sfd

kvrwa nie ograniczajcie sie tylko do tego ***anego sfd , kreatyna na cyklu to jest naprawde dobry pomysl ale tylko w wypadku cyklu +12 week gdzie mozna zrobic przerwy miedzy kreatyna tyle co trwał cykl na niej

Ogólnie l-karnityne powinno się dawkowac w dużych dawkach,tak 3-4 gramy dziennie w dni treningowe i 1,5-2 gramy w dnie nie treningowe. A tak w ogóle poczytaj sobie ten temat: http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-05 22:05:44

Witam , po pierwsze wypełnij ankietę żebyśmy coś o Tobie wiedzieli, tu masz link http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

zobacz treningi z tego linku , http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html

jakieś podstawy już masz za sobą więc Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Coś tam w trawie Ci piszczy ale nie do końca http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

przyklad zacytowany przeze mnie /SFD/2018/9/7/eca6b23d4f0f4c7fb5579283b38bab25.jpg

Wszystko zależne jest od Twojej diety i braków w niej obecnych. Aby je poznać zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

http://www.sfd.pl/PROVIRON_art_-t172026.html

Guma77 full body(cale cialo) 3 x tygodniowo,np. http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html

Jajecznica 3 jajaka i 3-4 same bialka... Poczytaj przepisy z kuchni sfd... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-13 19:52:48

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Najpierw to :-)

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html :-)

[...] mniejszymi od rekomendowanych a 3 juz mozna walic ostro ryboze bo sie wyczerpala pewnei ta naturalna 2. co Wy na powyzsze wypociny?? 3.Zwierz - piszesz 70g glukozy??? - napewno??? wszyscy biora po 20-30 to ja juz niewiem pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Czytaj strony 5 i 12 tamtego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jaja sobie robisz Irek ma własne forum i raczej o nie dba a nie sfd jeszcze bedzie piescił. Jest jeszcze Libacki ale też bardzo rzadko zagląda i nie sądze by się nadawał na moda jego to akurat za czesto emocje ponoszą. Lepiej z wyborem nowego moda wstrzymać się z kilkanascie dni zobaczymy co się bedzie w dziale działo, kto bywa kto się udziela i [...]

Na sfd jestem prawie codziennie. Tylko rzadko sie wypowiadam. Poza tym tak jak mowiles, jest nadzwyczaj spokojnie.

[...] co do aktywności nie przesadzasz troche ze stopniem aktywności ? Ja uzupełniłem kalkulator i wyszło mi mniej wiecej tak samo ;) chyba 120 kcal różnicy na + w tym kalkulatorze pozdro Ad. tutaj masz link do arta z którego ja wyliczałem zapotrzebowanie przy masówce http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-07-01 18:16:59

na forum jestem już ponad 4 lata sprzedawałem już pare rzeczy w targowisku nie było żadnych problemów robisz wpłate ja wysyłam przykład: http://www.sfd.pl/sprzedam_zestaw_od%C5%BCywek_-_SP80%2C_Ostrowia%2C_Monster_Mass%2C_Kre-Alkalyn_itd.-t288035.html Zmieniony przez - kp11 w dniu 2008-10-12 11:08:52