sfd

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps__Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html Pkt 7. Tyle w tym temacie ode mnie.

mozesz spróbować kreatyny w dawce 5g dziennie. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html wez normanle wpc i tyle:-) nie ma cos sie rozdrabniac na tym etapie

mutant to jedzenie w proszku. na samej przed treningowce cyklu nie zrobisz. zamiast saw daj zwykle mono przykladowo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html lub dokup je dodatkowo do saw... mutant tez nie jest zbyt dobra opcja jezeli chodzi o gainery

Tutaj oblicz zapotrzebowanie : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i daj tu wynik A dietę twoją rozpisz tu : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wrzuć tutaj

no ale umie odpalić komputer to nie jest najgorzej%-) TU MASZ WSZYSTKO WYTŁUMACZONE : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 19:37:53

[...] reszty wymienionych produktów). Najlepiej będzie wtedy, kiedy będziesz urozmaicał swoją dietę i spożywał różne orzechy, a nie tylko jeden ich rodzaj. Polecam poczytać więcej informacji na ich temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Kt%C3%B3re_orzechy_s%C4%85_najzdrowsze_-a3085.html

dobry art o podciaganiu: http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html

Przeczytaj kolego moze ten watek rozwieje Twoje watpliwości i pozwoli zrozumieć zagadnienie które Cie interesuje.Pozdrawiam. http://www.sfd.pl/kiedy_najwieksze_stezenie_prolongatum__-t178445.html

regulamin = ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html proszę wypełnić i wkleić ankietę jeśli oczekujesz tu sensownej pomocy i zapoznać się z regulaminem w dziale . Albo temat do kasacji albo do zamknięcia .

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

taa ja tez wlasnie dzis siedze ktoras godzine na sfd zgarbiony :} gdzies w ktoryms numerze Muscle czytalem ze drzemka w trakcie dnia moze byc pomocna po ostrym trenie tylko ze powinnna trwac 30-60 min bo potem czlowiek budzi sie zmeczony i miesnia wpadaja w katabolizm...co Wy na to?...przeciez przez 30 min to mi sie nawet zadna fajna dupa nie [...]

A to takie proste http://www.google.pl/search?hl=pl&q=hemoglobina&btnG=Szukaj&lr=lang_pl http://www.sfd.pl/search.asp pozdro

więc w czym problem? gdzieś tu na SFD niedawno był walkowany ten temat. założyła go jakaś dziewczyna, chyba w odżywianiu. spróbuj poszukać.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html pierw to przeczytaj, a pużniej ułuz sam diete i wklej to skorygujemy

słaba, raczej dietą tego bym nie nazwał nie jedz surowych jajek za duże ryzyko a i tak nie mają takich wartości odżywczych jak po obróbce. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html pozdrawiam

Tak sprzedawca powiedział ? Poczytaj sobie znajdziesz tam równierz jak dawkować http://www.sfd.pl/OLIMP_Kre-Alkalyn_2500_Mega_Caps%26%23174%3B-t295003.html

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI_-_wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html Może wysil się trochę i zobacz w odpowiednich tematach na odpowiedzi?! Punkt 2 i 3 !!

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Białko 1,5 - 2 g na kg Tłuszcze 1 g Węglowodany reszta to taki standard