sfd

Mało kcal Wstaw ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-18 21:13:30

WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~7 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W [...]

olo teraz juz mam sie z czego cieszyc, bo mam juz 2 sogi - dzieki mam jeszcze pytanie z innej beczki - slyszalem ze na sfd jest gdzies ankieta na najlepszego trenera sztuk walki, moze sie orientujesz gdzie (w koncu jestes moderatorem :) CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE

zabijaka przeciez to lamus. jak dales temat to odejdz teraz z sfd

Brak zdrowych tłuszczy. Napisz ile ważysz. A najlepiej zajżyj tu http://www.sfd.pl/temat173140/

a Zobaczcie jego temat w Dopingu http://www.sfd.pl/methndienone_%2C_hmb_%2C_tribulon-t410269.html poprostu ja ******le

ja nie zauwazylem tej nowej szukajki, bo zawsze wchodze do search poprzez link http://www.sfd.pl/search.asp i tutaj mamy starą niestety nikt ze mna nie konsultował sie (ani z userami) przed zrobieniem nowej szukajki i stad takie kwiatki...mam nadzieje,ze sie poprawi jej działanie itd ja poki co dzialam dalej na starej ;)

http://www.sfd.pl/search.asp <- tu masz stara

Boże, już piszę po raz XXX, pod poniższym linkiem jest stara szukajka http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-23 19:20:27

Zarejestruj się na forum i napisz w dziale http://www.sfd.pl/Sporty_Extremalne-f134.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

co mięśni brzucha http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html a6w prowadzi do kontuzji pracuje głownei boczna, poćwiczysz 4-6 tyg na takim i przerzucisz się na coś mocniejszego np etap 4 z linku żeby był bodziec do wzrostu, mc dałbym po wyciskaniu na barki jeżeli będziesz je wykonywał stojąc jak będziesz czuł że za [...]

jak chcesz to daj bulka http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34149.html

Nie patrz na to co wylicza Ci kalkulator, na %, a zapotrzebowanie licz sam http://www.sfd.pl/%20-t276436.html , makro czy proporcje tłuszcz-węgle rozłóż wg swoich preferencji i dotychczasowych obserwacji sylwetki, białko daj klasycznie ok 2g. Jak chcesz jakichś konkretniejszych porad, to wypełnij ankietę działu.

Nie patrz na to co wylicza Ci kalkulator, na %, a zapotrzebowanie licz sam http://www.sfd.pl/%20-t276436.html , makro czy proporcje tłuszcz-węgle rozłóż wg swoich preferencji i dotychczasowych obserwacji sylwetki, białko daj klasycznie ok 2g. Jak chcesz jakichś konkretniejszych porad, to wypełnij ankietę działu. Kaloryka wyliczona według tego [...]

Podbij więc białko do 2,5g/kg masy ciała. Zatem pobiłem białko i zamieszczam przykładowy jadłospis - jeśli ktoś byłby tak miły zerkąć byłbym wdzięczny /SFD/2018/1/28/a918886c0495410c86370fc95b45b746.jpg

Może spróbuj treningu Hst http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html

[...] jogurt/serek + chleb, drugie śniadanie banan, przed treningiem ogromna ilość białka którego w poprzednich posiłkach nie było, potem gainery i znowu ogromna porcja białka tym razem na szczęście z ryżem. nie tędy droga, http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html poczytaj co znaczy pełnowartościowy posiłek i nie tylko...

http://www.sfd.pl/Brak_wiedzy-t881982-s2.html po co kolejny temat?

Tu mamy temat o GH -> https://www.sfd.pl/HGH_temat_ogólny_-t1185784.html