sfd

[...] Treningowy: Rano: 4 kapsy CM3 Po treningu: 4 kapsy CM3 + 70 gram gainera rozpsuzczonego w wodzie Po powrocie do domu po około 40 minutach posiłek potreningowy http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3ek+potrening Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsy CM3 Popołudniu: 4 kapsy CM3 No i Gainerem mozesz uzupelniac diete jesli masz [...]

rózne rady widziałem na sfd.pl mówie mi zalezy na w miare przywoitym tempie reducji ale cel główny to mały spadek siły wiec mie moge obcinac za wiele ani biegac za wiele. Chyba lepiej poczatkowo bez biegania sciac na 2500kcal, stopniowo schodzic z kcal z WW (bez biegania) tak do 2300kcal. czytałem ze i tak powinno sie wtedy redukowac troche. a jak [...]

http://www.sfd.pl/ANKIETA_%2D_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Jemu pewno chodzi o tabletki w stylu przyrost masy o 700 %... spróbuj sfd-rolu

To podciągaj się bez krzesła, z czasem podbijesz liczbę powtórzeń. Czytaj też tu: http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html A pompki i dipsy możesz robić z obciążeniem i też będzie git. Generalnie utrudniaj sobie ćwiczenia i dąż do tych 8-12 powtórzeń. I odp. na pytanie Quebla [...]

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

Jesli faktycznie masz 19 lat to zostaw deke w spokoju. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

kolego taki jest regulamin działu,zanim załozyłeś temat pasowało by go przeczytać http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t297519.html,wtedy byś widział że ankieta jest obowiązkowa.Wracając do twojego pytania,wszyscy zadaja tu pytania.Czemu nie deca ?bo masz 19 lat i twój układ hormonalny się normalizuje jeszcze,a nandrolony bardzo w nim [...]

Arnold Iron Pump 180g bez jednej porcji (6g) cena 71zł + kw. SFD/Images/2015/7/30/07a1aafaa0894a49b553a64f7c764712.jpg

1szt Diablos ECA 120zł z kw, SFD/Images/2015/7/30/f7dfe7c7191347b281ffe2181056096a.jpg

[...] Więc bez zastanowienia się i zabawy w +100kcal weszłabym na okolice zerowego. By trochę dać organizmowi odpocząć, nabrać sił...przebywanie w ciągłym deficycie sprawi tylko, że będzie coraz gorzej. Oblicz zapotrzebowanie na zero http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Nie zrozumiales mnie, pije http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Weight_Gainer-opis30905.html W ktorym mega mocno czuc owies.. i zastanawia mnie, czy przy takim sheaku o ktorym mowisz, jest podobnie.

pogubilem sie juz w tym wszystkim Zrób tak: - oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html -oblicz sobie ile mniej więcej kalorii dostarczasz z pożywienia z 1 dnia (będziesz wtedy wiedział ile mniej więcej kalorii Ci brakuje do nadwyżki) - uzupełnij te brakujące kalorie tak jak [...]

qazar ten wzor to troche zaniza zaapotrzebowanie,2000kcal przy masie i 4treningach i ekto to z 2700kcal powinno byc http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

poprzednikowi chodziło abyś zapoznał się i wkleił informacje z tego linku: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ja chleje tylko na treningu 20g (obecnie tst wiśnia- z racji smaku) a zaraz po cws porcja ( cws sfd z racji składu) Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-20 15:55:14

Aktualnie xpand+ monohydrat kreatyny, biore tez gainera i bialko z SFD jako dopelnienie do diety. Myslalem by sprobowac zaczac brac BCAA przed i po treningu, no ale biorac go podczas treningu czuje sie lepiej niz wtedy gdy nie bralem bcaa. Zdecydowanie wzrosla moja wytrzymalosc. Nie potrzebuje juz tak dlugich odpoaczykow miedzy seriami.

[...] ok. 15 min przed oraz bezposrednio po treningu wraz z gainerem+dosypka bialka/carbo+porcja bialka. Zastanawiam sie jednak czy nie dac 15 min przed oraz nie popijac 1-1,5l w trakcie. po treningu korzystniejsze wydaje sie byc eaa. poki co jednak jade na bcaa, bo sfd nie wypuscilo jeszcze eaa. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-20 17:29:25

Nie trzeba ale można. A bcaa tanie od sfd więc można się pokusić

produkty sfd wymiataja stosunkiem ceny do skladu,i dobrze;)