepiej:) zalezy mi na jak najwiekszej sile podczas [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 9/20/2005 12:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] hipertrofie totalna. Dla kobiet 15stka to prawie zawsze hipertrofia totalna. Nie musze tlumaczyc co znaczy hipertrofia i jak bardzo gryzie sie z powiedzieniem "tylko sila, nie masa". "Możesz zrobić to na dwa sposoby - zwiększając liczbę podciągnieć (trenujemy wówczas wytrzymałość siłową) lub też zwiększając ciężar swojego ciała [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 4:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Tylko czy dojdę do 5 obwodów bez przerw?? 1. Chcę poprawić sylwetkę :-) 2. Chcę pocisnąć 36kg. 3. Chcę podreperować słabe punkty - drążek. Trochę zbyt dużo i każde w inną stronę. 1. kuchnia 2. siła maksymalna 3. siła maksymalna 5x5 czy 3-5SWAT, to w sumie na jedno wyjdzie. Ale raz w tygodniu każda grupa? Wydaje się mało.

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2016 8:11:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak tak o podciąganiu z cieżarem dobrze wiem, sam robie piramidke 4x30 3x35 2x40 1x45 2x40 3x35 4x30 ale tutaj poprostu idzie już siła maksymalna, a nie wytrzymałość siłowa, ale chyba i tak spróbuje tego armstronga, napewno nie zaszkodzi :) dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - nethief w dniu 2009-10-21 16:22:02

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2009 4:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Tego czy Duke of something robił martwy nie wiesz. Tak samo jak nie wiesz, czy ja od jutra nie sprawię sobię dzwonków i nie zacznę z nimi ćwiczyć dodatkowo, żeby osiągnąć w miarę wynik, bo może zależy mi na tym żeby komus coś udowodnić. Trudno mi jest uwierzyć, że Denisov ot tak (rozumiem, że to kawał ruskiego chłopa, mam też kilku kumpli tego [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 1:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Znowu subiektywnie i byś może nie na temat :-) Żeby zmienić kompozycję ciała trzeba spokoju. I to w kilku wymiarach. Bezpieczeństwo energetyczne i regeneracja. Organizm zawsze będzie dążył do utrzymania status quo. Homeostazy - stanu równowagi. Przede wszystkim zastanowi się jak oddalić zagrożenie. Trening zdewastował mięśnie? Ok. Odbudujmy włókna [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 5:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siatkarski w domu!

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Co do air alerta to przeczy wszelkim zasadom budowania wyskoku. Wyskok to moc- sila maksymalna i szybkosc. Najlepiej pracowac nad wyskokiem na silowni, jednak jesli nie masz dostepu to dobre sa przysiady, przysiady na 1 nodze, bulgarskie, wykroczne, podskoki z nieduzym obciazeniem itd. Wszedzie mala licza powtorzen. Pomocne sa tez sprinty i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14690 Data: 4/19/2011 6:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla fighterów tłumaczenie na podstawie artykułu „Strength training for fighters” by Ross Enamait, opublikowane w 2006r. Prawa autorskie zastrzeżone 1. Trening siły Zauważcie, że artykuł jest zatytułowany „trening siły”, a nie „trening masy”. Między tymi dwoma określeniami [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 7:25:00 PM Liczba szacunów: 1
  • MATERIAŁY DODATKOWE - CIĄG DALSZY #6 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! Jest to złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cytuję: "Siła eksplozywna ma znaczenie tylko w ruchach, w których czas ich trwania jest mniejszy niż 300ms. W przypadku ruchów o dłuższym czasie trwania istotna staje sie siłą maksymalna. Często stosowanym miernikiem siły eksplozywnej (szybkości rozwijania siły) jest indeks prędkościowo-siłowy określający maksymalną wartość siły podzieloną przez [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 10:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Autopsy "Tak całkiem poważnie-trening to zawsze jakiś stres, adrenalina itd. ZAWSZE JEST JAKAŚ WALKA- czy to o progres w ciężarze na serie, czy to w objętości, czy w intensywności. W związku z tym lepiej olać dyskusje o negatywnym wpływie niektórych hormonów na nasz trening, bo one zawsze występują. " To są święte słowa :-) inaczej co by było [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2012 3:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kubinho układając trening zawsze musisz obrać dokładnie co chcesz osiągnąć. Było już to pisane, no ale napisze raz jeszcze. Ustal czemu dany cykl treningowy ma służyć Siła maksymalna Siła, szybkość i moc Hipertrofia funkcjonalna Hipertrofia strukturalna Wytrzymałość przy czym - hipertrofia to po prostu wzrost mięśni w wyniku powiększania się [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2008 12:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Autopsy "Tak całkiem poważnie-trening to zawsze jakiś stres, adrenalina itd. ZAWSZE JEST JAKAŚ WALKA- czy to o progres w ciężarze na serie, czy to w objętości, czy w intensywności. W związku z tym lepiej olać dyskusje o negatywnym wpływie niektórych hormonów na nasz trening, bo one zawsze występują. " To są święte słowa :-) inaczej co by było [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2012 3:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stracona mase miesniowa i jesli trener stwierdzi ze przydaloby sie wejsc wyzej - gromadzisz dodatkowa . Pracuje sie takze nad progresem mocy maksymalnej - ale nie jest to sila maksymalna. W zaleznosci od szkoly - moc maksymalna trenuje sie na ciezarach rzedzu 40-80% 1 RM silowego . Wykonanie jest nieco inne - uczysz sie generowac jak [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 10:38:07 PM Liczba szacunów: 0