sfd

A /SFD/2018/8/29/f70d29955d50477ebd10602003ba50b2.jpg

A /SFD/2018/8/29/36975eaa41e9419ba946add3aefbe8d8.jpg

A /SFD/2018/8/29/a65c6a34edb740d49020dc284742985b.jpg

A /SFD/2018/8/29/ebc4b1c10ab94c968146ab2c065ae020.jpg

A /SFD/2018/8/29/4af87b31b2184d45bdc825c7112cf56e.jpg

[...] treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 by onkel/ faku (skompletowane przez michaila)

[...] a bez sztangi i hantli raczej łatwo popaśc w monotonnie treninową co w efekcje może dać stagnacje. EDIT: Dobrze rozwinięty temat i problematyke treningu tzw domatora znajdziesz na: http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html /Pozdrawiam Revival Zmieniony przez - Revival w dniu 2006-12-12 16:16:07

ankiete wypelnisz i ktos pomoze http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

wiec ostroznie , Panowie lolek04053, ile masz kont na sfd?

po pierwsze zapoznajesz sie z tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

to aeroby zalecane http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko%2E-t381992.html

Witam mam taki sam problem jak mmario3 i bylbym wdzieczny gdybys napisal stary co ci powiedzial lekarz. Wystarczyloby mi chociaz podanie maila albo gg do tego ziomka zeby z nim pogadac z gory dzieki licze na EKIPE SFD

Jesli nie zmieniles trybu zycia, nie spozywasz wiekszej ilosci plynow - to zrob sobie badanie moczu ew. potem posiew... Zrobisz to tylko u internisty. Niestety jak widzisz poradynie dostaniesz na sfd, ew. bardzo rzadko, bo nawet w okresie swiatecznym bywa tu zbyt wielu "znawcow" ...

Wpadnijcie na zlot SFD w Łodzi 20 marca u Adamusika

http://www.sfd.pl/3_ZLOT_TRADYCYJNYCH_20_MARCA_%C5%81%C3%93D%C5%B9-t542320.html

Wszystko masz wyjasnione w artykule o zapotrzebowaniu kcal. Poczytaj a zrozumiesz dlaczego akurat tak. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników, może w tym dziale coś znajdziesz - http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html

O. O to mi chodzi z tym, ze sie oddalily. Na tym zdjeciu (nie moje zdjecie) dobrze widac ten odstep. Wczesniej byl bardzo maly, a teraz urosl. http://storage.sfd.pl/1/images2007/20070216115116.jpg Zmieniony przez - messerschmitt w dniu 2014-01-30 23:36:22

Otworzyłaś w ciągu jednego dnia kilka tematów... http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Tutaj jest odpowiedni dział dla Ciebie. Pozdrawiam.

I minmum rok na forum sfd