sfd

[...] moge brac jako antykatabolik? A moze glutamine? " HMB to bardzo dobry antykatabolik, jednak dosc drogi. Mozesz go stosowac, a co do glutaminy to poczytaj tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100001 "zastanawialem sie nad mieszaniem tluszczow roslinnych i zwiezecych czytalem gdzies na forum ze nie jest to dobry pomysl co wy na [...]

http://www.sfd.pl/temat233897/

Wypełnij ankietę działu - będziemy myśleć co dla Ciebie będzie odpowiednie: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

crytek pelna ankiete daj. ]

Zacznij od oszacowania swojego zapotrzebowania, kalorycznego, podziału BTW i zrób zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Np pod kasłem owoce się moze kryć banan lub dwa banany i pół kilo jabłek.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

dokladnie jak Bull pisze , poczytaj art http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Ankieta i proponuje poczytać: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

http://www.sfd.pl/Paula_poci%C4%85%C5%BCowa_redukcja_%3A__podsumowanie_str%2E_17_i_43-t1159434.html

Ashwa zdobywa coraz wiecej potwierdzen odnosnie swojego dzialania prozdrowotnego, ktore nie tylko dotyczy ukladu nerwowego https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Ashwagandha__wp%C5%82yw_na_w%C4%85trob%C4%99_i_uk%C5%82ad_nerwowy-a7041.html suplement wydaje sie byc naprawde kompleksowy w swoim dzialaniu

pierwsze dwa wydaja sie być najbardziej znane i sprawdzone, ale czy najlepsze, tego juz ci nie powiem. przejrzyj to: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html wiele opinii i opisów.

http://www.sfd.pl/Nowy_Naposim_Terapia%2FRanbaxy-t467675.html porownaj sobie

Podobny temat: http://www.sfd.pl/Gesta_krew%2C_a_nadcisnienie.-t563097.html

[...] diety,gdyż chodzisz do szkoły bo to jest żałosne wytłumaczenie. Na początku trochę sie z Ciebie pośmieją,popatrzą a potem będzie to dla nich normalnością. " Waga 55, wiek 17 ..po ostatnim cyklu na kreatynie..." Wybacz,ale masz czego żałować,że nie trafiłeś wcześniej na sfd.... Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-10-29 19:53:10

[...] z cieniem. Mozesz zrobić sobie mini obwód 4 ćwiczenia po 30 sec każde. Pompki , przysiady , brzuszki , wycofanie nóg i wyskok. 2 min ostrej jazdy Polecam ten art http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html Zmieniony przez - AdamV w dniu 2010-11-13 09:33:28

Niestety jednoczesnie sie nie da wiec musisz przemyslec co pierw. Podstawa jest dieta tu masz link z linkami na temat diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

dieta bez sensu, dla 111kg radzę Ci ze zrozumieniem jeszcze raz przeczytać te tematy, lub poczytaj te http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html po pierwsze za mało białka za dużo owoców jeśli chcesz sie odchudzić, gdzie ważywa? zdrowie tłuszcze ? kcal też za mało policz swoje zapotrzebowanie a nie strzelaj [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html , także bez powyższej ankiety nic Ci nie doradzimy bo nic nie wiemy o Tobie. Pozdrawiam

cel masa zwiększenie wagi, co jest nie tak waga stoi w miejscu dodać jakieś orzechy czy więcej tłuszczy? Ciężko mi policzyć jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie, praca lekka fizyczna 8h dziennie, w weekendy szkoła. /SFD/Images/2016/4/17/7a3bb5f6925e46eda7f1d92bd846bc8a.jpg Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 94 Wzrost : 186 Obwód [...]

dzięki za tak szybkie odpowiedzi. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT na pewno sie przyda. No ale 470 wegli to czy aby nie za dużo? /SFD/Images/2016/4/18/f01ffeb7db9b457e8a9318fe62ef2b01.jpg