sfd

na masę jest dieta, a co do treningu to zobacz to: a7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Jesteś aż tak leniwy ? dietę układasz sobie sam pod siebie nie ma 2 takich samych organizmów każdy reaguje na coś innego. KLIK tam znajdują się najważniejsze tematy z odżywiania i treningu. Zmieniony przez - Johny 96 w dniu 2013-03-22 16:24:07

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Ułóż dietę i wklej do oceny, my możemy co najwyżej poprawić ;)

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html masz wystarczy umiec szukac... Tak mozesz lozyc sobie plan bo nieweim poco ci te siedzenie na chacie przez 1 miesiac, co ty chcesz przyzwyczajac. No sorki jak cie obrazilo to co mowie ale lepiej jedz bo bedziesz jak kartka papieru jak juz e jestes :D Zmieniony przez - Ne0N w dniu [...]

http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html

Przykładowy dzień jedzenia /SFD/Images/2016/6/12/30e1fadf5b6c4e37b9ac8dd49a2294b6.jpg

Moje dzisiejsze posiłki czekam na odpowiedz czy są to produkty dobre na których mogę bazować przy mojej redukcji czy trzeba jeszcze coś poprawić ??? /SFD/Images/2016/6/13/ffdb010e820642a9baada7fa93a8c583.jpg

[...] najdalej od cukrów prostych (z wyłaczeniem posiłku potreningowego) z odzywek i supli -wszelkich termogeników, TT, Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

i dlaczego nie mozna kofeiny? mozna - rozsadne ilosci i w odstepie od kreatyny http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] otłuszczenia tak jak w przypadku glukozy żebyś brał tyle rybozy co glukozy to napewno wszyscy byśmy ją chwalili Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Poprosimy o wypełnienie ankiety: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Zakupiłem sobie : http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_IRON_TEST_STANDARD-opis27758.html Dobre opinie ma zobaczymy czy będzie jakakolwiek różnica :)

Witam. Tutaj był poruszany ten wątek: http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_piszczeli.-t856182.html Pozdrawiam.

czy ci sie nudzi czy nie nie cwicz tyle uluz dobry trening albo poszukaj czegos na sfd jest tego do za***ania Jak juz bedziesz cos mial daj do oceny/poprawy.

http://www.sfd.pl/temat254967-strona2/ Osobiście bym przesunał GREATER-a przed I.P

"Tomaszu". Jakby coś, to za prawo do tego Flexa mogę się przejechać po Polsce dla dobrego imienia SFD

http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html ---> ankieta bo moze nie wiesz o jej istnieniu ...

http://www.sfd.pl/Wap%C5%84_%2D_wyniki_badan-t198534.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html