sfd

witaj zerknij http://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html

jak miałeś 2800 i spadała trzeba było dać 3000. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

mam identyczne jak te http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123565 wydaje mi sie ze sa OK kupiłem deke jeszcze jej nie biore smakowałem ja tylko zeby wiedziec czy szczypi ... szczypała było wszytko ok .Ostatnio miałem okazje sprobowac tescia i pachnie tak samo jak ta moja Deka i konsystencje tez ma taka sama jedynie deka bardziej szczypała w jezyk [...]

Pitek777 - umiesz czytać? jeśli tak, to: 1. przeczytaj ulotkę ZMA 2. przeszukaj archiwum SFD 3. przeszukaj np. google.

po pierwsze to rozgrzewka pod drugie nie ćwiczysz nóg i pleców i barków po trzecie po treningu rozciąganie przeczytaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html rób to lub trening podobny z zachowaniem kolejności ewentualnie trening domatora z atlasu ćwiczeń no i 30 min może być mało

Zamiast pterostilbene kupże sobie to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Trans_RESVERATROL_200+-opis30665.html Wyjdzie na jedno - uwierz mi. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-29 22:05:15

Vipan, tradycyjnie muszę Ci polecić lekturę postów podwieszonych. Najlepszy wg mnie post o diecie na masę to ten: http://www.sfd.pl/temat173140/ Przestudiuj to sobie i jak po tym nie będziesz czegoś rozumiał to pytaj

Te tez Ci sie przyda. http://www.sfd.pl/temat191365/

Poczytaj... zobacz... http://www.sfd.pl/temat183005/ --- Dobry Temat Pozdrawiam LdN

bo tak musi byc poczytaj: DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

ehh. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Ten temat /\ Powinien być czcionka 72 i na czerwono żeby było widać go wyraźnie.

Lepiej ci wyjdzie trening domatora. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html

http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html sekcja: Rozciąganie

Będę dodawał niedługo do oceny i planuje start w tegorocznym mr sfd junior. Teraz mam tylko fotkę bicepsa na kompie w miarę aktualną bo sprzed dwóch tygodni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fd137e279d54dec99ad11932cf700c7.jpg Zmieniony przez - Bartek2818sfd w dniu 2014-02-19 19:55:02

Czy może jakieś źródła z których mogłabym skorzystać, aby ustalić ten plan bądź jakiegoś dietetyka ? :) Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

Black bombs nie dla Ciebie, zacznij od http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html, kreatyna codziennie ok 3 kapsów.

Black bombs nie dla Ciebie, zacznij od http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html, kreatyna codziennie ok 3 kapsów. Więc jeśli zdecyduję się na ten spalacz kóry polecasz mogłabym dołączyć do nich kreatynę ok 3 kapsów po treningu, a co z białkiem też warto by było je brać po treningu ?

dokladnie, chcesz zredukowac troch kilo zrob to dobrze, w linku nizej masz info jak sie nalezy do tego zabrac http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

dokladnie, chcesz zredukowac troch kilo zrob to dobrze, w linku nizej masz info jak sie nalezy do tego zabrac http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Dzięki na pewno sie przyda.